Böhm, Eva Angela
Über mich
Als staatlich anerkannte Erzieherin sowie ausgebildete Psychosomatic Therapist und Body Mind Analyst begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, körperlicher Balance und innerer Stärke. Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet moderne Stressprävention mit tiefgehender Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. In meinen Kursen schaffe ich einen wertschätzenden, geschützten Raum, in dem Bewegung und Entspannung im Einklang erlebt werden können – ganz im Sinne unseres Leitmotivs „vhs bewegt“ im Kopf, im Körper und im Miteinander.
Qualifikationen & Hintergrund
- Staatlich anerkannte Erzieherin: Langjährige Erfahrung in der Gruppenleitung, pädagogischen Arbeit und sozialen Interaktion.
- Psychosomatic Therapist & Body Mind Analyst: Zertifizierte Ausbildung am Australasian Institute of Body Mind Analysis & Psychosomatic Therapy bei Hermann Müller.
- Zertifizierte Seminarleiterin für Entspannungsverfahren:
- Autogenes Training (Mittel- und Oberstufe, Paracelsus Schule Nürnberg)
- Progressive Muskelentspannung (PME nach Jacobson, Paracelsus Schule Nürnberg)
- Zertifizierte BeYo®-Kursleiterin: BeckenbodenYoga und ganzheitliche Beckenbodenarbeit (Bildungszentrum Nürnberg / Bali Schreiber).
- Erwachsenenbildnerische Fachqualifikation: vhs-Grundlagenqualifikation Erwachsenenbildung des Bayerischen Volkshochschulverbandes (bvv).
- Fortlaufende Weiterbildung: Regelmäßige Teilnahme an den bvv-Kursleitertagen sowie Fachfortbildungen in den Bereichen Faszientraining, Yoga für den Rücken, Atemschulung und achtsamkeitsbasierte Methoden.
Schwerpunkte & Kursangebote
Ganzheitliche Entspannung & Stressprävention
Praxisnahe Kurse wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PME) zur aktiven Stressbewältigung, mentalen Erholung und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens im Alltag.
Körperarbeit & Bewegung
Spezialisierte Angebote wie BeYo®-BeckenbodenYoga (Verbindung von Atem, Bewegung und anatomischem Beckenbodentraining), rückengerechtes Yoga sowie Faszientraining zur Förderung der Beweglichkeit und Vitalität.
Achtsamkeit, Meditation & Atemkraft
Einführung in die Vielfalt der Entspannungs- und Meditationsformen (u.a. Edelsteinmeditation, Achtsamkeitsmeditation) sowie gezielte Atemübungen zur Aktivierung der inneren Lebenskraft.
Persönlichkeitsentwicklung
Interaktive Workshops zur bewussten Körpersprache, Wahrnehmung und der „Kunst des Gesichtslesens“ (Facereading) zur Stärkung des Selbstbildes und der persönlichen Potenziale.
Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Ziel ist die Bewusstmachung und Harmonisierung körperlicher, geistiger und seelischer Vorgänge. Lernen Sie die Inhalte des Yoga kennen. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.
Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Körpers wird gesteigert. Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Körper und Geist kommen in Harmonie. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.
Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.
Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min.). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.
Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.
Starten Sie gesund und entspannt in den Sommer. Auf dynamische und statische Hatha Yoga Übungen für den Rücken folgt die Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen (30 Min). Yoga Nidra ist eine geführte Reise durch den Körper mit Visualisierungselementen und Atemübungen.
Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.
Gestärkte Lebenskraft, innere Ruhe und Stressabbau durch bewusstes Atmen. Vertiefen Sie Ihren Atem mit Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen.
Geh- und Bewegungsmeditationen bauen körperlichen Stress ab. Atemübungen, Fantasiereisen und Meditationen führen Geist und Seele in die Entspannung. Energieübungen bringen neue Kraft. Mit Einspür- und Visualisierungsübungen stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung. Die erlernten Entspannungsübungen sind leicht im Alltag anwendbar.
Ausgeschlafen und fit in den Tag starten. Die Realität sieht oft anders aus. Was macht gesunden Schlaf aus? Gemeinsam erforschen wir die Ursachen für Schlafstörungen und wie sie sich beheben lassen. Lernen Sie Yogaübungen, Atemtechniken und Yoga Nidra Tiefenentspannung kennen, die einen gesunden Schlaf fördern.
Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit. Dies stärkt Knochen und Gelenke. Koordinationshaltungen zur Sturzprophylaxe trainieren den Gleichgewichtssinn. Atemübungen unterstützen Sie beim Schmerzabbau. Die Körperwahrnehmung wird in der Entspannung gesteigert. Die gelenkschonenden Yogaübungen auf dem Stuhl und im Stehen sind auch für Menschen mit Rheuma oder Arthrose geeignet.