Deine vhs in Hilpoltstein

Wir sammeln Kräuter die jahreszeitlich zu finden sind (im Herbst evtl. auch Wildfrüchte) und verarbeiten sie dann in der Küche zu kleinen Kostbarkeiten. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Allergien vorhanden sind, oder Sie vegan leben. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10,- € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen. Treffpunkt: Haus des Gastes, Maria-Dorothea-Straße 8, 91161 Hilpoltstein Laufstrecke ca. 3 km.

In diesem Zeichen- und Malkurs steht der Mensch im Mittelpunkt. Mit Pastellkreide oder Aquarellfarben ausgerüstet, studieren wir Ausdruck, Haltung und Persönlichkeit und versuchen diese künstlerisch umzusetzen. Als Vorlagen dienen Fotos, bei Portaits aber auch lebendige Modelle. Der Kurs richtet sich an alle, die sich intensiv mit der Darstellung des Menschen auseinandersetzen möchten – von der ersten Skizze, Teilstudien bis zur fertigen Arbeit. Anfänger und Fortgeschrittene werden je nach Stand individuell beraten und unterstützt.

Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.

Die Energiepolitik im Gebäudebereich befindet sich im Wandel. Nach dem Gebäudeenergiegesetz (GEG) kommt nun das Gebäudemodernisierungsgesetz (GModG). Für Eigentümer stellt sich deshalb zunehmend die Frage: Was kommt tatsächlich auf mein Haus zu? Der Vortrag gibt eine verständliche Einordnung der aktuellen Regelungen im Gebäudeenergiegesetz sowie der angekündigten Änderungen durch das geplante GModG. Sie erfahren: • welche Anforderungen heute bereits gelten • welche Änderungen politisch diskutiert werden • welche Fristen und Übergänge zu erwarten sind • und was diese Entwicklungen konkret für Bestandsgebäude und Modernisierungsentscheidungen bedeuten können. Der Abend richtet sich an Eigentümerinnen und Eigentümer von Wohngebäuden, die sich frühzeitig orientieren möchten – ohne technische Details oder politische Debatten, sondern mit einem sachlichen Blick auf die praktische Bedeutung für das eigene Haus.

Die Yogaübungen stärken auf harmonische Weise den Körper, insbesondere den Rücken. Sie wirken durch die bewusste Ausführung ganzheitlich und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogahaltungen (Asanas) werden auch fließende Übungsreihen, wie der Sonnengruß und einfache Atemübungen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.

Un corso per corsisti che amano la lingua, il paese, canzoni, filmati e testi di attualità. Si parla molto e si ripetono e approfondiscono vari aspetti della lingua. Nuovi corsisti sono sempre benvenuti.

Retreat bedeutet Rückzug. In diesem Kurs begleitet dich Ordnungscoach Kathrin raus aus dem Zuviel: zu viele Dinge, zu viele To-dos, zu wenig Struktur. Zwischen Kleiderschrank, Papierkram, Kellerregal und Hauswirtschaftsraum sammelt sich oft mehr Ballast an, als uns lieb ist – und wir schieben das Thema lieber vor uns her. Mal aus Zeitmangel, mal aus Überforderung. Inspiriert vom skandinavischen Hygge-Gefühl, das für Gemütlichkeit & Wohlfühlen steht, setzen wir auf Leichtigkeit – und auf ein Zuhause, das wirklich zu uns passt. Ordnung, die den Alltag entlastet und Stress reduziert. An drei Abenden schaffen wir mit klaren Schritten, Raum zum Reflektieren und Zeit zum Umsetzen einen Weg zu mehr Wohlfühl-Ordnung und innerer Ruhe. Zwischen den Terminen steht die Kursleiterin unterstützend zur Seite. Die Abende im Überblick Abend 1 – Wichtiges von Unwichtigem trennen Was darf gehen? Was ist Ballast? Wie kann ich mich lösen – und wohin damit? Du erhältst alltagstaugliche Aufgaben und Methoden mit einem klaren Fokus. Abend 2 – Optimieren, was da ist Was funktioniert gut, was weniger? Wo hakt es? Wir analysieren, verbessern und entwickeln einfache Routinen, die zu deinem Alltag passen. Abend 3 – Schön machen & dranbleiben Wir bringen Klarheit und OrgaNICEing zusammen – Ordnung, die langfristig funktioniert und gut aussieht. Für wen? Egal ob ein Umzug ansteht, die Kinder ausgezogen sind, Gedanken über Nachlass im Raum stehen oder du spürst: „Mein Zuhause passt nicht mehr zu meinem Leben.“ Dieses Retreat ist kein Reduzieren mit erhobenem Zeigefinger, sondern ein Schritt-für-Schritt-Weg zu mehr Überblick, Klarheit und Entlastung. Gemeinsam leichter: Nutze die Body-Doubling-Methode Wer eine Begleitperson mitbringt – zum Beispiel eine Freundin, den Partner oder ein Familienmitglied – holt oft das Beste aus dem Kurs heraus. Gemeinsam bleibt man eher dran, kommt ins Tun und kann sich gegenseitig motivieren.

Parliamo Italiano con piacere in un piccolo gruppo allegro di studenti. Communicazione, esercizi, giochi di ruolo, grammatica e un po`di geografia e storia del paese sono contenuto essenziale del corso. Partecipazione soltanto con conoscenze di base della lingua italiana A1.

Dieser Yogakurs basiert auf einem bewährten Konzept aus drei aufeinander aufbauenden Säulen: 1. Bodyscan – den Körper bewusst wahrnehmen Mit dem Bodyscan schulen wir unsere Körperwahrnehmung und lernen, den Übergang von Anspannung zu Entspannung bewusst zu erleben und zu gestalten. 2. Anfangsübungen in Rückenlage Sanfte Bewegungen, verbunden mit einer bewussten Atmung und achtsamem Hineinspüren, werden individuell an euren persönlichen Bewegungsradius angepasst. Diese Übungsabfolge stärkt gezielt unsere Mitte (Rumpfstabilität) und kann so die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. 3. Einführung in die Yogastellungen (Asanas) Langsam und mit viel Aufmerksamkeit werden die klassische Yogastellungen erlernt. Die Kontinuität dieser drei Säulen bildet das Herzstück des Unterrichts. Ergänzend fließen sanfte Bewegungsformen nach Qi Gong in die Übungspraxis mit ein.   Mit der Zeit wirst Du in der Lage sein, die Übungen selbstständig auszuführen. Durch das regelmäßige üben lässt sich das Körpergefühl verbessern sowie eine spürbare Stressreduktion erzielen. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein dafür, durch die eigene Praxis aktiv zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen zu können.

Willkommen in der goldenen Jahreszeit! Entdecken Sie mit Angela Martin die kreative Verbindung aus Aquarellmalerei und Handlettering – ideal auch für Einsteiger*innen. Unter fachkundiger Anleitung gestalten Sie herbstliche Motive wie Kürbisse, Blätter oder Eicheln und setzen diese auf liebevoll gestalteten Karten und Geschenkanhängern um. Zum Abschluss gestalten Sie Ihre eigene herbstliche Illustration und tauchen ein in die warme, farbenfrohe Stimmung des Herbstes. Freuen Sie sich auf kreative Stunden in entspannter Atmosphäre und entfalten Sie dabei Ihr gestalterisches Potenzial. Die Materialliste erhalten Sie vor Kursbeginn. Alternativ können Sie ein praktisches Zeichen-Materialpaket für 28,- € mit bestellen und direkt bei der Dozentin im Kurs bezahlen. Für Karten und Geschenkanhänger fällt eine Materialpauschale von 6,- € an. Weitere Karten sind im Kurs erhältlich.

Märchen sind mehr als nette Geschichten für Kinder. Märchen haben eine uralte Tradition, sie werden weltweit in allen Kulturen erzählt. Sie gehören zum Menschsein, denn sie bergen ein „Wissen des Herzens“. In einer für sie typischen Sprache bringen sie das Größere und oft Unsagbare zum Ausdruck. An diesem Nachmittag werden wir uns mit dieser Tiefendimension der Märchen befassen und die innere Botschaft eines ausgewählten Märchens ergründen.

Wir lernen die Grundmaschen und das Lesen einer Häkelschrift.

Kinesiologisches Taping nutzt elastische, atmungsaktive Baumwollpflaster, um Schmerzen zu lindern, den Lymphfluss zu fördern und Muskeln oder Gelenke zu stabilisieren, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Durch die wellenartige Anhebung der Haut entsteht eine Art Dauermassage, die Heilungsprozesse bei Sportverletzungen oder Verspannungen aktivieren soll. Die Teilnehmenden erhalten die notwendigen Grundkenntnisse im kinesiologischen Taping durch eine erfahrene Dozentin, die direkt beim Entwickler der Methode, Dr. Kenzo Kase, gelernt hat. Da dieser Kurs speziell für Anfänger*innen konzipiert ist, beginnt er mit einem theoretischen Teil. Dieser umfasst einen kurzen historischen Überblick sowie Informationen zum Hintergrund und zur Wirkungsweise des kinesiologischen Tapings. Im praktischen Teil des Abends werden grundlegende Tape-Techniken vermittelt. Die Materialkosten in Höhe von ca. 13,- € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.

Viele Hausbesitzer wissen, dass ihr Gebäude energetisch modernisiert werden sollte – doch die entscheidende Frage lautet oft: Wo anfangen und welche Schritte sind sinnvoll? In diesem Praxis-Workshop werden typische Wohngebäude aus der Gruppe als Beispiele genutzt, um zu zeigen, wie eine energetische Sanierung grundsätzlich strukturiert geplant werden kann. Gemeinsam wird besprochen, welche Schwachstellen ältere Gebäude häufig haben, welche Maßnahmen sinnvoll sein können und in welcher Reihenfolge Sanierungsschritte in der Praxis oft angegangen werden. Teilnehmende können – wenn vorhanden – einfache Unterlagen zu ihrem Gebäude mitbringen, zum Beispiel: • Baujahr und Wohnfläche • Bauplan oder Grundriss • Angaben zum Heizsystem • Energieverbrauch der letzten Jahre • Energieausweis • Fotos des Gebäudes Anhand ausgewählter Beispiele aus der Gruppe wird erläutert, wie ein möglicher Sanierungsfahrplan für ein Gebäude aussehen kann und welche Rolle Energieberatung, Förderprogramme und der individuelle Sanierungsfahrplan (iSFP) dabei spielen. Der Workshop ist bewusst interaktiv angelegt und findet mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Der Kurs dient der Orientierung und Einordnung typischer Sanierungsfragen. Er stellt keine individuelle Energieberatung dar und ersetzt keine fachliche Planung oder Beratung.

Ein Kurs für alle, die sich für die handwerkliche Arbeit des Goldschmiedens interessieren und sich ihr eigenes Schmuckstück anfertigen wollen. Nach einer kurzen Einführung in die Grundbegriffe des Goldschmiedens und einer Werkzeugkunde sollen die Teilnehmenden den von Ihnen gemachten Entwurf für ihr Schmuckstück umsetzen. Hierfür stehen Ihnen die notwendigen Werkzeuge und Maschinen der Goldschmiedewerkstatt zur Verfügung. Materialkosten sind gesondert zu entrichten. Vor Kursbeginn ist eine Entwurfsdurchsprache erforderlich. Das Werkzeug wird gestellt. Keine Ermäßigung möglich.