Retreat bedeutet Rückzug. In diesem Kurs begleitet dich Ordnungscoach Kathrin raus aus dem Zuviel: zu viele Dinge, zu viele To-dos, zu wenig Struktur. Zwischen Kleiderschrank, Papierkram, Kellerregal und Hauswirtschaftsraum sammelt sich oft mehr Ballast an, als uns lieb ist – und wir schieben das Thema lieber vor uns her. Mal aus Zeitmangel, mal aus Überforderung. Inspiriert vom skandinavischen Hygge-Gefühl, das für Gemütlichkeit & Wohlfühlen steht, setzen wir auf Leichtigkeit – und auf ein Zuhause, das wirklich zu uns passt. Ordnung, die den Alltag entlastet und Stress reduziert. An drei Abenden schaffen wir mit klaren Schritten, Raum zum Reflektieren und Zeit zum Umsetzen einen Weg zu mehr Wohlfühl-Ordnung und innerer Ruhe. Zwischen den Terminen steht die Kursleiterin unterstützend zur Seite. Die Abende im Überblick Abend 1 – Wichtiges von Unwichtigem trennen Was darf gehen? Was ist Ballast? Wie kann ich mich lösen – und wohin damit? Du erhältst alltagstaugliche Aufgaben und Methoden mit einem klaren Fokus. Abend 2 – Optimieren, was da ist Was funktioniert gut, was weniger? Wo hakt es? Wir analysieren, verbessern und entwickeln einfache Routinen, die zu deinem Alltag passen. Abend 3 – Schön machen & dranbleiben Wir bringen Klarheit und OrgaNICEing zusammen – Ordnung, die langfristig funktioniert und gut aussieht. Für wen? Egal ob ein Umzug ansteht, die Kinder ausgezogen sind, Gedanken über Nachlass im Raum stehen oder du spürst: „Mein Zuhause passt nicht mehr zu meinem Leben.“ Dieses Retreat ist kein Reduzieren mit erhobenem Zeigefinger, sondern ein Schritt-für-Schritt-Weg zu mehr Überblick, Klarheit und Entlastung. Gemeinsam leichter: Nutze die Body-Doubling-Methode Wer eine Begleitperson mitbringt – zum Beispiel eine Freundin, den Partner oder ein Familienmitglied – holt oft das Beste aus dem Kurs heraus. Gemeinsam bleibt man eher dran, kommt ins Tun und kann sich gegenseitig motivieren.

Für die Beheizung von Gebäuden stehen mehrere Alternativen zur Verfügung: Im Vortrag wird aufgezeigt, welche Heizsysteme möglich sind. Unter anderem wird die Wärmepumpe, also das Heizen mit Umweltwärme und Strom näher betrachtet. Zusätzlich liegt der Fokus auf folgenden Themen: - Welche Besonderheiten gibt es bei Gasetagenheizungen? - Heizungserneuerung in der kleinen WEG – speziell Wärmepumpe - Welche Förderungen sind möglich? Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Haus- und Wohnungseigentümer Referentin: Eva Langhein, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/zdPHsV

Fühlst Du Dich nach einem langen Arbeitstag ausgelaugt? Brauchst Du frische Luft, Ruhe und einen Moment nur für Dich? Dann ist dieses 90-minütige Afterwork-Wald-Gesundheitstraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam tauchen wir ein in die entspannende Atmosphäre des Waldes, schalten ab vom Alltag und tanken neue Energie. Mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommst Du zur Ruhe und stärkst dabei ganz nebenbei Dein Wohlbefinden. Was Dich erwartet: Kurze, wirksame Übungen zur Entspannung Achtsames Erleben der Natur Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag Zeit für Dich – zum Durchatmen und Auftanken Egal ob Du bereits Erfahrung mitbringst oder einfach mal reinschnuppern möchtest – hier bist Du willkommen. Lass den Tag hinter Dir, genieße die Natur und finde wieder in Deine Balance. Hinweis: Bitte gib der Kursleitung vor Beginn Bescheid, wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast. So kann sie Dir gegebenenfalls sagen, welche Übungen Du auslassen solltest. Gezielt auf medizinische Indikationen wird dabei nicht eingegangen. Treffpunkt: Am Hydranten neben der Münchener Straße 38 in Thalmässing (nähe TEDI). Öffentliche Parkplätze befinden sich neben dem nahe gelegenen Spielplatz (gegenüber der Hauptstraße).

Entdecke die Vielfalt heimischer Zutaten neu – mit aromatischen Currys voller Geschmack und natürlicher Frische. Zarte Kichererbsen, würzige Linsen und samtiger Butternut-Kürbis treffen auf feinen Blumenkohl und einen Hauch frischer Minze. Dazu ausgewählte Getreidesorten aus regionalem Anbau, die jedes Curry sättigend, nahrhaft und besonders machen. Die Currys verbinden traditionelle Gewürzkunst mit saisonalem Gemüse aus der Heimat – nachhaltig, kreativ und voller Genuss. Ob herzhaft, mild oder exotisch gewürzt: Hier entsteht Wohlfühlküche, die Körper und Seele wärmt. Regional kochen. Natürlich genießen. Curry neu erleben. Der Kochkurs wird im Rahmen der RegioPlus-Challenge angeboten. Von Montag, 5. Oktober 2025, bis Sonntag, 11. Oktober 2026, sind alle Bürgerinnen und Bürger aus der Region aufgerufen, hauptsächlich das zu essen, was höchstens 50 Kilometer vom eigenen Wohnort entfernt produziert wurde - und möglichst Bio-Qualität hat. Mehr zur Challenge und den Aktionen unter www.regiopluschallenge.com Dieses Angebot ist eine Kooperation der VHS Roth mit der Öko-Modellregion Nürnberg, Nürnberger Land, Roth und wird durch das Landratsamt Roth gefördert. Dank dieser Zusammenarbeit und der finanziellen Förderung beträgt der Kurspreis für Sie nur 15,00 € – ein hochwertiges Angebot, das allen den Zugang zu regionaler Bio-Küche und praktischem Kochwissen ermöglichen soll.

Der Strom- und Gasmarkt ist vielfältig und Verbraucher:innen können aus einer großen Auswahl an Tarifen wählen. Hier gilt es wachsam zu sein und die Tarife genau zu vergleichen. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie bei der Tarifsuche und dem Tarifwechsel vorgehen sollten. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich an alle interessierten Verbraucher. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Referent: Christine Schaller, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/2FK3tk

Ihr Leben muss nicht von Angst & Panik bestimmt bleiben. Atemnot an der Supermarktkasse. Herzrasen im vollen Wartezimmer. Vermeidung bestimmter Situationen. Wenn Angst zum ständigen Begleiter wird, sinken Lebensfreude und Spontaneität und der Alltag wird zunehmend eingeschränkt. Der eigene Radius wird kleiner, die Unsicherheit größer. Zusätzlich Scham und Selbstvorwürfe: „Du musst das doch können!“ Bei einer Panikattacke erleben Betroffene Herzrasen, Atemnot, starkes Schwitzen bis hin zu einer intensiven Angst zu sterben oder verrückt zu werden. Nach einiger Zeit auch die Angst vor der Angst - wann kommt die nächste Panikattacke? Angehörige erleben solche Entwicklungen mit Sorge und wissen nicht, wie sie helfen können. Die Informationsveranstaltung erklärt verständlich die Unterschiede zwischen Angst und Panik und stellt die heutigen Behandlungsmöglichkeiten mit Schwerpunkt EMDR-Therapie vor. Sie richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die Angst und Panik besser verstehen möchten. Fragen sind ausdrücklich willkommen. Der Kurs ist kostenfrei, aber Anmeldung ist erforderlich.

Im Alltag schließen wir viele Verträge ab. Kennen Sie Ihre Rechte und Pflichten? Dann können Sie diese anwenden und sich Ärger ersparen. Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: • Wann habe ich einen Vertrag abgeschlossen? • Genügt ein »Ja« am Telefon? • Habe ich ein Recht auf Umtausch, Garantie und Gewährleistung? • Mahnung erhalten – Was muss ich tun? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern e.V. statt. Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau. Veranstalter: Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/dvpWyw

Magisches Hexenwerk? Oder einfach eine wunderbare Tradition für den Alltag und besondere Momente? In diesem Seminar lernst Du die Hintergründe von Bräuchen und Ritualen kennen und bekommst ein solides Grundwissen zum Thema Räuchern: Wie funktioniert es? Womit räuchert man? Wann ist der beste Zeitpunkt? Du erhältst eine praktische Anleitung, Tipps und kleine Rituale, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Zum Kurs gehört auch ein „Kleiner Ratgeber“ in Form eines Skripts. Das Räucherwerk für den Praxisteil ist in den Materialkosten von 4,- € pro Person enthalten und wird vor Ort eingesammelt. Keine Ermäßigung möglich.

Wie verändert der 7. Oktober 2023 das Leben von Israelis in Berlin? Die Autorin Andrea von Treuenfeld liest aus Interviews mit Menschen, die zwischen Israel und Deutschland, zwischen Herkunft und Gegenwart, zwischen Aufbruch und Heimatverbundenheit leben. Im Mittelpunkt stehen persönliche Lebensgeschichten von Ron Segal, Nur Ben Shalom, Ahmad Mansour, Ruthe Zuntz, Sharon On und Erez Majerantz. Sie alle leben als Israelis in Berlin – mit unterschiedlichen religiösen, kulturellen und politischen Hintergründen. Zu Wort kommen jüdische Stimmen ebenso wie palästinensische, muslimische und griechisch-orthodoxe Perspektiven. Die Veranstaltung lädt dazu ein, eigene Denkmuster zu hinterfragen und die Komplexität israelischer Identitäten in Deutschland besser zu verstehen. Es geht um Erinnerung, Zugehörigkeit, Brüche, Konflikte und die Frage, wie ein demokratisches Miteinander trotz unterschiedlicher Erfahrungen gelingen kann. „3 für Demokratie“ ist eine gemeinsame Veranstaltungsreihe von Evang. Bildungswerk Schwabach e.V., Kath. Erwachsenenbildung Roth-Schwabach e.V. und vhs im Landkreis Roth. Die Reihe will Menschen für Demokratie begeistern, zur Beteiligung ermutigen und zeigen, wie wichtig Zuhören, Perspektivwechsel und offene Diskussion für ein demokratisches Zusammenleben sind. Der Eintritt ist frei, Anmeldung erwünscht.

Dieses offene Angebot bietet Senioren und allen Interessierten die Möglichkeit zu einem Austausch über Vergangenheit, über Veränderung und Gegenwart. Kommen Sie, gemütlich bei Kaffee und Kuchen, miteinander zu verschiedenen Themen ins Gespräch. Wer gerne erzählt, ob Jung oder Alt, ist herzlich eingeladen.

Kochen, Backen, Braten, Schmoren – gemeinsam ans Werk! Ran an die Töpfe! Gemeinsam zaubern mit wir kleine, gesunde Lieblingsgerichte. Ob knusprig gebacken, sanft geschmort oder bunt angerichtet – hier steht Teamwork auf dem Speiseplan. Die Kinder erleben, wie viel Freude es macht, selbst zu kochen – und wie lecker gesundes und regionales Essen sein kann. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam, was wir geschafft haben – ein kulinarisches Erlebnis, das in Erinnerung bleibt! Der Kurs ist Teil der Kochreihe „Bio für Alle“. Diese ist eine Kooperation der VHS Roth mit der Öko-Modellregion Nürnberg, Nürnberger Land, Roth und wird durch das Landratsamt Roth gefördert. Dank dieser Zusammenarbeit und der finanziellen Förderung beträgt der Kurspreis für Sie nur 10,00 € – ein hochwertiges Angebot, das unseren Kindern den Zugang zu regionaler Bio-Küche und praktischem Kochwissen ermöglichen soll.

Was ist beim Eigentümerwechsel eines Hauses zu beachten? In diesem Impulsvortrag wird erläutert, wie die Übertragung von Wohnimmobilien - ob durch Erbschaft, Schenkung oder Verkauf - mit den Vorgaben des Gebäudeenergiegesetzes (GEG) in Einklang gebracht wird. Dabei geht es insbesondere um die energetischen Pflichten, die beim Eigentümerwechsel entstehen: Welche Nachweise sind notwendig? Welche energetischen Standards müssen eingehalten werden? Was passiert, wenn das Gebäude diese nicht erfüllt? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Alle Interessierten Verbraucher Referent: Wolfgang Kuchler, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/sJjTXN

Freude und Zuversicht können zurückkehren. „Reiß Dich zusammen.“ „Das wird schon wieder.“ „Du hast doch ein gutes Leben“. Gut gemeinte Ratschläge frustrieren Menschen mit depressiven Verstimmungen und helfen nicht weiter. Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die Betroffene ebenso belastet wie Angehörige. Allein im Jahr 2024 wurde bei 17,0 % der Erwachsenen in Deutschland (ca. 9,5 Millionen Menschen) eine Depression diagnostiziert. Die Informationsveranstaltung erklärt verständlich die Ursachen und Merkmale von Depression und welche Behandlungsmöglichkeiten in Frage kommen. Neben allgemeinen Informationen zur Behandlung wird die kognitive Verhaltenstherapie vorgestellt, die als Richtlinienverfahren für Depressionen anerkannt ist. Die Veranstaltung richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die Depression besser verstehen möchten. Fragen sind ausdrücklich willkommen. Der Kurs ist kostenfrei, aber Anmeldung ist erforderlich.

In Deutschland gibt es viele verschiedene Versicherungen. Doch welche Versicherungen sind wirklich wichtig? Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: • Brauche ich eine Private Haftpflicht-Versicherung? • Wann ist eine Familien-Versicherung sinnvoll und wann lohnt sich eine Single-Versicherung? • Sollte ich mein Handy, Auto oder meinen Hund versichern? • Wann zahlt eine Versicherung? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau. Veranstalter: Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/Dyrqwk

Wissen, was drin ist – und dabei mit einfachen Zutaten eigene Pflegeprodukte herstellen: In diesem Kurs lernst Du, wie Salben und Cremes Schritt für Schritt selbst gemacht werden. Gemeinsam rühren wir eine pflegende Feuchtigkeitscreme, eine reichhaltige Handcreme, eine Deocreme sowie bewährte Salben für die Hausapotheke. Du erfährst, welche Grundzutaten sich eignen, worauf es bei Konsistenz, Haltbarkeit und Hygiene ankommt und wie sich Pflegeprodukte individuell anpassen lassen. Am Ende nimmst Du nicht nur Deine selbst hergestellten Produkte mit nach Hause, sondern auch praktisches Wissen, um eigene Rezepturen später selbst auszuprobieren. Die Materialkosten in Höhe von ca. 15 € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.

Für die Beheizung von Gebäuden stehen mehrere Alternativen zur Verfügung: Im Vortrag wird aufgezeigt, welche Heizsysteme machbar sind. Unter anderem wird die Wärmepumpe, also das Heizen mit Umweltwärme und Strom näher betrachtet. Ist der Einbau einer Wärmepumpe sinnvoll? Welche Wärme- und Energiequellen können genutzt werden? Wie lassen sich Wärmepumpen bei geringem Platzangebot, z.B. in einer Wohnung aufstellen? Wie gestalten sich die Austauschpflichten bei Gasetagenheizungen? Wie unterstützt eine Photovoltaikanlage bei der Wärmeerzeugung? Welche Förderungen sind möglich? Antworten auf diese und andere Fragestellungen bietet der Vortrag. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Haus- und Wohnungseigentümer Referent: Rainer Moll, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e. V. und eza! Energie- und Umweltzentrum Allgäu Anmeldelink: https://vhs.link/Cy2ZhP

Viele Hausbesitzer wissen, dass ihr Gebäude energetisch modernisiert werden sollte – doch die entscheidende Frage lautet oft: Wo anfangen und welche Schritte sind sinnvoll? In diesem Praxis-Workshop werden typische Wohngebäude aus der Gruppe als Beispiele genutzt, um zu zeigen, wie eine energetische Sanierung grundsätzlich strukturiert geplant werden kann. Gemeinsam wird besprochen, welche Schwachstellen ältere Gebäude häufig haben, welche Maßnahmen sinnvoll sein können und in welcher Reihenfolge Sanierungsschritte in der Praxis oft angegangen werden. Teilnehmende können – wenn vorhanden – einfache Unterlagen zu ihrem Gebäude mitbringen, zum Beispiel: • Baujahr und Wohnfläche • Bauplan oder Grundriss • Angaben zum Heizsystem • Energieverbrauch der letzten Jahre • Energieausweis • Fotos des Gebäudes Anhand ausgewählter Beispiele aus der Gruppe wird erläutert, wie ein möglicher Sanierungsfahrplan für ein Gebäude aussehen kann und welche Rolle Energieberatung, Förderprogramme und der individuelle Sanierungsfahrplan (iSFP) dabei spielen. Der Workshop ist bewusst interaktiv angelegt und findet mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Der Kurs dient der Orientierung und Einordnung typischer Sanierungsfragen. Er stellt keine individuelle Energieberatung dar und ersetzt keine fachliche Planung oder Beratung.

Wie entstehen Feindbilder? Wie wird aus Unsicherheit Hass – und aus Vorurteilen Gewalt? Welche Rolle spielt Sprache dabei, wenn gesellschaftliche Konflikte eskalieren? Der Fürther Autor Leonhard F. Seidl liest aus seinem Roman „Fronten“. Der Roman erzählt von Schuldzuweisungen, Angst und den zerstörerischen Kräften einer aufgeheizten Gesellschaft. Im Anschluss an die Lesung laden wir zum offenen Gespräch ein. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie gruppenbezogene Menschenfeindlichkeit entsteht, welche Mechanismen sie verstärken und was ihr entgegenwirken kann. Welche Rolle spielen Emotionen, Stereotype und mediale Darstellungen? Wie können wir lernen, differenzierter hinzusehen, genauer zuzuhören und verantwortungsvoller mit Sprache umzugehen? Eine Veranstaltung über die Macht der Worte – und darüber, wie Sprache demokratische Verständigung fördern oder zerstören kann. „3 für Demokratie“ ist eine gemeinsame Veranstaltungsreihe von Evang. Bildungswerk Schwabach e.V., Kath. Erwachsenenbildung Roth-Schwabach e.V. und vhs im Landkreis Roth. Die Reihe will Menschen für Demokratie begeistern, zur Beteiligung ermutigen und zeigen, wie wichtig Zuhören, Perspektivwechsel und offene Diskussion für ein demokratisches Zusammenleben sind. Der Eintritt ist frei, Anmeldung erwünscht.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, ein Haus energieeffizienter zu machen. Eine energetische Sanierung kann den Energiebedarf halbieren. Das steigert den Wohnkomfort sowie den Wert der Immobilie. In diesem Vortrag zeigen wir, wie man eine Sanierung angeht: Grundsätzliches Vorgehen bei einer geplanten Sanierung, Dämmung von Fassade, Dach und Keller des Hauses, Fenster- und/oder Türentausch, Optimierung der Heizung und Warmwasserbereitung, Einsatz von Erneuerbaren Energien, Fördermittel für Sanierungen. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referentin: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/PpR4cf

Manchmal bestimmen Alltag, Termine und Erwartungen mehr über Deine Zeit, als Dir lieb ist. In diesem Kurs nimmst Du Dir bewusst Raum, um genauer hinzuschauen: Was treibt Dich an? Welcher Zeit-Typ bist Du? Was gibt Dir Energie – und was kostet Dich Kraft? An drei Abenden entwickelst Du Schritt für Schritt Deinen persönlichen Zeit.bewusst-Plan. Du lernst, Deine Muster besser zu verstehen, passende Methoden für deinen Alltag auszuprobieren und Deine Zeit wieder stärker nach dem auszurichten, was Dir wirklich wichtig ist. Dabei geht es nicht um noch mehr Selbstoptimierung, sondern um mehr Klarheit, Selbstfürsorge und realistische Wege, die zu Deinem Leben passen. Eine geführte Meditation nimmst Du als stärkenden Anker mit nach Hause. Am Ende hast Du konkrete Werkzeuge, die Dich im Alltag unterstützen – und das gute Gefühl, mit deinen Herausforderungen nicht allein zu sein. Für alle Erwachsenen, die ihre Zeit bewusster gestalten und ein Stück weit zurückerobern möchten. Abend 1: Erkennen Du findest heraus, welcher Zeit-Typ Du bist, welche Muster Dich steuern und was Dich nährt – oder auslaugt. Abend 2: Steuern Du lernst Methoden kennen, die zu Dir passen, und probierst sie bis zum nächsten Termin direkt im Alltag aus. Abend 3: Integrieren Du reflektierst Deine Erfahrungen, justierst Deinen Plan und entwickelst eine realistische Vorgehensweise für deinen Alltag. Zum Abschluss gibt es eine geführte Meditation. Und in sechs Monaten? Lass Dich überraschen.

In diesem Workshop zeigt Ihnen eine erfahrene Hauswirtschaftsleiterin, wie Sie eine „Wohlfühlordnung“ in Ihrem Zuhause schaffen. Es geht nicht um strikte minimalistische Prinzipien, sondern um eine äußere Ordnung, die Ihnen guttut – ohne Zwänge und mit dem Raum für individuelle Lösungen. Besonders in Zeiten, in denen Lebensumstände Veränderungen erfordern, z.B. bei einem Umzug in eine kleinere Wohnung, kann ein strukturierter Ansatz helfen. Sie entwickeln praktische Strategien, um Ihre Ordnungsvorhaben umzusetzen – egal, ob es darum geht, Räume neu zu strukturieren oder sich von überflüssigen Dingen zu trennen. Mit hilfreichen Tipps lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Wohlfühlatmosphäre schaffen. Dieser Kurs ist für alle, die ihre Wohnsituation optimieren und mit Klarheit und Bewusstheit in Richtung Ordnung gehen möchten. Keine Ermäßigung möglich.

Viele Hausbesitzer wissen, dass ihr Gebäude energetisch modernisiert werden sollte – doch die entscheidende Frage lautet oft: Wo anfangen und welche Schritte sind sinnvoll? In diesem Praxis-Workshop werden typische Wohngebäude aus der Gruppe als Beispiele genutzt, um zu zeigen, wie eine energetische Sanierung grundsätzlich strukturiert geplant werden kann. Gemeinsam wird besprochen, welche Schwachstellen ältere Gebäude häufig haben, welche Maßnahmen sinnvoll sein können und in welcher Reihenfolge Sanierungsschritte in der Praxis oft angegangen werden. Teilnehmende können – wenn vorhanden – einfache Unterlagen zu ihrem Gebäude mitbringen, zum Beispiel: • Baujahr und Wohnfläche • Bauplan oder Grundriss • Angaben zum Heizsystem • Energieverbrauch der letzten Jahre • Energieausweis • Fotos des Gebäudes Anhand ausgewählter Beispiele aus der Gruppe wird erläutert, wie ein möglicher Sanierungsfahrplan für ein Gebäude aussehen kann und welche Rolle Energieberatung, Förderprogramme und der individuelle Sanierungsfahrplan (iSFP) dabei spielen. Der Workshop ist bewusst interaktiv angelegt und findet mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Der Kurs dient der Orientierung und Einordnung typischer Sanierungsfragen. Er stellt keine individuelle Energieberatung dar und ersetzt keine fachliche Planung oder Beratung.

Die Deutsche Alpenstraße – auch als Queralpenstraße bekannt – zählt zu den schönsten Ferienstraßen Deutschlands. Auf rund 484 Kilometern führt sie in eindrucksvoller West-Ost-Richtung vom Bodensee bis ins Berchtesgadener Land und erschließt dabei die ganze Vielfalt der Bayerischen Alpen. Die Route verbindet beeindruckende Berglandschaften, idyllische Seen, traditionsreiche Orte und kulturelle Sehenswürdigkeiten zu einem einzigartigen Reiseerlebnis. Als älteste Ferienstraße Deutschlands steht die Deutsche Alpenstraße seit Jahrzehnten für genussvolles Reisen entlang einer der reizvollsten Landschaften Europas. Der Vortrag von Herrn Goppelt nimmt die Besucher mit auf eine abwechslungsreiche Reise entlang dieser berühmten Panoramastraße und vermittelt spannende Eindrücke von Natur, Geschichte und regionaler Kultur.

Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tanke neue Kraft in der heilsamen Atmosphäre des Waldes. Beim Wald-Gesundheitstraining erlebst du, wie entspannend und stärkend Zeit in der Natur sein kann. Durch einfache Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kommst du Schritt für Schritt zur Ruhe, lässt den Stress hinter dir und stärkst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Der Wald wirkt nachweislich positiv auf die Gesundheit: Er reduziert Stresshormone, stärkt dein Immunsystem, hebt die Stimmung und fördert erholsamen Schlaf. Was dich erwartet: Achtsamkeit und Entspannung mitten in der Natur Impulse zur Stressreduktion und inneren Balance Übungen zur Resilienzförderung Interessantes zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes Das Training ist ideal für alle, die sich eine achtsame Auszeit wünschen – ganz ohne Leistungsdruck. Atme tief durch, spür den Waldboden unter deinen Füßen und erlebe, wie gut dir der Wald tut. Hinweis: Bitte gib vor Kursbeginn eventuelle gesundheitliche Einschränkungen direkt bei der Dozentin an. So kann sie dir gegebenenfalls Hinweise geben, welche Übungen du besser auslassen solltest. Eine gezielte Auseinandersetzung mit einzelnen Krankheitsbildern findet dabei nicht statt. Treffpunkt: Am Hydranten neben der Münchener Straße 38 in Thalmässing (nähe TEDI). Öffentliche Parkplätze befinden sich neben dem nahe gelegenen Spielplatz (gegenüber der Hauptstraße).

Im Herbst gehen viele gerne in den Wald um Pilze zu sammeln. Nicht immer ist jedem dabei klar, ob das gesichtete Exemplar essbar oder giftig ist. Wer dies und vieles mehr über Pilze erfahren möchte, sollte hier dabei sein! Bei der Exkursion geht es in erster Linie um die Artenkenntnisse sowie praktische Erfahrungen. Dazu gibt es interessante Tipps zur Verarbeitung. Die Begleiterin ist Pilzsachverständige der Naturhistorischen Gesellschaft Nürnberg. Kinder sind herzlich willkommen! Bei langanhaltender Trockenheit muss die Wanderung entfallen. Bitte geben Sie daher bei der Anmeldung Kontaktdaten (Mobilnummer, Mailadresse) an, über die wir Sie in diesem Fall informieren können. Keine Ermäßigung möglich. Bitte beachten: Der Weg ist für Kinderwagen nicht geeignet.

Sie haben schon von künstlicher Intelligenz gehört, aber wissen nicht, wie Sie sie nutzen können? In diesem Kurs erfahren Sie verständlich und praxisnah: -Was ist ChatGPT – und was kann es? -Was ist Meta AI? -Wie können Sie es kostenlos ausprobieren? -Welche Chancen und Grenzen gibt es? Dieser Vortrag für Senior*innen ist so gestaltet, dass Sie ohne Vorkenntnisse sofort loslegen können. Mit klarer Sprache und praxisnahen Beispielen.

Beim offenen Klöppeltreff treffen sich Gleichgesinnte, um ihrer Leidenschaft fürs Klöppeln nachzugehen. Ob Sie gerade erst anfangen, wieder einsteigen oder schon erfahren sind – hier sind alle willkommen. Ein lebendiger Austausch unter Kreativen. Profitieren Sie von gegenseitiger Inspiration, hilfreichen Tipps und der Freude am gemeinsamen Tun.

Nach einer anfänglichen Einleitung durch die Garten- und Freiraumplanerin in das Thema mittels Bildvortrag erarbeiten wir gemeinsam in Gesprächen, Diskussionen, anhand von mitgebrachten Fotos, Zeitungsartikeln etc. Strategien zur Umwandlung des eigenen Gartens in eine naturnahe Oase. Mit welchen einfachen und schnellen Maßnahmen kann ich meinen Garten insektenfreundlich und klimaangepasst umgestalten?

Entdecke die geheimnisvolle Welt der Heilpflanzen, wie sie schon in unseren alten Volksmärchen erzählt wird! Wir tauchen ein in die „magische“ Kraft von Heil- und Nutzpflanzen und erforschen gemeinsam, welche Zauberkraft wirklich hinter diesen Pflanzen steckt. Viele Märchen erzählen davon – und wir schauen genau hin. Bei einem kleinen Spaziergang suchen wir nach Brennnesseln und lernen anschließend, wie man aus ihnen Fasern gewinnt – ganz wie im Märchen von den 7 Raben.

Unsere Stimme ist einer unserer wichtigsten Alltagsbegleiter. Gerade für Menschen mit Berufen, in denen viel und laut gesprochen wird (z.B. Lehrer, Erzieher, Pflegekräfte) ist es besonders wichtig, die Stimme zu trainieren, zu pflegen und gesund zu erhalten. All dies wird theoretisch und praktisch in Übungen gemeinsam erarbeitet. Sie erhalten praktische Tipps, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können und Informationen darüber, was Sie beim Stimmgebrauch vermeiden sollten.

Die Rahmenbedingen für eine erfolgreiche Geldanlage haben sich in den letzten Monaten sehr stark verändert. Viele Kreditinstitute reduzieren ihre Bankfilialen und konzentrieren ihre Beratungen vermehrt auf eine vermögende Kundschaft. Gleichzeitig geben immer mehr Kreditinstitute die negativen Zinsen der Europäischen Zentralbank an ihre Kunden weiter. Zusätzlich rechnen Finanzexperten nach der Corona-Krise mit einer erhöhten Inflation. Eine professionelle Anlageberatung ist mit Kosten verbunden, welche die ohnehin schon sehr geringen Erträge etablierter Anlagemöglichkeiten weiter reduzieren. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Optionen Ihnen neue Technologien, Dienste sowie neue Anlageformen bieten, um die Erträge Ihrer Geldanlage zu optimieren. Folgende Punkte werden besprochen: · FinTec und deren Angebote · Möglichkeiten der neuen Robo Advisor · Optimierte Anlage mit Hilfe von Zinsportalen · Vor- und Nachteile von Crowd-Investing · Aktive Investments über Social-Trading Plattformen · Kryptowährungen als zusätzliche Anlageform · Möglichkeit der ökologisch nachhaltigen Geldanlage Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen. Zu den Online-Kursen erhalten die Teilnehmenden kurz vor Kursbeginn einen Einladungslink, der für die Kurszeit und -dauer gültig ist. Es wird ein Laptop / Tablet und eine gute Internetverbindung benötigt. Keine Ermäßigung möglich.

Wir bereiten eine Wurzelsuppe aus Nachtkerze, Beinwell, große Klette, Topinambur ... zu. Wir essen diese am Feuer und beenden damit das Kräuterjahr 2026 in großer Dankbarkeit. Keine Ermäßigung möglich. Kinder bis 14 Jahre sind frei.

Energiesparen ist einfach und muss nicht mit großen Einschränkungen oder Investitionen verbunden sein. Sie wollen wissen, wie Sie Strom in der Küche sparen, den Warmwasserverbrauch und ihre Heizkosten senken oder wann alte ineffiziente Geräte ausgetauscht werden sollten? Mit simplen Maßnahmen und Verhaltensänderungen besteht in fast jedem Haushalt ein Einsparpotential von 10-20 Prozent. Hierdurch werden der Geldbeutel und gleichzeitig das Klima geschont. In diesem Vortrag werden einfache und schnell umsetzbare Tipps für den Haushalt vermittelt. Wir schauen wo am meisten verbraucht wird und somit am effizientesten gespart werden kann. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Mieter und Eigentümer Referentin: Rainer Moll, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/nRYsmF

Warum klaffen Realität und persönliche Wahrnehmung immer häufiger auseinander? Obwohl sich vieles positiv entwickelt – etwa in der Sicherheitslage in Deutschland – wächst bei vielen Menschen das Gefühl von Unsicherheit. Im Rahmen der Demokratiereihe „Die aufgebrachte Gesellschaft“ spricht Michael Husarek, Chefredakteur der Nürnberger Nachrichten, über die Rolle der Medien in dieser Entwicklung. Welche Verantwortung trägt die Presse als „vierte Gewalt“ in der Demokratie? Wie prägen Nachrichtenlogiken wie „If it bleeds, it leads“ unsere Wahrnehmung? Und wie gelingt der Spagat zwischen Neutralität, Meinungsvielfalt und demokratischem Auftrag? Im Anschluss laden wir herzlich zur Diskussion ein: über Fakten, Gefühle, Medienvertrauen und die Frage, wie wir als Gesellschaft wieder besser miteinander ins Gespräch kommen können. „3 für Demokratie“ ist eine gemeinsame Veranstaltungsreihe von Evang. Bildungswerk Schwabach e.V., Kath. Erwachsenenbildung Roth-Schwabach e.V. und vhs im Landkreis Roth. Die Reihe will Menschen für Demokratie begeistern, zur Beteiligung ermutigen und zeigen, wie wichtig Zuhören, Perspektivwechsel und offene Diskussion für ein demokratisches Zusammenleben sind. Der Eintritt ist frei, Anmeldung erwünscht.

Was macht einen Ort zu einem Zuhause? Was lässt uns ankommen, dazugehören und Wurzeln schlagen? Heimat bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Beim moderierten Dialogformat „Sprechen & Zuhören“ setzen wir uns mit unterschiedlichen Erfahrungen von Heimat, Zugehörigkeit und Zusammenleben auseinander. In kleinen Gesprächsrunden erhalten alle gleich viel Redezeit: Eine Person spricht, die anderen hören zu – ohne Unterbrechung, Bewertung oder direkte Erwiderung. Dabei geht es nicht darum, andere von der eigenen Meinung zu überzeugen. Die Teilnehmenden reflektieren die eigene Perspektive, üben bewusstes Zuhören und erleben, wie Verständigung auch bei unterschiedlichen Erfahrungen und Sichtweisen gelingen kann. Ob hier geboren, seit Jahrzehnten verwurzelt oder neu angekommen: Alle sind willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um Anmeldung wird gebeten. Kurzentschlossene sind ebenfalls willkommen. Moderation: Ingrid Pickel & Heike Grethlein

Missverständnisse gehören zum Alltag – zu Hause ebenso wie im Beruf. Gespräche drehen sich im Kreis. Kleine Anlässe führen zu Streit oder Ärger. Rückzug und Schweigen belasten Beziehungen. Oft entsteht das Gefühl, laut werden zu müssen, um überhaupt gehört zu werden. Dabei wünschen wir Menschen uns etwas anderes: - respektvolle Kommunikation auf Augenhöhe - verstanden werden und weniger Streit - friedvolles, entspanntes Miteinander In diesem Workshop tauchen wir ein in die Gewaltfreie Kommunikation. Was steckt hinter Konflikten und starken Emotionen und wie können wir auch in herausfordernden Situationen klar, gelassen und verbindend kommunizieren. Leicht verständlich und direkt im Alltag anwendbar – in Familie, Partnerschaft und Beruf. Leitung: Brigitte Breitenhuber-Poneß Trainerin für Konfliktleichtigkeit nach Marshall Rosenberg u.a.

Kennst Du das Gefühl, im täglichen Familienchaos müde und ausgebrannt zu sein? Fragst Du Dich manchmal, wie Du Deinen eigenen Ansprüchen und denen Deiner Kinder gerecht werden kannst? Fühlst Du Dich oft unter Druck und fragst Dich, wie Du all das aushalten sollst? In diesem Seminar gehen wir gemeinsam Fragen nach wie: Wie viel Druck mache ich mir eigentlich selbst? Wie kann ich meine Erwartungen besser verstehen und positiv verändern? Welche Ressourcen und Stärken helfen mir, durch den Alltag zu kommen? Wo finde ich meine Inseln der Erholung und Kraft? Lerne, wie Du Dich selbst wieder stärken kannst – damit Elternsein wieder mehr Freude und Gelassenheit bringt.

Wir erleben Situationen, in denen Unklarheit, fehlendes Einfühlungsvermögen oder andere sprachliche Hürden eine kritische Situation auslösen. In diesen Momenten ist es ratsam ruhig zu bleiben und sich seiner Kommunikationsmöglichkeiten bewusst zu sein. Dann können wir sicher argumentieren und schwierige Situationen lösen - bevor es zu einem Streit kommt. Schwierige Themen anzusprechen ist für viele Menschen eine große Hürde. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die etwas Neues mit Sprache probieren, die Kraft einzelner Wörter entdecken und die Vielfalt der Grammatik erleben wollen. Mit der Methode LINGVA ETERNA® gelingt es Ihnen leichter, wertschätzend zu kommunizieren und dabei Ihr eigenes Selbstbewusstsein zu stärken Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

Erfahren Sie die Funktionsweise und lernen Sie die Komponenten einer PV-Anlage kennen. Machen Sie sich vertraut mit den Begrifflichkeiten und schaffen sich eine Planungsgrundlage für Ihre PV-Stromerzeugung. Wir werden folgende Aspekte beleuchten: Wie funktioniert die Technik? Welche Dachflächen eigenen sich? Was ist zu beachten? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer Referentin: Thomas Bugert, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://vhs.link/7XyJSK

Marktuntersuchungen der Verbraucherzentralen zeigen regelmäßig auf, dass Kreditinstitute häufig Geldanlagen empfehlen, welche nicht zu den Zielen ihrer Kunden passen. Die Berater empfehlen viel zu riskante und zu teure hauseigene Produkte. Kunden können die Qualität der Angebote und deren Risiken nur schwer einschätzen. Dieser Kurs bietet Einsteigern einen leichten Einstieg in eine selbstbestimmte Geldanlage. Wir besprechen die Grundbegriffe der Finanzwelt sowie wichtige wirtschaftliche Zusammenhänge. Im nächsten Schritt beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Anlageklassen (z.B. Aktien, Anleihen) und deren Vor- und Nachteile. Ausgehend von den persönlichen Anlagezielen, der Risikobereitschaft sowie der zur Verfügung stehenden Zeit für das Erreichen der Ziele werden unterschiedliche Anlagestrategien vorgestellt und beispielhaft praktisch umgesetzt. Abschließend befassen wir uns mit den Risiken der Geldanlage und prüfen, wie wir Risiken erkennen und begrenzen können. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: die richtige Einstellung (Mindset) bei der Geldanlage Erarbeitung finanzieller Grundlagen wirtschaftliche Zusammenhänge verstehen Vor- und Nachteile unterschiedlicher Anlageklassen unterschiedliche Anlegertypen kennenlernen persönliche Anlagestrategie definieren Risiken erkennen und begrenzen Umsetzung der Anlagestrategie Kostenaspekte bei der Geldanlage Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen. Zu den Online-Kursen erhalten die Teilnehmenden kurz vor Kursbeginn einen Einladungslink, der für die Kurszeit und -dauer gültig ist. Es wird ein Laptop/ Tablet und eine gute Internetverbindung benötigt. Keine Ermäßigung möglich.