Böckler, Karin

Sie lernen die progressive Muskelentspannung bzw. -relaxation (PME) kennen. Es ist ein klassisches Entspannungsverfahren, bei dem ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Außerdem lernen Sie auch andere Entspannungsmethoden, z.B. Fantasiereisen, Atem- sowie Achtsamkeitsübungen kennen.