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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken!
Dieser Kurs eignet sich für alle, die durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen möchten. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie auch zu Hause einfach durchführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball - aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Thera-Band (2 m), Turnschuhe, bequeme Kleidung

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 19. September 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    1 Dienstag • 19. September 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 2
    • Dienstag, 26. September 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    2 Dienstag • 26. September 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Dienstag, 10. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    3 Dienstag • 10. Oktober 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 4
    • Dienstag, 17. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    4 Dienstag • 17. Oktober 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 5
    • Dienstag, 24. Oktober 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    5 Dienstag • 24. Oktober 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 6
    • Dienstag, 07. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    6 Dienstag • 07. November 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 7
    • Dienstag, 14. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    7 Dienstag • 14. November 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 8
    • Dienstag, 21. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    8 Dienstag • 21. November 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 9
    • Dienstag, 28. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    9 Dienstag • 28. November 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 10
    • Dienstag, 05. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    10 Dienstag • 05. Dezember 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 11
    • Dienstag, 12. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    11 Dienstag • 12. Dezember 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 12
    • Dienstag, 19. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    12 Dienstag • 19. Dezember 2023 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 13
    • Dienstag, 09. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    13 Dienstag • 09. Januar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 14
    • Dienstag, 16. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    14 Dienstag • 16. Januar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 15
    • Dienstag, 23. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    15 Dienstag • 23. Januar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    • 16
    • Dienstag, 30. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    16 Dienstag • 30. Januar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken!
Dieser Kurs eignet sich für alle, die durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen möchten. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie auch zu Hause einfach durchführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball - aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Thera-Band (2 m), Turnschuhe, bequeme Kleidung

  • Gebühr
    79,00 €
  • Kursnummer: H41373
  • Start
    Di. 19.09.2023
    19:00 Uhr
    Ende
    Di. 30.01.2024
    20:00 Uhr
    • 16 x Termine
    Dozent*in:
    Heike Teufel
    Außenstelle: Heideck
    Heideck, Grund-/Mittelschule, Laffenauer Str. 14, kl.Turnhalle
    91180 Heideck
27.09.23 14:14:38