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Yoga
Do. 29.02.2024 17:45
Allersberg

Yogaübungen kräftigen und dehnen die gesamte Muskulatur und wirken ausgleichend auf das Nervensystem. Die genaue Anleitung der Haltungen (Asanas), präzise Ausrichtung des Körpers und Atemübungen (Pranayama) unterstützen die positive Wirkung auf Körper und Geist. Hilfsmittel wie Gurt, Klötzen oder Wand sind erwünscht und werden in Abstimmung mit den TeilnehmerInnen im Unterricht verwendet.

Kursnummer I40239
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Dorothea Pille
Body Fit Kondition, Koordination, Beweglichkeit
Do. 29.02.2024 18:00
Allersberg
Kondition, Koordination, Beweglichkeit

In dieser Stunde bringen wir unser Herz-Kreislauf-System ebenso wie unsere Faszien in Schwung und kräftigen wichtige Muskelgruppen durch funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Abschluss dehnen wir uns mit Elementen aus dem Yoga, um Verkürzungen und Verklebungen in den Faszien entgegenzuwirken. Diese Einheit ist für alle geeignet, die sich und ihren Körper fit und beweglich halten möchten.

Kursnummer I41010
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Claudia Zimmermann
Spanisch für Anfänger - Teil 2 Niveaustufe A1
Do. 29.02.2024 19:00
Allersberg
Niveaustufe A1

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bislang nur geringe Spanischkenntnisse haben. Sie erlernen einfache Redewendungen und Fragen, mit dem Ziel sich mit grundlegendem Spanisch verständigen zu können und mögliche Hemmungen mit der neuen Sprache zu verlieren. Dieser Kurs macht Sie fit für Ihren nächsten Spanienurlaub.

Kursnummer I37901
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Halina Barrios
Yoga
Do. 29.02.2024 19:15
Allersberg

Yogaübungen kräftigen und dehnen die gesamte Muskulatur und wirken ausgleichend auf das Nervensystem. Die genaue Anleitung der Haltungen (Asanas), präzise Ausrichtung des Körpers und Atemübungen (Pranayama) unterstützen die positive Wirkung auf Körper und Geist. Hilfsmittel wie Gurt, Klötzen oder Wand sind erwünscht und werden in Abstimmung mit den TeilnehmerInnen im Unterricht verwendet.

Kursnummer I40240
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Dorothea Pille
Power Fit Kondition, Kräftigung, Beweglichkeit
Do. 29.02.2024 19:15
Allersberg
Kondition, Kräftigung, Beweglichkeit

Nach einem Warm-Up, bei dem wir den Puls schon einmal in die Höhe treiben, folgt ein Ganz-Körper-Workout, bei dem intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. So trainieren wir effektiv sowohl Kondition, als auch Kraft(-Ausdauer) und Koordination. Ein abschließendes Stretching rundet die Einheit ab, sodass wir nach nur 45 Minuten unseren Körper einerseits ordentlich ins Schwitzen gebracht haben, aber auch Anspannungen gelöst und körperlichen Dysbalancen entgegengewirkt haben

Kursnummer I41011
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Claudia Zimmermann
Hip-Hop - next Level Dancemove für Kids von 6-10 Jahren
Fr. 01.03.2024 15:30
Allersberg
Dancemove für Kids von 6-10 Jahren

Du hast bereits "Feuer gefangen" oder einfach nur Spaß dran, dich zur Musik zu bewegen und willst noch mehr coole HipHop Moves lernen? Die Kinder lernen spielerisch weitere Grundschritte des Hip-Hop, um aus diesen Schritten tolle Choreografien zu entwickeln. Unterrichtet werden nicht nur selbst ausgedachte Tanzschritte, sondern auch beliebte TikTok Tänze zu aktueller Musik. Die Dozentin hat langjährige Erfahrung und bereits erfolgreich an Wettbewerben teilgenommen.

Kursnummer I74053
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Jasina Dzemaili
Aquarellmalen
Di. 05.03.2024 17:00
Allersberg

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gerne mit verschiedenen Aquarelltechniken und nach angebotenem Thema malen. Durch Experimentieren werden Sie viel Ausdruck und Leichtigkeit in Ihre Bilder bringen. Auch für Anfänger geeignet. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I52304
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Sabine Weigand
Low Impact meets Pilates & Mobility Für Anfänger und Geübte
Mi. 06.03.2024 17:30
Allersberg
Für Anfänger und Geübte

Low Impact bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es keine Sprünge und Laufeinheiten gibt. Während der Übung oder des Workouts bleibt ein Fuß immer am Boden. Damit wird der Impact (der Aufprall) auf die Gelenke vermieden. Insgesamt wird die Beweglichkeit gefördert, um Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen. Übungen aus dem Pilatesbereich bringen die Bewegung mit dem Atem in Einklang. Hierdurch werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln angespannt und der Rumpf stabilisiert.

Kursnummer I41225
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Lisa Vierthaler
Vinyasa Flow Yoga Basic
Mi. 06.03.2024 18:35
Allersberg
Basic

Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga, bei welcher du von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste gleitest. Atmung und Bewegung verschmelzen hierbei, so dass du in einen dynamischen Fluss, den sogenannten Flow eintauchst. Der Körper wird erwärmt, der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem wird der Geist durch den Flow beruhigt und es wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Vinyasa-Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen

Kursnummer I40243
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Lisa Vierthaler
Yoga - weiterführender Kurs Für Einsteiger geeignet
Do. 07.03.2024 09:00
Allersberg
Für Einsteiger geeignet

Mit Yoga in den Tag starten. Erleben Sie die wohltuende Wirkung der Yoga-Körper-Atem- und Stilleübungen. Gehen Sie mit mehr Energie und Ausgeglichenheit durch den Tag. Einsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer I40230
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Karin Allgeier
Stress lass nach! Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Fr. 08.03.2024 18:30
Allersberg
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfullness-Based Stress Reduction (MBSR) Achtsamkeitstag am Samstag, 27.04., 10-15 Uhr Mit Hilfe von Achtsamkeitsmeditationen, sanften Körperübungen, Übungen für den Alltag sowie Themeneinheiten versuchen wir Stress zu reduzieren und so mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erreichen. In der Kursgebühr enthalten: zusätzlicher Achtsamkeitstag, Arbeitsbuch u. Audiomaterial. Gerne gibt Ihnen Wolfgang Stenz - zertifizierter MBSR- und Achtsamkeitslehrer - weitere Infos zum Kurs: Tel. 0174 6204898 oder unter urlaub.stenz@gmail.com

Kursnummer I40010
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Wolfgang Stenz
Laptop/PC mit Windows (Basiskurs) Erste Schritte am eigenen Laptop
Mo. 11.03.2024 13:30
Allersberg
Erste Schritte am eigenen Laptop

Sie möchten den Umgang mit dem Computer/PC und die grundsätzlichen Nutzungsmöglichkeiten von Windows kennenlernen, haben aber kaum oder keine Kenntnisse? Hier sind alle willkommen, für die der IT-Bereich (noch) Neuland ist! Gern vermitteln wir Ihnen in diesem Kurs die Grundlagen im Umgang mit dem Gerät und die wichtigsten Funktionen, wie z.B. Explorer/ Desktop, Startmenü, Ordnerorganisation, Zugriff auf Daten, Druckerinstallation. Sie haben konkret Fragen oder brauchen Hilfestellung zur Anwendung? Uns ist es wichtig, auf Ihre Bedürfnisse und Fragen gezielt einzugehen und den Kurs anhand Ihrer Interessensschwerpunkte auszurichten. Wir legen großen Wert auf das Lernen in entspannter Atmosphäre und möchten mögliche Ängste/ Hemmungen im Zusammenhang mit der Technik abbauen. Unser Ziel ist es, Sie mit Freude fit zu machen im Umgang mit Ihrem PC. Dies geschieht mit ausreichend Zeit für Übungen während der Kursstunde.

Kursnummer I24001
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Bert Timm
Yoga - weiterführender Kurs Den Tag ausklingen lassen
Mo. 11.03.2024 18:30
Allersberg
Den Tag ausklingen lassen

Mit Yoga den Tag ausklingen lassen. Durch eine bewusste Wahrnehmung des Körpers und Atems, sowie durch Stilleübungen bringen wir unsere Alltagsgedanken zur Ruhe. So bekommen Sie Abstand vom Alltag und es gelingt Ihnen leichter, abzuschalten.

Kursnummer I40233
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Karin Allgeier
La vera cucina italiana - Original Italienisch kochen Kulinarischer Abend mit einer Prise Italienisch
Fr. 15.03.2024 17:00
Allersberg
Kulinarischer Abend mit einer Prise Italienisch

An diesem Abend machen wir einen kulinarischen Ausflug nach Italien. Unser Kochabend ist eine Kombination aus Kochkurs, Weinverkostung, Warenkunde und geselligem Abendessen. In einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter besprechen wir Zubereitungsarten, bereiten Antipasti zu, kochen Pasta wie bei mamma u.v.m. Sie erfahren dabei viel über Originalrezepte, erhalten wertvolle Einkaufstipps und Rezepte auf Deutsch und Italienisch, Italienischkenntnisse sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung. Bitte teilen Sie Unverträglichkeiten oder Lebensmittelallergien bereits bei der Anmeldung mit.

Kursnummer I42005
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Gebühr: 53,00
(inkl. Materialgeld)
Dozent*in: Luciano Gassi
Erste Hilfe Kurs (Auffrischung) Was tun, wenn was passiert?
Sa. 16.03.2024 09:00
Allersberg
Was tun, wenn was passiert?

Wissen Sie, was im Notfall zu tun ist? Auch wenn viele von uns mal einen Erste Hilfe Kurs absolviert haben, heißt das nicht, dass man noch immer genau weiß, wie man im Falle eines Unfalls oder wenn Mitmenschen in einer Situation Hilfe benötigen richtig reagieren soll. Dabei ist es wichtig, richtig und schnell zu handeln! Im Kurs werden in Theorie und Praxis die wichtigsten lebensrettenden Maßnahmen zur Bewältigung von Notfallsituationen (auch bei Kindern) vermittelt und trainiert.

Kursnummer I45000
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Ludger Harbke
Englisch - Niveaustufe A1 Auffrischungskurs
Do. 21.03.2024 18:00
Allersberg
Auffrischungskurs

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse aus der Schulzeit auffrischen und trainieren? In diesem Kurs können Sie Ihre Grundkenntnisse schnell aktivieren, festigen und ausbauen. Der Kurs eignet sich für Lernende, die vor langer Zeit Englisch gelernt haben und einen sanften Wiedereinstieg wünschen. Vorkenntnisse: mindestens 4 Jahre Schulenglisch

Kursnummer I32100
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Gabriele Pflügner
Englisch-Grundstufe A2 Auffrischungskurs
Do. 21.03.2024 19:00
Allersberg
Auffrischungskurs

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse weiter vertiefen und trainieren? In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisse schnell aktivieren, festigen und ausbauen. Der Kurs eignet sich für Lernende, die über Vorkenntnisse Niveau A1 verfügen.

Kursnummer I32201
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Gabriele Pflügner
Beckenbodentraining für Frauen So stärken wir unsere Körpermitte
Fr. 12.04.2024 09:30
Allersberg, Gilardihaus, vhs-Raum, Eingang Zwischenmarkt
So stärken wir unsere Körpermitte

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht - solange, bis wir merken, dass er seine Kraft und Elastizität eingebüßt hat. Aber wir können lernen, die Muskeln des Beckenbodens zu trainieren und zu stärken. Das Beckenbodentraining beinhaltet sowohl Spannungs- als auch Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Ein stabiler Beckenboden bietet den inneren Organen Halt und kann zu einem positiven Körpergefühl ganz entscheidend beitragen.

Kursnummer I40105
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Ulrike Brosowski
Rücken-Workshop Mehr Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden im Rücken
Sa. 13.04.2024 13:00
Allersberg
Mehr Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden im Rücken

In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe für einen freien, beweglichen und stabilen Rücken, schaffen ein Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster im Alltag, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurotraining, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was kann man noch tun, wenn alle Übungen nicht weiterhelfen?

Kursnummer I40003
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Gebühr: 23,00
Dozent*in: Stefanie Kübler-Nikolaiczik
Outdoor Lauftraining für Einsteiger Motiviert durchstarten! In der Gruppe
So. 21.04.2024 08:00
Allersberg
Motiviert durchstarten! In der Gruppe

Nutzen Sie die Gruppe zur Motivation! Laufen ist der wohl einfachste und unkomplizierteste Sport. Zudem ist es ist nicht nur die effektivste Bewegungsform für das Herz-Kreislauf-System, beim Joggen halten wir uns fit, tanken frische Luft und bewegen uns in der Natur. Wir starten mit einem moderaten Laufpensum und realistisch gesteckten Zielen. Auch Dehn- und Kräftigungsübungen kommen nicht zu kurz. Dieser Kurs eignet sich perfekt für Hobbyläufer und Wiedereinsteiger.

Kursnummer I41660
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sonja Lieberwirth
Gitarrenkurs Stufe 8b Liedbegleitung mit Akkorden
Do. 02.05.2024 19:00
Allersberg
Liedbegleitung mit Akkorden

Wenn Sie die Akkorde D, Em, A, Am, E, G, A7, C, D7, E7, G7, H7, D, u. C7 sowie einige Schlag- und Zupfmuster beherrschen, dann können Sie hier die bisher gelernten Akkorde vertiefen und den Akkord Dm7 erlernen. Auch wollen wir mit dem kleine F-Barré beginnen. Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 5 € (inkl. Audio-Dateien) erhältlich.

Kursnummer I50422
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Gisela Timm
Gitarrenkurs Stufe 2b Liedbegleitung mit Akkorden
Do. 02.05.2024 20:00
Allersberg
Liedbegleitung mit Akkorden

Wenn Sie die Akkorde D, Em, A, Am, E u. G sowie den Wechselschlag beherrschen, dann können Sie hier die bisher gelernten Akkorde vertiefen sowie den Akkord A7 und den Einsatz des Kapodasters erlernen! Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 4 € (inkl. Audio-Dateien) erhältlich.

Kursnummer I50424
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Gisela Timm
Thailändische Fußreflexzonenmassage
So. 05.05.2024 10:00
Allersberg

Die Fußreflexzonenmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Befindlichkeitsstörungen sowie zur Entspannung und Regeneration. Nach einer kurzen theoretischen Einführung erlernen Sie am Partner*in einfache Grifftechniken zum Lockern der Füße und das Auffinden und Behandeln der wichtigsten Fußreflexzonen mit dem für Thailand typischen Holzstab. Idealerweise melden Sie sich mit einem Partner*in an, Auf Wunsch kann der Holzstab von der Dozentin erworben werden. Idealerweise melden Sie sich mit Partner*in an. Kosten für Skript und Öl (5 €) sind bei der Dozentin zu entrichten.

Kursnummer I45321
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Gebühr: 56,00
Anmeldung nur paarweise (+ 5,- € Kosten für Skript + Öl)
Dozent*in: Sabine Harbauer
Laptop/PC mit Windows (Aufbaukurs) Erste Schritte am eigenen Laptop
Mo. 06.05.2024 13:30
Allersberg
Erste Schritte am eigenen Laptop

Durch das Internet eröffnet sich mit Hilfe Ihres Computers/PC eine Welt mit unendlichen Möglichkeiten. Wir lernen im Kurs das Internet näher kennen und entdecken gemeinsam die digitale Welt. Mögliche Kursinhalte könnten sein z.B. E-Mail-Konto einrichten/ E-Mails versenden, Onlineshopping/ -banking, soziale Netzwerke. Uns ist es wichtig, auf Ihre Bedürfnisse und Fragen gezielt einzugehen und den Kurs anhand Ihrer Interessensschwerpunkte auszurichten. Wir legen großen Wert auf das Lernen in entspannter Atmosphäre und möchten mögliche Ängste/ Bedenken im Zusammenhang mit dem Internet abbauen. Unser Ziel ist es, Sie mit Freude fit zu machen für das sichere Surfen im Internet. Dies geschieht mit ausreichend Zeit für Übungen während der Kursstunde.

Kursnummer I24002
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Bert Timm
Veeh/Zauberharfe: Spielkreis 2 Musizieren in der Gruppe ohne Vorkenntnisse
Di. 07.05.2024 10:00
Allersberg
Musizieren in der Gruppe ohne Vorkenntnisse

Wir wollen in der Gruppe gemeinsam bekannte Lieder spielen. Sie werden sehen, wie einfach das geht und wie viel Freude das macht. Wer kein Instrument besitzt, kann dieses für die Kursdauer, auch für zu Hause, bei der Dozentin ausleihen. Leihgebühr hierfür 15 €. Für das Notenmaterial fallen nochmals 12 € Gebühr an. Wer keinerlei Vorkenntnisse besitzt, kann nach Rücksprache mit der Dozentin jederzeit mit einer individuellen Einführungsstunde (10 € an die Kursleitung direkt) starten.

Kursnummer I50428
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Gisela Timm
Fahrsicherheitstraining Sicher mit dem E-Bike
Di. 07.05.2024 13:00
Allersberg
Sicher mit dem E-Bike

Radfahren macht Spaß und ist gesund. Mit dem E-Bike geht es noch leichter. Aber Vorsicht: ein paar Dinge gilt es zu beachten, damit der Radlspaß nicht getrübt wird. In einem Theorieteil erfahren Sie Infos zur Fahrphysik und dem richtigen Fahrverhalten auf dem Rad. Im praktischen Teil wird u.a. das Anfahren, enge Kurvenfahrten sowie Brems- und Ausweichübungen trainiert. Ziel ist, dass Sie sich mit Ihrem E-Bike sicherer und wohler fühlen.

Kursnummer I58050
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Gebühr: 23,00
Dozent*in: Gert Kubitschek
Thailand Streetfood Kochen Sie sich in den Urlaub
Di. 07.05.2024 18:00
Allersberg
Kochen Sie sich in den Urlaub

Die Straßenküchen Asiens sind beliebt und bekannt. Hier schlemmt man sich durch viele kulinarische Highlights. Die Rezepte habe ich aus Thailand mitgebracht. Viele interessante Köstlichkeiten verwöhnen uns an diesem Abend: Frühlingsrollen, Mangosalat, Sticky Rice mit Mango, fried Banana, Pad Thai und viele mehr

Kursnummer I42006
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Sabine Ederer
Gitarrenkurs Stufe 6b Liedbegleitung mit Akkorden
Di. 07.05.2024 18:10
Allersberg
Liedbegleitung mit Akkorden

Wenn Sie die Akkorde D, Em, A, Am, E, G, A7, C, D7, E7, G7, H7, Dm, sowie einige Schlag- und Zupfmuster beherrschen, dann können Sie hier die bisher gelernten Akkorde vertiefen sowie den Akkord C7 und drei weitere Zupfmuster erlernen. Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 5 € (inkl. Audio-Dateien) erhältlich.

Kursnummer I50416
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Gisela Timm
Gitarre nach Noten Stufe 4a
Di. 07.05.2024 19:00
Allersberg

Wenn Sie die Noten d und g-g2 sowie den angelegten Anschlag sowie diverse Notenwerte kennen, dann können Sie hier mit einsteigen. In diesem Kurs lernen wir die Note fis2 kennen und üben, wenn ein Stück schnell gespielt wird. Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 5 € (inkl. Audio-Dateien) erhältlich.

Kursnummer I50418
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Gisela Timm
Gitarrenkurs Stufe 10b Liedbegleitung mit Akkorden und Spielen nach Noten
Di. 07.05.2024 19:35
Allersberg
Liedbegleitung mit Akkorden und Spielen nach Noten

Wenn Sie die Akkorde D, Em, A, Am, E, G, A7, C, D7, E7, G7, H7, Dm, C7, Dm7 u. kl. F sowie mehrere Schlag- und Zupfmuster beherrschen, dann können Sie in diesem Kurs das bisher Gelernte weiter üben und vertiefen und auch immer wieder etwas Neues dazu lernen. Sie können bei der Dozentin erfragen, ob dieser Kurs gemäß Ihren Vorkenntnissen für Sie passend ist. Im Kurs ist ein Unterrichtsheft für 5 € (inkl. Audio-Dateien) erhältlich.

Kursnummer I50420
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Gisela Timm
Wildpflanzenführung mit Kräutersalzherstellung Was Oma noch wusste
Sa. 11.05.2024 11:00
Allersberg
Was Oma noch wusste

Wildpflanzen wurden von unseren Großmüttern und Urgroßmüttern noch ganz selbstverständlich und regelmäßig verwendet. Den Weg in die Apotheke hat man sich durch Anwenden von einfachen "Hausmittelchen" meistens sparen können. Auch in der Küche bediente man sich des "Superfoods" aus dem Garten oder vom Wegrand. Bei unserem Spaziergang (1-2 km) lernen wir Wildpflanzen kennen und lernen, wie wir sie ganz einfach - wieder - in unseren Alltag integrieren können.

Kursnummer I18468
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Ute Seelig
Stand Up Paddel - Anfänger Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren
Sa. 20.07.2024 13:00
Hilpoltstein
Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren

In diesem 2-stündigen SUP-Anfängerkurs am Rothsee lernt man die wichtigsten Grundtechniken und Sicherheitsbasics des Stand Up Paddelns. Nach Abschluss dieses Kurses kann man bereits eigenständig eine SUP-Tour absolvieren. Zum Stand Up Paddeln muss man nicht besonders sportlich oder super fit sein und der Sport ist gelenkschonend und hat eine geringe Herz-Kreislauf-Belastung. Man sollte aber ein sicherer Schwimmer sein. Unsere Ausbilder stellen sicher, dass schnelle Lernerfolge erzielt werden. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I41631
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,00
(inkl. Board)
Dozent*in: Pierre Pelz
Stand Up Paddel - Aufbaukurs Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren
Sa. 20.07.2024 16:00
Hilpoltstein
Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren

In diesem 2-stündigen SUP-Aufbaukurs am Rothsee wiederholt man die wichtigsten Grundtechniken und Sicherheitsbasics des Stand Up Paddelns. Danach optimieren wir den Bewegungsablauf beim Paddeln, zeigen euch verschiedene Paddeltechniken wie Crossbow, Ziehschlag, Pivotum und Paddelstütze und trainieren die Balance auf dem Board. Voraussetzung ist ein sicherer Stand auf dem Board und ein wenig Boarderfahrung. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I41632
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,00
(inkl. Board)
Dozent*in: Pierre Pelz
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