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Kochkurs: Nudeln, Teigtaschen und Co. Für Kinder ab 8 Jahren
Mi. 05.03.2025 09:00
Greding
Für Kinder ab 8 Jahren

Nudeln, Teigtaschen und Burger - alles aus unterschiedlichen Teigen und mit leckeren Füllungen, sowohl süß als auch deftig möglich.

Kursnummer K74415
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Gebühr: 25,00
(inkl. Materialkosten)
Dozent*in: Claudia Wittmann
Yoga für Kinder von 6 - 10 Jahre
Do. 13.03.2025 16:45
Greding

Die Stunde beinhaltet Atem- u. Yogaübungen, Sinneserfahrungen, Fantasiereisen uvm. Kinder üben nicht Yoga, sie sind der Hund, Baum, Schmetterling, den sie gerade darstellen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und wir erforschen vielfältige Themen. Es wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht, die Atmung gefördert, Gleichgewicht trainiert und das Immunsystem gestärkt. Die Fähigkeit dann aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können.

Kursnummer K74031
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Sandra Schneider
Französische Konversation Niveaustufe B1
Mo. 17.02.2025 18:30
Roth
Niveaustufe B1

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in der französischen Sprache über Alltagssituationen und Erlebnisse frei zu äußern. Wir lesen und besprechen aber auch aktuelle Texte aus französischen Zeitungen und Zeitschriften, die uns Anlass zu Gesprächen und Diskussionen geben. Sie erhalten den jeweiligen Text immer eine Woche im Voraus, sodass Sie sich schon in das Thema einlesen können.

Kursnummer K33704
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Karin Rösch
Vinyasa Flow Yoga Dein Weg zu mehr Balance & Stärke
Mi. 19.02.2025 18:00
Hilpoltstein
Dein Weg zu mehr Balance & Stärke

Erlebe die dynamische Welt des Vinyasa Flow Yoga, ideal für Flow-Anfänger. Wir verbinden Asanas und Atem zu einem meditativen Fluss, der den Körper kräftigt und den Geist beruhigt. Einerseits werden die Asanas fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der Kurs findet auch in den Winterferien statt.

Kursnummer K40395
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Natalie Vibrans
Intervalltraining
Di. 18.02.2025 17:25
Greding

Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker.

Kursnummer K41052
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Franziska Streb
Brandschutz für Senior*innen im eigenen Zuhause
Fr. 21.02.2025 18:30
Spalt

Senioren sind besonders gefährdet: 61 % der Brandtoten in Deutschland sind älter als 60 Jahre. Gründe sind eingeschränkte Mobilität und Reaktionsfähigkeit. Der praxisnahe Vortrag zeigt Ihnen, wie Sie Brandrisiken erkennen und minimieren, elektrische Geräte sicher nutzen und mit Rauchmeldern, Herdwächtern und Feuerlöschern Ihre Sicherheit erhöhen können. Zudem erhalten Sie wichtige Hinweise zum richtigen Verhalten im Brandfall sowie Infomaterial und Broschüren zum Mitnehmen. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer K15001
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Kerstin Ludwig
Yin Yoga Den Körper intensiv dehnen und entspannen
Mi. 19.02.2025 19:20
Hilpoltstein
Den Körper intensiv dehnen und entspannen

Komm vorbei und entspanne dich mit Yin Yoga. Wir machen langsame, tiefe Dehnungen, die wir länger halten, um das Bindegewebe zu erreichen und die Flexibilität zu verbessern. Perfekt, um nach einem langen Tag abzuschalten. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen. Lass uns gemeinsam entspannen und neue Energie tanken. Kurs findet auch in den Winterferien statt.

Kursnummer K40396
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Natalie Vibrans
Lust und Freude mit Acryl Einführung in die Grundtechniken
Sa. 15.03.2025 13:00
Rohr
Einführung in die Grundtechniken

Erleben Sie die Freude am Umgang mit Farbe und erschaffen an einem Nachmittag selbst ein kleines Kunstwerk. In entspannter Atmosphäre lernen Sie die Grundtechniken des Malens mit Acryl kennen. Sie arbeiten nach Vorlagen oder eigenen Lieblingsmotiven. Der Kurs ist geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber Neugier und die Freude am Schaffen. Leinwände und Farben werden gegen Gebühr gestellt. .

Kursnummer K52124
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Maria Schwab
DorSana® bei Beschwerden an den Füßen Selbsthilfeübungen - speziell Hallux-Valgus
Mi. 09.04.2025 19:00
Kammerstein
Selbsthilfeübungen - speziell Hallux-Valgus

"Die Füße geben der Seele Luft zum Atmen, sie schöpfen aus der Tiefe. Sie erzählen Geschichten von den Wegen unseres Lebens." (Jeffrey Myers, Pilgerbegleiter). Nicht nur deswegen haben unsere Füße es verdient, dass wir sie gut behandeln. An diesem Abend betrachten wir unsere Füße aus verschiedenen Blickwinkeln. Nach einer kurzen Einführung zur Anatomie und zur Physiologie unserer Abrollbewegung stellen wir schnell fest, dass sich jeder Mensch einzigartig fortbewegt. Je nachdem, ob ein Senk- Knick-, Spreiz-, Plattfuß und / oder ein Hallux valgus vorliegt, gibt es jeweils spezielle Selbsthilfeübungen. Jeder Kursteilnehmende erhält nach der Beurteilung seiner eigenen Füße einfache, individuelle Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Damit können Beschwerden an den Füßen, den Knien und der Hüften meistens nachhaltig verringert werden.

Kursnummer K45310
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Doris Böhm
Spanisch - Toma la palabra - Chalamos en espanol Niveaustufe A2
Di. 18.02.2025 10:00
Wendelstein
Niveaustufe A2

Si quieres practicar el español, te invitamos a mantener conversaciones animadas en un ambiente relajado. Hablamos de temas relacionados con nuestro entorno, de pasatiempos, viajes, personas famosas, etc., y aprovechamos la ocasión para repasar aspectos gramaticales y de vocabulario cuando sea conveniente. Lehrbuch wird im Kurs besprochen.

Kursnummer K37218
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Martina Chacón Provoste
Yoga für gesunde Füße und Beine Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben
Mo. 17.02.2025 09:00
Rohr
Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben

Unsere Füße tragen uns tagtäglich durchs Leben und sind ein elementarer Teil unseres Körpers, doch oft schenken wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. In diesem Kurs erfahren Sie, warum Ihre Füße so wichtig sind und wie Sie sie mit Yoga stärken, dehnen und entspannen können. Ziel des Kurses ist es, Ihre Balance und Standfestigkeit zu verbessern – sowohl körperlich als auch mental. Durch gezielte Übungen fördern Sie die Beweglichkeit Ihrer Füße und Beine, lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden. Mit effektiven Yoga-Asanas und einfachen Techniken lernen Sie, Ihre Füße zu mobilisieren und ihre Kraft bewusst wahrzunehmen. Schritt für Schritt stärken Sie Ihre Basis, sodass Sie mit mehr Stabilität durch den Alltag gehen und auch auf der Yogamatte sicherer stehen. Gönnen Sie Ihren Füßen und Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und entdecken Sie, wie wohltuend Yoga für Ihre Basis sein kann.

Kursnummer K40503
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jasmin Braun
Französisch Für Fortgeschrittene Anfänger ab Lektion 6
Di. 18.02.2025 09:00
Roth
Für Fortgeschrittene Anfänger ab Lektion 6

Die ersten Schritte Französisch (ab Lektion 6) miteinander in einer angenehmen kleinen Gruppe gehen.

Kursnummer K33010
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Claudia Lux
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