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Online erben: Digitales Erbe Was passiert mit meinen Online Konten und App-Registrierungen?
Di. 20.01.2026 18:00
Greding
Was passiert mit meinen Online Konten und App-Registrierungen?

E-Mails, soziale Netzwerke, Registrierung bei Apps oder Online-Shopping: Fast jeder hinterlässt nach dem Tod Daten und Accounts im Internet. Ein digitales Erbe umfasst alles, was ein Verstorbener an digitalen Daten und digitalem Vermögen hinterlässt. Es beinhaltet alle Online-Aktivitäten, Kundenkonten, Online-Registrierungen und Online-Verträge. Wie können Sie Ihr digitales Erbe verwalten? Die Vortragsinhalte sind: Allgemeine Informationen zum digitalen Nachlass / das digitale Erbe regeln / Checkliste zum digitalen Testament / digitaler Nachlassverwalter / Beispiele

Kursnummer L11014
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Gebühr: 13,00
Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung
Mi. 21.01.2026 18:00
Greding

Wer entscheidet über meine Gesundheit und mein Vermögen, wenn ich selber nicht mehr handlungs- oder entscheidungsfähig bin? Wer darf meine Geschäfte weiterführen? In diesem Vortrag erfahren Sie von Notar Markus Müller, wie Sie diese und ähnliche Fragen mit rechtlichen Verfügungen bereits jetzt selbstbestimmt gestalten. Sie erhalten wichtige Informationen zu Bedeutung, Tragweite wie auch zu inhaltlichen und formellen Erfordernissen dieser Erklärungen.

Kursnummer L11410
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Gebühr: Kostenlos
Gabelstaplerführerschein Tageskurs Fahrerschulung
Sa. 24.01.2026 08:00
Greding
Tageskurs Fahrerschulung

Diese Ausbildung ist für alle FahrerInnen von Gabelstaplern (Flurförderzeuge mit Fahrersitz oder Fahrerstand) geeignet, die bereits Kenntnisse im Umgang mit einem Gabelstapler haben. Nach erfolgreichem Abschluss des theoretischen und praktischen Teils der Ausbildung erhalten die Teilnehmer einen allgemein gültigen Fahrerausweis (Staplerschein) für den Umgang mit Gabelstaplern. Voraussetzung: Mindestalter 18 Jahre. Achtung: Da der theoretische Teil mit einer schriftlichen Prüfung abgeschlossen wird, sind gute Kenntnisse der deutschen Sprache sowohl mündlich als auch schriftlich zwingend erforderlich. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Geburtsdatum und Geburtsort an. Keine Ermäßigung möglich. Bei Stornierungen der Teilnahme bis 7 Tage vor Lehrgangsbeginn fallen keine Stornogebühren an. Bei Stornierungen der Teilnahme bis 2 Tage vor Lehrgangsbeginn werden 30 € fällig. Bei späterer Stornierung der Teilnahme oder Nichterscheinen wird die volle Teilnehmergebühr erhoben, unabhängig davon, weswegen der Auftraggeber bzw. Lehrgangsteilnehmer zurücktritt.

Kursnummer L22102
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Gebühr: 115,00
Whiskypräsentation und Verkostung Whiskyseminar "Whisky und Schokolade"
Sa. 24.01.2026 19:00
Greding
Whiskyseminar "Whisky und Schokolade"

Whisky und Schokolade sind zwei traumhafte Genüsse, die sich auf wunderbare Weise ergänzen und bestens miteinander harmonieren. Whiskyexperte und Herausgeber Armin Schüssler präsentiert sechs edle Single Malt Whiskys und sechs hochwertige Schokoladen unterschiedlichster Provenienz. In der Seminargebühr enthalten ist der Unkostenbeitrag für Whisky und Schokolade, Unterlagen, Whiskyzeitung und Baguette. Bitte fahren Sie nach der Veranstaltung nicht mehr selbst mit dem Auto! Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer L42306
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Gebühr: 55,00
Sternegucken Einstieg in den Sternenhimmel
Sa. 24.01.2026 19:00
Greding
Einstieg in den Sternenhimmel

Jeder Stern hat seine eigene Geschichte. Manche sind fast so alt wie das Universum und leuchten schwach. Andere strahlen hell und beenden ihr Leben in einer gewaltigen Explosion. Jeden Tag entstehen neue Sterne in riesigen Wolken aus Gas und Staub. Mond und Planeten begleiten uns. Der Experte Uwe Pfeiffer vom Astro-/Teleskop-Fachgeschäft und Foto­Fachgeschäft LICHTBLITZ Pfeiffer in Wendelstein führt Sie in Theorie und Praxis der Teleskopnutzung ein und zeigt Ihnen allerlei Wissenswertes rund um unseren Sternenhimmel. Teleskope und Ferngläser stellt er zur Verfügung, eigene können in diesem Kurs nicht verwendet werden. Keine Ermäßigung möglich. Mindestalter: 14 Jahre Treffpunkt: Kraftsbuch, Frankenstraße Richtung Süden https://maps.app.goo.gl/V3eBJtwkdoSJ5aT17

Kursnummer L13170
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Gebühr: 30,00
Talisman Für Kinder ab 10 Jahren
Sa. 21.02.2026 14:00
Greding
Für Kinder ab 10 Jahren

Lerne die Bedeutung deiner Nahmensrune kennen und gestalte daraus deinen eigenen Talisman aus Holz.

Kursnummer M75600
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Gebühr: 15,00
Italienisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 23.02.2026 17:30
Greding
mit geringen Vorkenntnissen

Nach dem ersten Einstieg in die italienische Sprache geht die sprachliche Reise weiter, damit der nächste Urlaub oder der nächste Besuch im italienischen Restaurant nicht nur kulinarisch, sondern auch sprachlich ein Genuss wird: mit einfachen Dialogen, authentischen Redewendungen und einem sicheren Gefühl für die wichtigsten Situationen des Alltags. Schritt für Schritt erweitern wir den Wortschatz, trainieren das Hörverstehen und üben typische Gesprächsformen – immer mit Blick auf reale Begegnungen und kulturelle Feinheiten.

Kursnummer M35010
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Gebühr: 67,00
Italienisch Niveaustufe B1/B2
Mo. 23.02.2026 18:45
Greding
Niveaustufe B1/B2

Un corso per chi vuole parlare, capire e scoprire! Ci immergiamo in temi attuali – da articoli e video a canzoni e curiosità – per allenare l’italiano vero, quello che si usa davvero. Il manuale ci accompagna con calma, mentre esploriamo nuovi aspetti della lingua, della cultura e della geografia italiana. Chi ha già buone conoscenze è il benvenuto: più siamo, più ricca diventa la conversazione! Durch die kleine Lerngruppe ist es der Dozentin möglich individueller auf Sie einzugehen und Sie aktiv in den Unterricht einzubinden, direkt Fragen zu beantworten und sich dem Lerntempo der Gruppe anzupassen. So kann die Leistung des einzelnen enorm gesteigert werden.

Kursnummer M35301
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Gebühr: 112,00
Italienisch Niveaustufe A2
Mo. 23.02.2026 20:00
Greding
Niveaustufe A2

Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit soliden Grundkenntnissen (Niveau A2), die ihre Sprachkompetenz gezielt erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen die Wiederholung zentraler Strukturen, die Vertiefung des Wortschatzes und das spontane Sprechen in alltagsnahen Situationen. Neue Teilnehmer*innen mit vergleichbaren Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Durch die kleine Lerngruppe ist es der Dozentin möglich individueller auf Sie einzugehen und Sie aktiv in den Unterricht einzubinden, direkt Fragen zu beantworten und sich dem Lerntempo der Gruppe anzupassen. So kann die Leistung des einzelnen enorm gesteigert werden.

Kursnummer M35201
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Gebühr: 90,00
Werken mit Schwemmholz Für Kinder ab 8 Jahren
Di. 24.02.2026 15:30
Greding
Für Kinder ab 8 Jahren

Wir gestalten mit Schwemmholz in Verbindung mit anderen Materialien etwas Schönes zu Ostern. Du brauchst keine Vorkenntnisse nur Freude am Werken mit Holz.

Kursnummer M75601
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Gebühr: 34,00
Deutsch Für Anfänger*innen
Di. 24.02.2026 19:00
Greding
Für Anfänger*innen

Kurs für Anfänger*innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer M31552
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Gebühr: 89,00
Englisch Niveaustufe A2
Mi. 25.02.2026 19:00
Greding
Niveaustufe A2

Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmende, die ihre Englisch-Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen, ohne gleich wieder ein Buch kaufen zu müssen. Vorkenntnisse: mind. 3-4 Jahre Schulenglisch

Kursnummer M32203
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Gebühr: 100,00
Yoga für Kinder Von 5 bis 7 Jahren
Do. 26.02.2026 16:20
Greding
Von 5 bis 7 Jahren

Kinder üben nicht Yoga, sie sind der Hund, Baum, Schmetterling, den sie gerade darstellen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und wir erforschen vielfältige Themen. Die Stunden werden abwechslungsreich gestalten mit Atemübungen, Asanas (Yogaübungen), Partner- und Gruppenübungen, Yogaspielen, Sinneserfahrungen, Fantasiereisen und eine Endentspannung. Die Fähigkeit dann aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können.

Kursnummer M74031
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Gebühr: 45,00
Yoga für Kinder Von 8 bis 10 Jahren
Do. 26.02.2026 17:30
Greding
Von 8 bis 10 Jahren

Die Kinderyogastunde beinhaltet Atemübungen, Asanas (Yogaübungen), Partner- und Gruppenübungen, Yogaspielen, Sinneserfahrungen, Fantasiereisen und eine Endentspannung. Alle Übungen sind speziell für diese Altersgruppe abgestimmt. Die Yogastunde soll ein Abenteuer sein und wird abwechslungsreich und fantasievoll gestaltet. Gleichzeitig wird das Konzentrationsvermögen gefördert und verhilft zu Ausgeglichenheit und gutem Körpergefühl.

Kursnummer M74032
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Gebühr: 45,00
Just Dance - Kindertanz Für Kinder von 6 - 10 Jahren
Mi. 04.03.2026 17:30
Greding
Für Kinder von 6 - 10 Jahren

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, die Energie und Kreativität Ihres Kindes zu fördern? Unser vielseitiger Kurs "Just Dance" kombiniert die Eleganz von Ballett für Haltung und Anmut, den freien Ausdruck von Modern Dance zur Stärkung des Körpergefühls und die coole Power von Hip-Hop für Rhythmus und Selbstbewusstsein. In einer lockeren, motivierenden Atmosphäre lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen dieser drei Stile, entwickeln ihre Koordination und haben vor allem eins: jede Menge Spaß! Jetzt anmelden und die Bühne für Ihr Kind freigebe! Ideal für alle Kinder, die Lust auf Musik, Bewegung und neue Tanzabenteuer haben.

Kursnummer M75100
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Gebühr: 50,00
Just Dance Fusion Für Kinder von 10 - 16 Jahren
Mi. 04.03.2026 18:30
Greding
Für Kinder von 10 - 16 Jahren

Warum nur einen Stil lernen, wenn du alle haben kannst? Unser Kurs "Just Dance Fusion" kombiniert das Beste aus drei Welten: Hol dir die technische Basis und Haltung vom Ballett, den Ausdruck und Flow vom Modern Dance und den coolen Swag samt den angesagtesten Choreos vom Hip-Hop. Stärke dein Selbstbewusstsein, finde deinen eigenen Style und werde Teil unserer Crew. Egal ob du komplett neu startest oder schon Erfahrung hast – hier bekommst du den ultimativen Move-Mix. Für alle ab 10 Jahren, die gerne tanzen, Neues ausprobieren und sich zur Musik auspowern wollen!

Kursnummer M75101
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Gebühr: 50,00
Gesund und lecker trotz Nahrungsunverträglichkeiten Praktische Ernährungstipps für eine verträgliche Küche
Mi. 04.03.2026 18:30
Greding
Praktische Ernährungstipps für eine verträgliche Küche

Nahrungsunverträglichkeiten wie Gluten- oder Fruktoseintoleranz stellen viele Betroffene vor die Frage: Was kann ich noch genießen? Dieser Kurs bietet praxisnahe Unterstützung für Menschen mit Unverträglichkeiten und ihre Familien. Erfahren Sie, wie Sie trotz Einschränkungen köstliche Mahlzeiten zubereiten können. Ob kreative Rezepte oder wertvolle Tipps zum Alltag – Sie lernen, den Speiseplan abwechslungsreich und schmackhaft zu gestalten. Schluss mit Verzicht: Entdecken Sie, wie einfach es sein kann, gesund und lecker zu kochen, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Vielfalt einzugehen!

Kursnummer M42020
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Gebühr: 23,00
KI einfach erklärt - Ihr einfacher Einstieg in die Welt von ChatGPT Für Senior*innen
Sa. 07.03.2026 10:00
Greding
Für Senior*innen

Sie haben schon von künstlicher Intelligenz gehört, aber wissen nicht, wie Sie sie nutzen können? In diesem Kurs erfahren Sie verständlich und praxisnah: -Was ist ChatGPT – und was kann es? -Was ist Meta AI? -Wie können Sie es kostenlos ausprobieren? -Welche Chancen und Grenzen gibt es? Dieser Vortrag für Senior*innen ist so gestaltet, dass Sie ohne Vorkenntnisse sofort loslegen können. Mit klarer Sprache und praxisnahen Beispielen.

Kursnummer M23001
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Gebühr: 16,00
Ihr Weg zum sicheren Umgang mit dem Smartphone Für Senior*innen
Sa. 14.03.2026 10:00
Greding
Für Senior*innen

Smartphones mit dem Betriebssystem Android verfügen über viele Funktionen, aber nicht jede Einstellung ist auf den ersten Blick verständlich - es gibt vieles zu entdecken! Die Kursinhalte sind: Eigenschaften und Nutzen von Smartphones allgemein / Überblick über Funktionen / wichtige Sicherheitseinstellungen und Backup-Szenarien / Google-Konto / Installation und Nutzung von Apps. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte Android-Smartphone bzw. Tablet mit allem Zubehör (ggf. Vertragsunterlagen, Kennwörter, Ladekabel) mitbringen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Bedienung von Android-Geräten, ist aber auch für die Nutzer anderer Betriebssysteme wie z.B. iOS (von Apple) geeignet.

Kursnummer M24003
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Gebühr: 33,00
Ihr Weg zum sicheren Umgang mit dem Smartphone für Fortgeschrittene Für Senior*innen
Sa. 14.03.2026 13:00
Greding
Für Senior*innen

Sie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones bereits gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? Die Kursinhalte sind: Wiederholung der Grundfunktionen / Privatsphäre-Einstellungen / Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern / Backup Ihrer Daten / Navigation mit dem Handy / Tipps aus der Praxis Nötige Vorkenntnisse: geübter Umgang mit dem Smartphone Bitte Android-Smartphone bzw. Tablet mit allem Zubehör (Kennwörter, zugehöriger E-Mail-Adresse, Ladekabel) mitbringen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Bedienung von Android-Geräten.

Kursnummer M24004
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Gebühr: 33,00
Whiskypräsentation und Verkostung Whiskyseminar "New Bottlings" - Neues aus der Welt des Whiskys
Sa. 14.03.2026 19:00
Greding
Whiskyseminar "New Bottlings" - Neues aus der Welt des Whiskys

In diesem Tasting verkosten wir sechs neue, gerade erschienene Whiskys. In der Kursgebühr enthalten ist der Unkostenbeitrag für Whisky und Unterlagen, Whiskyzeitung und Baguette. Bitte fahren Sie nach der Veranstaltung nicht mehr selbst mit dem Auto! Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer M42305
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Gebühr: 60,00
Kochkurs: Ayurvedisch Kochen
Do. 19.03.2026 18:00
Greding

Ayurveda - Das Wissen vom Leben Die Ernährung ist Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitslehre. Tauchen Sie mit ein in die Welt der aromatischen, belebenden und gesunden Gewürze, Kräuter und Lebensmittel. Wir kochen gemeinsam verschiedene Gerichte aus der Frühlingszeit - die Zeit des Übergangs, welche Sie leicht zu Hause nachkochen können. Gerne erhalten Sie einen kleinen Einblick in die ayurvedische Lebensweise. Der Kurs ist für Vegetarier geeignet.

Kursnummer M42140
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Gebühr: 32,00
Meditativer Tanz Workshop
Mo. 23.03.2026 18:00
Greding
Workshop

Als "Frau Frühling" wecken wir sanft die noch unter der Erde schlummernden Tiere und Pflanzen auf. Danach stehen mit schwungvollen Bewegungen vorbereitende Ackerarbeiten an - Spaß und Schweiß inbegriffen. Schließlich sähen wir nicht nur Korn aus und schauen zuletzt noch neugierig über den Zaun in Nachbars Garten, was dort schon blüht und wächst. Zu den Raum- und Kreistänzen werden wir auch noch in eine Bewegungsmeditation eintauchen. Freude und besinnliche Momente erwarten dich, Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer M51240
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Gebühr: 15,00
Stoffwindel- und Windelfreiworkshop Welche Vorteile haben Stoffwindeln?
Mo. 23.03.2026 18:30
Greding
Welche Vorteile haben Stoffwindeln?

Der Kurs richtet sich an (werdende) Eltern und Betreuer von Kleinkindern und Säuglingen. Die Inhalte des Workshops sind: allgemeines Stoffwindelwissen, Vorstellung verschiedener Materialien und Systeme, Vorteile der Stoffwindeln, Anleitung zum Waschen und Lagern der Windeln, Problembehandlung und Informationen zum Thema Windelfrei und Abhalten. Im Anschluss ist Zeit das Anlegen der verschiedenen Systeme und Modelle an Puppen zu testen und Fragen zu stellen.

Kursnummer M16200
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Gebühr: 23,00
Kochen mit Kindern (von 7 bis 14 Jahren) Von Semmel bis Sesam: Der Knödel geht auf Reisen
Mi. 25.03.2026 15:30
Greding
Von Semmel bis Sesam: Der Knödel geht auf Reisen

Knödel gibt es auf der ganzen Welt aus unterschiedlichsten Zutaten. Einige werden wir ausprobieren und uns schmecken lassen, z. B. Knödel aus Semmeln, Kartoffeln, Kichererbsen. Dazu sind sie noch deftig oder süß. Lass dich überraschen. Mitzubringen ist auf jeden Fall Freude am Kochen, Hunger und viel gute Laune.

Kursnummer M74415
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Gebühr: 24,00
"Qualifizierenden Mittelschulabschluss" - Vorbereitungskurs Englisch
Mo. 13.04.2026 17:00
Beilngries

Dieser Kurs ist eine Vorbereitung für Schüler der 9. Klasse der Mittelschule zur Abschlussprüfung in Englisch. Die Teilnehmer wiederholen den prüfungsrelevanten Stoff, schließen vorhandene Lücken und bereiten sich auf die Prüfung vor. Kleine Gruppen bis maximal 5 Teilnehmer gleichen Jahrgangs erzeugen eine angenehme Atmosphäre und wirksame Lernerfolge. Schwerpunkt dieses Blocks liegt auf der Wiederholung nach Bedarf und dem Üben von Prüfungsaufgaben. Auskunft/Anmeldung nur über die vhs Beilngries (A-7332), www.vhs-beilngries.de, bildung@vhs-beilngries.de, Tel. 08461 266 oder über folgenden Link: https://vhs.link/HWPDvr

Kursnummer M72201
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Gebühr: 69,00
Auskunft/Anmeldung über: https://vhs.link/HWPDvr
"Erfolgreich zur Mittleren Reife" - Vorbereitungskurs Englisch
Mo. 13.04.2026 18:00
Beilngries

Dieser Kurs ist eine Vorbereitung für Schüler der 10. Klasse Realschule zur Abschlussprüfung in Englisch. Die Teilnehmer wiederholen den prüfungsrelevanten Stoff, schließen vorhandene Lücken und bereiten sich auf die Prüfung vor. Kleine Gruppen bis maximal 5 Teilnehmer gleichen Jahrgangs erzeugen eine angenehme Atmosphäre und wirksame Lernerfolge. Schwerpunkt des dritten Blocks liegt auf der Wiederholung nach Bedarf und dem Üben von Prüfungsaufgaben. Auskunft/Anmeldung nur über die vhs Beilngries (A-7335), www.vhs-beilngries.de, bildung@vhs-beilngries.de, Tel. 08461 266 oder über folgenden Link: https://vhs.link/pFNkqj

Kursnummer M72202
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Gebühr: 69,00
Auskunft/Anmeldung über: https://vhs.link/pFNkqj
Gartenplanung Schritt für Schritt Vom monotonen Grün zum Erlebnis für die Sinne
Mo. 13.04.2026 18:45
Greding
Vom monotonen Grün zum Erlebnis für die Sinne

"Wie kann aus einer monotonen Fläche ein interessanter, vielfältiger und zugleich ökologischer Garten entstehen?" Ob Sie den Garten für Ihren Neubau planen oder Ihren bestehenden Hausgarten umgestalten wollen, die Kursleiterin erarbeitet gemeinsam mit Ihnen die Grundlagen der Gartenplanung. Schritt für Schritt lernen Sie, wie durch ein methodisches Vorgehen ein Gartenentwurf für Ihre Bedürfnisse entsteht und üben die Techniken des Entwerfens direkt ein. Die Kursleiterin, eine erfahrene Gartenplanerin, wird Sie von der Gesamtplanung eines Gartens im Maßstab 1:100/1:50 hin zur Detailplanung von Pflanzflächen führen. Sie bespricht mit Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten der Gestaltung mit Pflanzen, so dass Sie mit Hilfe eines Staudenkataloges einen Pflanzplan für ein ausgewähltes Beet im Maßstab 1:20 erstellen können.

Kursnummer M14202
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Gebühr: 58,00
Babyschwimmen Wassergewöhnung vom 3. bis 12. Lebensmonat
Di. 14.04.2026 10:20
Greding
Wassergewöhnung vom 3. bis 12. Lebensmonat

Mit dem Ziel der Wassergewöhnung erleben die Babys Freude am Element Wasser von klein auf. Hüpfend, tanzend, singend, schnell und langsam bewegen sie sich mit Mutter/Vater durch das warme Nass. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Angst vor dem Wasser genommen, sondern auch die Gesundheit der Kleinen gefördert. Die Stärkung des Immun- und Herz-Kreislaufsystems, sowie die Schulung von motorischen Fähigkeiten ergänzen die intensive Zeit mit dem Elternteil und dem Spaß an der Bewegung.

Kursnummer M74110
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Gebühr: 25,00
Nur Fliegen ist schöner! Einstieg ins Drohnenfliegen
Sa. 18.04.2026 09:00
Greding
Einstieg ins Drohnenfliegen

Wer darf eigentlich eine Drohne fliegen und wo? Welche Vorschriften gilt es einzuhalten? Was ist zu beachten? Im theoretischen Teil des Kurses werden Sie über diese Grundlagen umfassend informiert. Im praktischen Teil lernen Sie zuerst die Funktionen und die Bedienung der Drohne ausführlich kennen. Danach können Sie das Erlernte auch gleich in die Praxis umsetzen und fliegen, fliegen, fliegen... Drohnen werden vom LICHTBLITZ Pfeiffer zur Verfügung gestellt. Eigene Drohnen können in diesem Kurs nicht verwendet werden! Keine Ermäßigung möglich. Mindestalter: 14 Jahre

Kursnummer M58080
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Gebühr: 59,00
Rectusdiastase - Der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln Workshop
Sa. 18.04.2026 09:00
Beilngries
Workshop

Eine Teilnahme am Kurs ist präsent und auch online möglich. In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema Rectusdiastase – ein Thema, dass nicht nur Frauen betrifft, Ziel ist es, dir verständlich zu erklären, was eine Rectusdiastase ist und dir praktische Übungen an die Hand zu geben, um deine Bauchmuskulatur zu stärken und die funktionale Verbindung zwischen den Muskeln zu verbessern. Der Workshop richtet sich an jeden, der die Körpermitte bewusst wahrnehmen, gezielt kräftigen und wieder in Balance bringen möchte . Gemeinsam lernen wir, wie du deine Bauchmuskulatur aktivierst, deine Mitte stärkst und so zu mehr Stabilität und Wohlbefinden findest. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf angeleiteter Selbsttestung: So bekommst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst gezielt an deiner Mitte arbeiten. Du lernst, deine eigene Bauchmuskulatur zu überprüfen und mögliche Anzeichen einer Rectusdiastase zu erkennen. Dabei erfährst du auch, warum die reine Abstandsmessung nicht aussagekräftig ist. Freue dich auf eine angenehme Atmosphäre, praktische Übungen, wertvolle Tipps und die Möglichkeit, deine eigene Körpermitte besser kennenzulernen – ganz ohne Druck, nur mit dem Ziel, deine Mitte zu stärken und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Auskunft/Anmeldung nur über die vhs Beilngries (A-4282A), www.vhs-beilngries.de, bildung@vhs-beilngries.de, Tel. 08461 266 oder über folgenden Link: https://vhs.link/Y7xS4n

Kursnummer M44300
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Gebühr: 17,00
Auskunft/Anmeldung über: https://vhs.link/Y7xS4n
Handpflege für samtweich gepflegte Hände (Für Frauen und Männer)
Sa. 18.04.2026 09:30
Beilngries
(Für Frauen und Männer)

Pflege für Ihre Hände, denn sie sind Ihre Visitenkarte! In diesem Kurs erlernen Sie eine umfassende, kosmetische Handpflege, die sowohl entspannend als auch pflegend wirkt. Die Anwendung umfasst ein wohltuendes Handbad, das Entfernen abgestorbener Nagelhaut, das Feilen der Nägel sowie ein sanftes Peeling. Eine pflegende Maske und eine entspannende Handmassage runden die Behandlung ab. Zum Abschluss wird ein Nagellack aufgetragen, der das gepflegte Erscheinungsbild unterstreicht und ein tolles Finish zaubert. Die Materialien werden zur Verfügung gestellt! Materialkosten über 8,00 EUR werden mit der Referentin im Kurs abgerechnet. Auskunft/Anmeldung nur über die vhs Beilngries (A-1450), www.vhs-beilngries.de, bildung@vhs-beilngries.de, Tel. 08461 266 oder über folgenden Link: https://vhs.link/FkWVb9

Kursnummer M43160
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Gebühr: 22,00
Auskunft/Anmeldung über: https://vhs.link/FkWVb9
Ihr Weg zum sicheren Umgang mit dem Smartphone - Fortgeschrittene Für Senior*innen
Sa. 18.04.2026 10:00
Greding
Für Senior*innen

Sie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones bereits gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? Die Kursinhalte sind: Wiederholung der Grundfunktionen / Privatsphäre-Einstellungen / Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern / Backup Ihrer Daten / Navigation mit dem Handy / Tipps aus der Praxis Nötige Vorkenntnisse: geübter Umgang mit dem Smartphone Bitte Android-Smartphone bzw. Tablet mit allem Zubehör (Kennwörter, zugehöriger E-Mail-Adresse, Ladekabel) mitbringen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Bedienung von Android-Geräten.

Kursnummer M24005
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Gebühr: 33,00
Ihr Weg zum sicheren Umgang mit dem Smartphone Für Senior*innen
Sa. 18.04.2026 13:00
Greding
Für Senior*innen

Smartphones mit dem Betriebssystem Android verfügen über viele Funktionen, aber nicht jede Einstellung ist auf den ersten Blick verständlich - es gibt vieles zu entdecken! Die Kursinhalte sind: Eigenschaften und Nutzen von Smartphones allgemein / Überblick über Funktionen / wichtige Sicherheitseinstellungen und Backup-Szenarien / Google-Konto / Installation und Nutzung von Apps. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte Android-Smartphone bzw. Tablet mit allem Zubehör (ggf. Vertragsunterlagen, Kennwörter, Ladekabel) mitbringen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Bedienung von Android-Geräten, ist aber auch für die Nutzer anderer Betriebssysteme wie z.B. iOS (von Apple) geeignet.

Kursnummer M24006
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Gebühr: 33,00
Meditativer Tanz Schnupperkurs
Mo. 20.04.2026 18:00
Greding
Schnupperkurs

Meditativer Tanz lädt Dich ein, durch sanfte, wiederholende Bewegungen und Musik wieder ganz bei Dir anzukommen – gemeinsam mit anderen, ganz entspannt im Kreis. Wir tanzen zu ruhigen und fröhlichen Klängen aus verschiedenen Musikrichtungen, von Folklore bis Klassik. Die Tänze sind einfach gehalten und werden mehrfach wiederholt, so dass keine Vorkenntnisse nötig sind. Die Themen orientieren sich an den Jahreszeiten, Festen, der Natur und allgemeinen Lebensthemen und schaffen Raum für Ruhe, Freude und innere Erfahrungen. Zusätzlich unterstützen Dich Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie inspirierende Impulse, Geschichten und Gedichte dabei, die Tänze und ihre Wirkung zu vertiefen. Wenn Du Freude an Bewegung hast und offen bist, Dich auf Deine innere Welt einzulassen, bist Du hier genau richtig. Der Kurs findet alle zwei Wochen statt – ein regelmäßiger Raum für Bewegung, Begegnung und Einkehr.

Kursnummer M51241
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Gebühr: 25,00
Yoga für Männer Achtsamkeit und Konzentration - Workshop
Sa. 25.04.2026 13:00
Greding
Achtsamkeit und Konzentration - Workshop

Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen Dein persönliches Körpergefühl, Dein eigener Rhythmus sowie die Entwicklung von Konzentration und innerer Aufmerksamkeit. Die Grundlage bilden klassische Yoga-Übungen (Asanas), die in verschiedenen Varianten praktiziert und mit Atem-, Entspannungs- und Fokusübungen kombiniert werden. So entsteht ein kraftvoller, klar strukturierter Ablauf, der Männer dabei unterstützt, Körper und Geist bewusst zu stärken.

Kursnummer M40321
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Gebühr: 12,00
Intervalltraining für Männer Workshop
Sa. 25.04.2026 14:45
Greding
Workshop

Eine kraftvolle Mischung aus Ausdauer- und Muskeltraining, die Männern ermöglicht, zwei Ziele gleichzeitig zu erreichen: mehr Ausdauer und mehr Stärke. Das Training kurbelt den Stoffwechsel intensiv an, die zunehmende Muskelmasse unterstützt den stetigen Fettabbau – für mehr Fitness, höhere Leistungsfähigkeit und eine definiertere, schlankere Körperform.

Kursnummer M41051
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Gebühr: 6,00
Wege zu mehr Resilienz - Vortrag Resilienz – das Surfbrett für unser Leben
Sa. 25.04.2026 16:00
Greding
Resilienz – das Surfbrett für unser Leben

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn) Jeder kennt sie - die „Wellen“ - als turbulente und herausfordernde Zeiten unseres Lebens. Immer wieder werden wir mit Stresssituationen im Alltag oder auch Schicksalsschlägen konfrontiert. Oft lassen sich diese nicht verhindern – aber wie wir damit umgehen, haben wir selbst in der Hand. In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie mit innerer Stärke und Widerstandskraft auch die Hürden des Lebens positiv meistern können.

Kursnummer M44104
Kursdetails ansehen
Gebühr: 15,00
Whiskypräsentation und Verkostung Whisky-Seminar "Cadenhead" - Schottlands ältester Independent Bottler
Sa. 25.04.2026 19:00
Greding
Whisky-Seminar "Cadenhead" - Schottlands ältester Independent Bottler

William Cadenhead’s Ltd, gegründet 1842, ist der älteste Independent Bottler Schottlands. Er wird gerühmt für seine Single Cask und Small Batch Abfüllungen. Wir verkosten sechs Whiskys dieses renommierten unabhängigen Abfüllers. In der Kursgebühr sind die Kosten für die Whiskys, Unterlagen, Whiskyzeitung und Baguette enthalten. Bitte fahren Sie nach der Veranstaltung nicht mehr selbst mit dem Auto! Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer M42306
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Gebühr: 60,00
Mal doch Mal! Kreativ mit Acryl
So. 26.04.2026 10:00
Greding
Kreativ mit Acryl

Wir nehmen uns einen Nachmittag Zeit für uns, um unserer Kreativität freien Lauf zu lassen. Bring dein Lieblingsmotiv mit und wir verewigen es mit Acrylfarben auf Leinwand. Du lernst dabei einfache Maltechniken mit Pinsel, Schwamm und Fingern. Solltest du noch Anfänger sein, bietet sich ein einfaches Motiv an, das nicht zu viele Details hat. Auch Portraits sind zu Beginn sehr schwierig. Hab einfach eine kleine Auswahl dabei und wir finden das Passende für dich.

Kursnummer M52120
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Gebühr: 49,00
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18.01.26 14:38:30