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Spiralmuskeltraining
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung

Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.

Material

bequeme Kleidung, Socken, Getränk

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    1 Dienstag 12. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 2
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    2 Dienstag 19. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 3
    • Dienstag, 09. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    3 Dienstag 09. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 4
    • Dienstag, 16. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    4 Dienstag 16. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 5
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    5 Dienstag 23. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    6 Dienstag 30. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 7
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    7 Dienstag 07. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 8
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    8 Dienstag 14. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 9
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    9 Dienstag 04. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    • 10
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    10 Dienstag 11. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum

Spiralmuskeltraining
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung

Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.

Material

bequeme Kleidung, Socken, Getränk

  • Gebühr
    75,00 €
  • Kursnummer: I41336
  • Start
    Di. 12.03.2024
    18:30 Uhr
    Ende
    Di. 11.06.2024
    19:30 Uhr
  • 10 x Termine
    Dozent*in:
    André Berger
    Außenstelle: Georgensgmünd
    Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
    91166 Georgensgmünd
24.04.24 15:21:27