In diesem Vortrag erhalten Sie hilfreiches Wissen zu folgenden Themenschwerpunkten: 1. Wie kann sich Arthrose entwickeln und wie kann ich ihr präventiv begegnen? 2. Eine entzündungshemmende Ernährung, auf die speziellen Bedürfnisse bei Arthrose abgestimmt: basische Ernährung, vegane Ernährung, Fasten 3. Pflanzliche und tierische Eiweiße und ihre Auswirkung bei Arthrose (mit kurzer Erläuterung der Makro- und Mikronährstoffe) 4. Einfluss weiterer Faktoren wie Rauchen, Stress, zu viel Bewegung, zu wenig Bewegung, Umweltgifte etc. 5. Zeit für Ihre Fragen Als Gesundheitspraktikerin der natürlichen Gesundheitslehre begleitet die Dozentin seit mehr als 20 Jahren Menschen mit Arthrose und gibt dieses Wissen im Rahmen von Vorträgen und Seminaren erfolgreich weiter.
Sie lernen wirkungsvolle Qigongübungen für den Alltag, Basisübungen und Übungen aus dem medizinischen Qigong zur Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule und für den Lendenbereich. Die Übungen sind leicht auszuführen und für Frauen und Männer jeden Alters gut geeignet. Die Qigongübungen können im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden. Die Qigongübungen sind sanft, geschmeidig und ungezwungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.
Pilates - eine Methode des ganzheitlichen Körpertrainings - besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Sie werden konzentriert ausgeführt mit einer rückenschonenden Haltung und mit Bewegungen im Einklang mit dem fließenden Atem. Die Übungen trainieren Ihre Muskulatur und schulen Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl.
Motorsägen erleichtern die Arbeit im Wald. Aber: Arbeit mit der Motorsäge ist gefährlich. Für Anfänger und alle gelegentlichen Benutzer, die für private Zwecke Holz be- und aufarbeiten, sollte deshalb der Besuch eines Motorsägenkurses selbstverständlich sein. Schwerpunkt des Kurses ist die Aufarbeitung von Brennholz. Eingegangen wird aber auch auf Motorsägentechnik, Werkzeuge und Geräte, Fälltechniken im Schwachholzbereich und das Zufallbringen hängen gebliebener Bäume. Der Kurs deckt die Inhalte gemäß den Vorgaben der DGUV Information 214-059 Modul A ab. Die Teilnehmer erhalten hierüber ein Zertifikat ("Motorsägenführerschein"). Bitte geben Sie hierfür unbedingt ein korrektes Geburtsdatum bei der Anmeldung an. Ein Zuschuss der SVLFG ist für diesen Kurs nicht möglich. Teilnahmevoraussetzungen: - Mindestalter 18 Jahre - Vollständige persönliche Schutzausrüstung: Helm mit Gehör- und Gesichtsschutz, Sicherheitsschuhe mit Schnittschutz(!), Schnittschutzhose, Arbeits-Handschuhe Die Schutzausrüstung kann am Veranstaltungsort (auch an den Kurstagen) zu Sonderpreisen erworben werden. In Zusammenarbeit mit der Fa. Götz GmbH, Forst- und Gartentechnik, Schwabacher Str. 5-7, 91126 Kammerstein-Haag. Keine Ermäßigung möglich.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, das Gleichgewicht trainieren und ihre Mobilität im Alltag steigern möchten. Mit gezielten Übungen werden Gelenke sanft mobilisiert, Muskeln aktiviert und die Körperwahrnehmung geschult. Ziele des Kurses sind Verbesserung der Beweglichkeit in Schultern, Hüfte, Wirbelsäule und Gelenken, Aufbau von Gleichgewicht und Koordination, Förderung der Stabilität und Reaktionsfähigkeit sowie Kräftigung der tiefen Muskulatur (Core). Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters sowie als Ausgleich bei sitzender Tätigkeit.
Unsere Kinder und Jugendlichen sind heute früh in der digitalen Welt aktiv auf Plattformen wie TikTok, Instagram und YouTube, wobei besonders Tanzvideos und Challenges beliebt sind. Influencer haben großen Einfluss und viele Jugendliche träumen davon, selbst eine digitale Karriere zu starten, etwa als YouTuber, Streamer oder im E-Sports. Und nicht zuletzt ist der Datenschutz zwar ein wichtiges Thema, doch oft mangelt es am Bewusstsein bei den Kids. Erfahren Sie, wie man eine Balance zwischen Kontrolle und Verständnis findet, um einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang zu fördern. Ein Abend rund um das Thema Social Media mit allen seinen wichtigen Aspekten.
Würden Sie gerne mit wenigen Strichen das Wesentliche auf dem Papier festhalten können? Probieren Sie es aus, denn Skizzieren und Zeichnen macht einfach Spaß und jeder kann es erlernen. Wir üben, experimentieren und spielen mit lockeren, flotten Linien, schnellen Strichen, Schraffuren, Hell-Dunkelwerden, Licht und Schatten. Skizzieren und Zeichnen schult den Blick. Es werden die Basics der Zeichenkunst vorgestellt.
Bei diesem Kurs erwarten dich nach dem Warm-up verschiedene Übungen aus dem Atemtraining, bevor wir uns an Ausdauer- und Kräftigungsübungen machen und mit einer entspannenden Klangschalenmeditation enden. Kurze Info noch zum Atemtraining: gezieltes Atemtraining kann z.B. zu einer Verbesserung der Atmung, der körperlichen Belastbarkeit, der Körperhaltung und der Entspannungsfähigkeit führen. Für alle, die einfach Spaß an sportlicher Betätigung haben oder wieder fitter werden möchten.
Kennst Du das Gefühl, im täglichen Familienchaos müde und ausgebrannt zu sein? Fragst Du Dich manchmal, wie Du Deinen eigenen Ansprüchen und denen Deiner Kinder gerecht werden kannst? Fühlst Du Dich oft unter Druck und fragst Dich, wie Du all das aushalten sollst? In diesem Seminar gehen wir gemeinsam Fragen nach wie: Wie viel Druck mache ich mir eigentlich selbst? Wie kann ich meine Erwartungen besser verstehen und positiv verändern? Welche Ressourcen und Stärken helfen mir, durch den Alltag zu kommen? Wo finde ich meine Inseln der Erholung und Kraft? Lerne, wie Du Dich selbst wieder stärken kannst – damit Elternsein wieder mehr Freude und Gelassenheit bringt.
Lernen Sie in diesem Kurs die Weisheiten der Hildegard von Bingen kennen. Bereits vor mehreren hundert Jahren entdeckt, sind diese Tipps so aktuell wie nie. Über die Stärkung der Seele, den Aufenthalt in der Natur, Ausleitungsverfahren oder der gesunden Ernährung geht es hierbei hauptsächlich um die gesund Erhaltung und die Prävention von Krankheiten. Ein wichtiger Punkt, stellt außerdem die Besinnung auf das Wesentliche und Ursprüngliche dar, welches leider in der heutigen schnelllebigen Zeit in Vergessenheit geraten ist. Tauchen Sie ein in diese leicht zu erlernende Form der Gesundheitserhaltung und nehmen Sie hilfreiche Impulse zur direkten Selbstanwendung mit.
Sie lernen Basisübungen, Lockerungsübungen, Meridiandehnübungen, Kranich-Qigong: Durch die sanften und harmonischen Bewegungen werden die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert und die Gesundheit gefördert. Beweglichkeit und Gleichgewicht werden verbessert, die Faszien auf sanfte Weise trainiert. Das vegetative Nervensystem wird harmonisiert. Die Qigongübungen schenken frische Energie. Mit sanften Akupressuren werden unter anderem Augen und Ohren gestärkt. Keine Ermäßigung möglich.
Essen und Nichtessen sind wie Wachen und Schlafen, wie Spannung und Entspannung - sind wie Pole, zwischen denen sich menschliches Leben ereignet. Seit ewigen Zeiten fasten die Menschen, um sich körperlich, geistig und seelisch zu reinigen. An diesem Abend erhalten Sie eine Einführung für Ihren Fastenkurs. Besprochen werden die Entlastungstage als Vorbereitung auf den Fastenbeginn.
Lernen Sie in diesem Kurs die wichtigsten und praktischen Funktionen von Outlook kennen – dem E-Mail- und Organisationsprogramm. Ob E-Mails, Termine, Aufgaben, Kontakte oder Notizen: Outlook hilft Ihnen, Ihren Büroalltag effizient zu strukturieren und auch private Termine im Blick zu behalten. Sie lernen, wie Sie Outlook individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen, Kontakte und Kontaktgruppen anlegen, Termine planen und Besprechungsanfragen versenden. Der Kurs richtet sich an alle, die Outlook sicher und effektiv nutzen möchten – beruflich und privat. Grundlegende Computerkenntnisse sind von Vorteil, Outlook-Erfahrungen nicht erforderlich. Wir gehen gezielt auf Ihre Fragen und Wünsche ein und gestalten den Kurs nach Ihren Interessensschwerpunkten. Lernen in entspannter Atmosphäre in einer Kleingruppe steht bei uns im Vordergrund. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Office365-Version. Bei Interesse bieten wir nach Kursende auch einen Aufbaukurs an.
Aktive Meditation unterscheidet sich von traditioneller Meditation (oft still und sitzend) durch ihre körperlichen Elemente. Aktive Meditation integriert Bewegung wie Tanzen, Schütteln oder Tönen von Lauten. Dies fördert den Energiefluss, Stressabbau und erleichtert den Einstieg in Entspannung und Meditation. An diesem Nachmittag praktizieren wir Latihan (spontane Bewegung) und im Anschluss Nataraj, eine wunderschöne Tanzmeditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne mit Meditation beginnen möchten und auch an Meditationserfahrene, die offen für neue Erfahrungen sind.
Fehlt Ihnen noch ein "Hingucker" in Haus und Garten? Wir arbeiten mit mundgeblasenem Flachglas, das wir mittels Ummantelung mit Kupferfolie sowie Lötzinn zu individuellen Glasobjekten verarbeiten. Ferner haben Sie die Möglichkeit, die Kunst des Glasschmelzens zu erlernen. Sie haben eigene Vorstellungen? Kein Problem. Mit fachmännischer Hilfe lässt sich Realisierbares umsetzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude am künstlerischen Gestalten. Materialkosten (ca. 30 - 50 €) fallen je nach Verbrauch an und sind vor Ort zu entrichten.
Ihr Smartphone kann viel mehr, als Sie denken! Ob auf Reisen, beim Erkunden von Museen oder beim sicheren Navigieren – mit den richtigen Apps wird Ihr Alltag einfacher und abwechslungsreicher: Denn die Apps unterstützen bei Navigation, Standortinformationen und lokalen Empfehlungen. In diesem Kurs lernen Sie praxisnah, wie Sie die Deutsche Bahn App und Google Maps nutzen, um sich komfortabel zu orientieren und mobil zu bleiben. Gemeinsam installieren wir die Apps aus dem PlayStore auf Ihr Handy (bitte bringen Sie Ihre Google-Konto-Daten mit, die Sie bei der Einrichtung Ihres Smartphones verwendet haben). Hinweis: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Nutzer*innen von Android-Smartphones. Entdecken Sie, wie Sie Ihr Smartphone als hilfreichen Begleiter im Alltag und unterwegs einsetzen können!
Sie erfahren vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale eines Farbtyps. Zusätzlich zur detaillierten Farbberatung werden noch die für Sie passenden Make-up Farben besprochen. Praktische Übungen werden ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennen zu lernen. Eigene Schminkfarben können zur Beurteilung mitgebracht werden.
Unser Angebot bietet einen ersten Einblick in die Achtsamkeitspraxis. Ziel ist es dadurch zu lernen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Der Tag beginnt mit einer kurzen Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und ihre Bedeutung. Wir werden Atemübungen, Meditionen und sanfte Yogaübungen praktizieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Melde Dich jetzt an und starte mit Klarheit und Gelassenheit in den Sommer! Für Rückfragen gerne Wolfgang Stenz (0174 6204898) anrufen.
Du möchtest endlich in die Welt von Photoshop CC einsteigen – verständlich, praktisch und mit ausreichend Zeit zum Ausprobieren? Dann ist dieser Wochenend-Kurs genau das Richtige für Dich! Wir beginnen ganz am Anfang und lernen den Arbeitsplatz von Photoshop kennen. Gemeinsam entdecken wir die Möglichkeiten des RAW-Konverters und widmen uns anschließend wichtigen Grundlagen der Bildbearbeitung: Farben und Tonwerte optimieren, Horizonte begradigen, stürzende Linien korrigieren, mit Ebenen arbeiten oder Fotos in ausdrucksstarke Schwarz-Weiß-Bilder verwandeln. Alle Schritte werden verständlich erklärt und können direkt am eigenen Rechner mitgemacht und vertieft werden. Ein umfangreiches Skript ist in der Kursgebühr enthalten und unterstützt Dich auch nach dem Kurs beim Üben. Gut zu wissen: Die Inhalte lassen sich größtenteils auch mit Photoshop Elements, Lightroom oder Affinity umsetzen. Keine Ermäßigung möglich.
Sie haben eine digitale Kamera und möchten sich mit deren Funktionen vertraut machen? In diesem Kurs werden in Theorie und Praxis die Grundlagen der digitalen Fotografie behandelt und Sie lernen Ihre Kamera noch besser kennen. Im Einzelnen: Belichtungszeit, Blende, ISO Lichtempfindlichkeit, Schärfentiefe, Brennweite/Blickwinkel. Des Weiteren wird Ihnen der Unterschied zwischen Automatikprogramm, Motiv- und Halbautomatikprogrammen und der manuellen Einstellung vorgestellt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.
Yoga hilft, die Körpermitte zu stärken und zu dehnen - für ein gutes Rückgrat und Flexibilität. Yoga kräftigt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Wichtig ist jedoch auch die richtige Ausrichtung, beginnend von den Füßen, durch den ganzen Körper bis zum Scheitel. Dadurch werden gleichzeitig die Faszien über die Aktivierung von Muskelketten gedehnt.
Lass dich inspirieren und male mit Acrylfarben dein Lieblingsmotiv auf Leinwand. Du wirst erstaunt sein, welche Möglichkeiten in dir stecken.
Tauchen Sie ein in die mitreißende Welt der Salsa! Unser Workshop bietet Ihnen eine entspannte und freundliche Umgebung, um die ersten Schritte und Grundfiguren dieses leidenschaftlichen Tanzes zu erlernen. Nach einer kurzen Einführung in die Geschichte und die Rhythmen von Salsa, üben Sie gemeinsam die Grundschritte, Tanzhaltung und einfache Figuren. Mit Partnerwechseln und praktischen Tanzsessions erleben Sie hautnah die Freude am Tanzen. Paare sollten sich gemeinsam anmelden oder Sie bringen Offenheit für einen fremden Tanzpartner mit. Der Kursleiter ist kein ausgebildeter Tanzlehrer, aber selbst seit Jahren begeisterter Tänzer und hat an vielen einschlägigen Fortbildungen teilgenommen. Er freut sich darauf, mit Ihnen einen abwechslungsreichen Tag zu verbringen und Ihre Begeisterung für Salsa zu wecken. Paarweise Anmeldung bevorzugt, bei Einzel-Anmeldung bitte um Rücksprache.
Wir tanzen folkloristische und meditative Gemeinschaftstänze aus verschiedenen Kulturen. Freie Tanzformen und Entspannungsübungen ergänzen das Programm. Der Kurs ist für alle, die Freude am Tanzen haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.
Jeder Stern hat seine eigene Geschichte. Manche sind fast so alt wie das Universum und leuchten schwach. Andere strahlen hell und beenden ihr Leben in einer gewaltigen Explosion. Jeden Tag entstehen neue Sterne in riesigen Wolken aus Gas und Staub. Mond und Planeten begleiten uns. Der Experte Uwe Pfeiffer vom Astro-/Teleskop-Fachgeschäft und FotoFachgeschäft LICHTBLITZ Pfeiffer in Wendelstein führt Sie in die Feinheiten der Teleskopnutzung ein und zeigt Ihnen allerlei Wissenswertes rund um unseren Sternenhimmel. Teleskope und Ferngläser stellt er zur Verfügung, eigene können in diesen Kursen nicht verwendet werden. Keine Ermäßigung möglich. Mindestalter: 14 Jahre
„Der Sturm wird immer stärker. Das macht nichts, ich auch.“ (Pippi Langstrumpf) Jedes neue Jahr hält neue Aufgaben und „Stürme“ für uns bereit – aber auch neue Möglichkeiten. In diesem Workshop haben Sie die Chance, sich stark zu machen für die Herausforderungen, die in 2026 auf Sie zukommen werden. Sie lernen die Säulen für innere Widerstandskraft und Zuversicht kennen und bekommen verschiedene Tools und Übungen an die Hand, mit denen Sie sich jederzeit kräftigen können für die „Stürme“ des Lebens.
Für Einsteiger*innen, die die wichtigsten Grundkenntnisse der Aquarellmalerei erlernen möchten. Es werden die Nass-in-Nass- und die Lasurtechnik vorgestellt. Wie gestalte ich ein farbenfrohes, expressives Bild? Tauchen Sie ein in die Leichtigkeit des Aquarellmalens.
In diesem dreitägigen Kurs lernen Vereine, wie sie ihre Onlinepräsenz optimal nutzen, um neue Mitglieder zu gewinnen, Unterstützer zu finden und ihre Botschaften effektiv zu verbreiten. Der Kurs bietet eine praxisorientierte Einführung in die Grundlagen des digitalen Marketings für Vereine. Themen umfassen die Gestaltung einer mobilfreundlichen Website, die Nutzung von Social Media und E-Mail-Marketing, sowie Strategien zur Suchmaschinenoptimierung (SEO), um die Sichtbarkeit zu erhöhen. Darüber hinaus erfahren die Teilnehmenden, wie sie zielgerichtete Inhalte erstellen und klare Ziele setzen, um Onlineaktivitäten erfolgreich zu gestalten. Das alles setzen wir immer unter der Maßgabe um: „minimaler Aufwand, maximaler Nutzen“!
Jeder Stern hat seine eigene Geschichte. Manche sind fast so alt wie das Universum und leuchten schwach. Andere strahlen hell und beenden ihr Leben in einer gewaltigen Explosion. Jeden Tag entstehen neue Sterne in riesigen Wolken aus Gas und Staub. Mond und Planeten begleiten uns. Der Experte Uwe Pfeiffer vom Astro-/Teleskop-Fachgeschäft und Foto-Fachgeschäft LICHTBLITZ Pfeiffer in Wendelstein führt Sie in Theorie und Praxis der Teleskopnutzung ein und zeigt Ihnen allerlei Wissenswertes rund um unseren Sternenhimmel. Teleskope und Ferngläser stellt er zur Verfügung, eigene können in diesen Kursen nicht verwendet werden. Keine Ermäßigung möglich. Mindestalter: 14 Jahre
Nähanleitungen gibt es im Internet für fast jeden Themenbereich, Kenntnisse des Maschinennähens werden jedoch meistens vorausgesetzt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in das Maschinennähen einsteigen möchten und/oder Probleme mit der Handhabung ihrer Maschine haben. Sie erlernen die Grundkenntnisse des Maschinennähens und fertigen einfache Accessoires oder Dekoteile an. Bitte Stoffreste aus Baumwolle mitbringen.
Was uns die Natur auch im Winter schenkt. Wir machen einen kleinen Winterspaziergang durch Wald und Flur und belohnen uns mit einem wilden heißen Zauberpunsch. Materialkosten: ca. 2,- € zahlst Du direkt bei der Dozentin.
Dreiteiliger Kochkurs für Kinder von 8-12 Jahren - Kurse sind einzeln buchbar Teil 3: Jetzt wird gekocht! Kochen, Backen, Braten, Schmoren – gemeinsam ans Werk Im dritten Teil heißt es: Ran an die Töpfe! Jetzt setzen die Kinder um, was sie gelernt haben – und zaubern mit Unterstützung kleine, gesunde Lieblingsgerichte. Ob knusprig gebacken, sanft geschmort oder bunt angerichtet – hier steht Teamwork auf dem Speiseplan. Die Kinder erleben, wie viel Freude es macht, selbst zu kochen – und wie lecker gesund sein kann. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam, was wir geschafft haben – ein kulinarisches Erlebnis, das in Erinnerung bleibt!
Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga, bei welcher du von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste gleitest. Atmung und Bewegung verschmelzen hierbei, so dass du in einem dynamischen Fluss, dem sogenannten Flow eintauchst. Der Körper wird erwärmt, der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem wird der Geist durch den Flow beruhigt und es wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Vinyasa-Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen
Wir tanzen folkloristische und meditative Gemeinschaftstänze aus verschiedenen Kulturen. Freie Tanzformen und Entspannungsübungen ergänzen das Programm. Der Kurs ist für alle, die Freude am Tanzen haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine Ermäßigung möglich.
Für Tanzbegeisterte die schon Salsa tanzen, kennen und lieben, die aber nach einem Treff suchen, wo man die bereits erlernten Grundschritte und Grundfiguren üben und auch noch weitere Tanzschritte erlernen kann. Den Treff leitet unser Kursleiter, der selbst seit Jahren begeisterter Tänzer ist und an vielen einschlägigen Fortbildungen teilgenommen hat. Er freut sich auf eine Gemeinschaft, die sich wöchentlich zum Salsa tanzen treffen und noch den ein oder anderen Tanzschritt lernen möchten. Der Kurs findet wöchentlich statt. Paarweise Anmeldung bevorzugt, bei Einzel-Anmeldung bitte um Rücksprache.
Im Autogenen Training lernen Sie, ruhiger und gelassener zu werden. Das Autogene Training ist ideal geeignet, um sich inmitten der Alltagshektik eine Pause zu gönnen zum Abschalten, Loslassen und Erholen. Über das vegetative Nervensystem ist es möglich, die Organe positiv zu beeinflussen, was zur Folge hat, dass sich eine harmonische Verbindung von Geist, Körper und Seele herstellt. Erleben Sie die Ruhe und Gelassenheit Tag für Tag.
Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp. Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen, mit denen Sie selbst zur Korrektur der Beinlängendifferenzen, zur Linderung von Kreuzschmerzen und Knie- und Hüftbeschwerden beitragen können. Lernen Sie, wie Sie durch sanften Daumendruck im Alltag geradestehen und schmerzfrei werden.
Ja, das klingt gefährlich und für manche Menschen ist es das auch. Stellen Sie sich einmal vor, sie hätten ausreichend Grund glücklich zu sein. Sie sind eigentlich glücklich, doch sie zeigen es Niemandem. Ein Grund dafür kann die Angst vor Ablehnung oder Neid sein. Auch Gedanken wie: „Es ist zu schön, um wahr zu sein.“ können dabei eine Rolle spielen. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die etwas Neues mit Sprache probieren und die Kraft der Wörter entdecken und erleben wollen. Als Grundlage für meine Arbeit dient mir die Methode LINGVA ETERNA®. So gelingt es Ihnen leichter, glücklich zu sein, ihr Glück selbstbewusst zu zeigen und damit andere zu inspirieren.
In diesem Workshop lernen wir Übungen zur Selbsthilfe, schaffen Bewusstsein für belastende Bewegungsmuster, bringen den Schultergürtel und Nacken in Balance, lösen Spannungen auf und erfahren Zusammenhänge über Schmerzproblematiken. Der Workshop beinhaltet Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Neurozentriertes Training, Dehnung, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus gehen wir der Frage nach, was es für Möglichkeiten gibt, wenn alle Übungen nicht genügend weiterhelfen?
Einführung und Begleitung durch die magische Zeit der Rauhnächte. In dieser umtriebigen, teilweise stressigen Zeit tun uns kleine Zeiten der Ruhe und Besinnung sehr gut. Es sind 12 heilige Nächte zwischen den Jahren, die für die kommenden 12 Monate stehen und uns Einblick in das Geflecht des Lebens gewähren können. Gemeinsam werden wir diese schöne magische Zeit bewusst gestalten.