Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas) kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Sie wollten schon immer Gitarre spielen können, wissen aber nicht, ob das wirklich das Richtige für Sie ist? In dieser Stunde lernen wir die Saiten der Gitarre, die richtige Gitarrenhaltung und Haltung der Finger kennen und lernen ein kleines Liedchen mit einem Akkord, bei welchem man nur einen Finger benötigt. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse, auch keine Noten. Wir lernen nur Akkorde an Hand von Buchstaben. Sie können sich hier auch über den Aufbau der Folgekurse informieren. Eine Gitarre zum Ausprobieren können Sie ausleihen. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Wen die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, versteht, warum Zumba® Fitness oft gar nicht als kalorienverbrennendes Intervalltraining wahrgenommen wird. Megaeffektiv? Ja. Megaspaß? Aber sowas von Ja. Interessiert? Komm doch einfach zum Schnuppern vorbei.
Italienisch für Alltag, Reise und Begegnung: Sie haben bereits zahlreiche Schritte auf Italienisch gemacht – jetzt beginnt die nächste Etappe! In diesem Kurs festigen wir das Niveau A2 und erweitern Ihre Ausdrucksfähigkeit mit viel Praxis, Humor und kulturellen Einblicken. Wir üben das freie Sprechen in typischen Alltagssituationen – lebendig, alltagsnah und mit Blick auf Ihre nächste Italienreise bzw. den nächsten Besuch "beim Italiener". Neue Teilnehmer*innen mit vergleichbaren Vorkenntnissen sind herzlich willkommen – online, flexibel und mit viel Raum für echte Kommunikation.
- Gemeinsames Singen von Liedern - Stimm- und Körperübungen - Freude am Singen, Gemeinschaft erleben - Aufführung am Ende für die Eltern
Sie wollten schon immer Gitarre spielen können? Lernen Sie jetzt in diesem Kurs die Akkorde kl. G, D, Em und A mit einfachem Schlagmuster zu spielen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Sofern nötig, können Sie eine Gitarre mit Tasche für 10 € für die Dauer des Kurses, auch für das Üben zu Hause, bei der Dozentin ausleihen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie eine Leihgitarre benötigen. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (incl. Audio-Dateien) erhältlich.
Dieses offene Angebot bietet Senioren und allen Interessierten die Möglichkeit zu einem Austausch über Vergangenheit, über Veränderung und Gegenwart. Kommen Sie, gemütlich bei Kaffee und Kuchen, miteinander zu verschiedenen Themen ins Gespräch. Wer gerne erzählt, ob Jung oder Alt, ist herzlich eingeladen.
Wenn Sie die Akkorde kl. G, D, Em und A beherrschen, dann können Sie hier die Akkorde Am, gr. G und E erlernen! Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (incl. Audio-Dateien) erhältlich.