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Der Main - ein Bildvortrag Von der Quelle bis zur Mündung
Fr. 26.04.2024 19:00
Abenberg
Von der Quelle bis zur Mündung

Der Main, eine faszinierende Wasserstraße. Auf 527 km bahnt sich der Main seinen Weg, beginnend im Fichtelgebirge (weißer Main) und in der Fränkischen Alb (roter Main) mündet er bei Mainz in den Rhein. Auf dem Weg dahin durchfließt der Main mehrere fränkische Mittelgebirge und große Teile fränkischer Weinbaugebiete, sowie Gebiete in Bayern, Baden-Württemberg, Hessen und Rheinland-Pfalz. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I18301
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Peter Goppelt
Yoga Am Spätnachmittag
Di. 04.06.2024 17:30
Abenberg
Am Spätnachmittag

Für Anfänger und Fortgeschrittene, die sanft üben wollen und Entspannung suchen. Yoga bringt die Gedanken zu Ruhe. Gleichzeitig wird der Körper beweglicher und gekräftigt. Um diese Ziele zu erreichen, praktizieren wir Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.

Kursnummer I40201
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Martina Mindt
HIIT-Training Kondition, Koordination, Beweglichkeit
Di. 04.06.2024 19:00
Abenberg
Kondition, Koordination, Beweglichkeit

Trainiere in dieser Stunde jeden Muskel Deines Körpers durch Intervall-Training. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen dann in unsere 30-minütige HIIT-Einheit über. Hier treiben wir unseren Puls zu fetziger Musik in kurzen, intensiven Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen nach oben. Im Anschluss stärken wir noch unseren gesamten Körper mit einigen Übungen und runden die Stunde mit einem Cool-Down ab.

Kursnummer I41004
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Verena Bloß
Rückenfit Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule
Mi. 05.06.2024 18:00
Abenberg
Kraft & Beweglichkeit für die Wirbelsäule

In der heutigen Zeit der Bewegungsarmut zählen Fehlstellungen der Wirbelsäule, damit verbundene chronische Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfälle zu den großen Zivilisationserkrankungen. In dieser Stunde sprechen wir die Wirbelsäule mit ihren gesamten Strukturen, Schulter- und Nackenbereich sowie die Beckenmuskulatur an. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten.

Kursnummer I41301
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Daniela Fischer
Full Body Workout
Mi. 05.06.2024 19:15
Abenberg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich zum Alltag brauchen. Unterschiedliche Trainingsmethoden und verschiedene Kleinmaterialien sorgen für einen abwechslungsreichen Fitnesskurs, der den ganzen Körper beansprucht. Die Schwerpunkte variieren, so dass jede Stunde anders aufgebaut ist.

Kursnummer I41001
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Daniela Fischer
Gitarre Weiterführender Kurs für Erwachsene
Do. 27.06.2024 17:00
Abenberg
Weiterführender Kurs für Erwachsene

Die Akkorde A-D-E-C-G sollten bekannt und geläufig sein. Sie ergänzen Ihre Griffvarianten in Moll, Dur, Septime und es gibt eine Einführung in die Barrégriffe. Gesang und Gitarrenbegleitung gehören dazu. Sie üben außerdem Schlagtechnik, Fingerpicking und klassische Zupfmuster. In diesem Kurs spielen wir nach Noten und Tabulatur. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I50408
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Georg Krämer
Gitarre Folgekurs von Gitarre Anfänger
Do. 27.06.2024 18:00
Abenberg
Folgekurs von Gitarre Anfänger

Sie wollten schon immer Gitarre spielen? Hier lernen Sie erste Gitarrengriffe und spielen schon bald einfache bekannte Lieder in Begleitmuster- und Schlagtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I50405
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Georg Krämer
Klöppeln ist Spitze - Kurzkurs Für Anfänger und Fortgeschrittene
Di. 02.07.2024 18:30
Abenberg
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Einen Monat vor der großen Sommerpause geben wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre bisherigen Klöppelkenntnisse nochmals zu vertiefen und zu erweitern. Anfänger sind herzlich willkommen. Sie erlernen die Grundbegriffe des Klöppelns anhand kleiner Motive. Bei Gefallen kann der Kurs im Oktober fortgesetzt werden.

Kursnummer I54215
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Christine Meier (LRA)
Klöppeln ist Spitze - Kurzkurs Für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 04.07.2024 11:30
Abenberg
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Einen Monat vor der großen Sommerpause geben wir Ihnen die Möglichkeit, Ihre bisherigen Klöppelkenntnisse nochmals zu vertiefen und zu erweitern. Anfänger sind herzlich willkommen. Sie erlernen die Grundbegriffe des Klöppelns anhand kleiner Motive. Bei Gefallen kann der Kurs im Oktober fortgesetzt werden.

Kursnummer I54216
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Christine Meier (LRA)
Schönes Klöppelwochenende 2
Fr. 12.07.2024 16:00
Abenberg

Wie können Ferien schöner anfangen, als mit einem ganzen Wochenende nur Klöppeln. Von kinderleicht bis ganz schön schwierig: für jeden Kenntnisstand wird etwas dabei sein. Thema auch nach Wunsch. Auch für Neueinsteiger und Anfänger geeignet.

Kursnummer I54222
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Christine Meier (LRA)
Schönes Klöppelwochenende 3
Fr. 13.09.2024 16:00
Abenberg

Sie wollten schon immer das Klöppeln ausprobieren? An diesem Wochenende erlernen Sie erste Schritte und werden feststellen, dass auch Sie der Klöppelvirus infiziert hat. Fortgeschrittene können ihren Kenntnisstand erweitern und neue Techniken erlernen. Thema auch nach Wunsch.

Kursnummer I54223
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Christine Meier (LRA)
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20.04.24 07:00:25