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Start or Refresh English - Niveaustufe A1 Englisch für Anfänger und Wiedereinsteiger
Mo. 10.02.2025 18:00
Schwanstetten
Englisch für Anfänger und Wiedereinsteiger

Sie haben bereits einige sprachliche Vorkenntnisse, sind sich aber unsicher, diese in der Praxis und in alltäglichen Situationen richtig anzuwenden? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die bereits einige sprachliche Vorkenntnisse besitzen oder auch Wiedereinsteiger, welche vorhandenes Wissen auffrischen, festigen und weiter ausbauen möchten. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre kommunikative Fähigkeit in „real-life“-Situationen, wie zum Beispiel in Gesprächen, bei Besuchen, beim Einkaufen oder bei Reisen, zu üben und zu verbessern. In einer kommunikativen und unterstützenden Umgebung haben Sie Gelegenheit, Ihre Aussprache und Ausdrucksweise zu üben, sowie Ihr Vokabular und grammatisches Verständnis zu vertiefen. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, Alltagssituation mit mehr Selbstvertrauen in englischer Sprache zu meistern. Dazu gehören, alltägliche Ausdrücke sicher zu verwenden, sich vorzustellen und einfache Unterhaltungen zu führen.

Kursnummer K32160
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Andreas Herrmann
Gesund ernährt durch die Schwangerschaft
Mo. 10.02.2025 19:00
Online-Kurs

Wieviel soll ich jetzt essen? Wie sieht eine gesunde Gewichtsentwicklung aus? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren? Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden? Vor und während der Schwangerschaft treten viele Fragen bei der werdenden Mutter auf. Unterschiedliche, teils widersprüchliche, oft gut gemeinte Ratschläge verunsichern zusätzlich. Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung und eines gesundheitsförderlichen Lebensstils vor und während der Schwangerschaft erhalten Sie in dieser Veranstaltung. Der Kurs wird vom Bayerischen Ministerium für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus angeboten. Hier finden Sie weitere Informationen und können sich anmelden: https://t1p.de/ci84c

Kursnummer J44001GS
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Kooperationsveranstaltung
Auskunft/Anmeldung über: https://t1p.de/ci84c
HIIT-Training Kondition, Koordination, Beweglichkeit
Di. 11.02.2025 19:00
Abenberg
Kondition, Koordination, Beweglichkeit

Trainiere in dieser Stunde jeden Muskel Deines Körpers durch Intervall-Training. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen dann in unsere 30-minütige HIIT-Einheit über. Hier treiben wir unseren Puls zu fetziger Musik in kurzen, intensiven Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen nach oben. Im Anschluss stärken wir noch unseren gesamten Körper mit einigen Übungen und runden die Stunde mit einem Cool-Down ab.

Kursnummer K41002
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Verena Haag
English Conversation - Walk and Talk Wir erkunden Hilpoltstein
Mi. 12.02.2025 09:30
Hilpoltstein
Wir erkunden Hilpoltstein

Die Burgstadt Hilpoltstein erkunden und dabei die aktiven Englischkenntnisse anwenden und ausbauen. Wir laden Sie hierzu ein und lassen uns von einer englischsprachigen Dozentin durch die Stadt führen. Bei schlechtem Wetter schlendern wir gemeinsam in ein Hilpoltsteiner Café.

Kursnummer K32701
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Halina Barrios
Nordic Walking Bewegung mit Spaß und Freude
Mi. 12.02.2025 09:45
Wendelstein
Bewegung mit Spaß und Freude

Sie möchten wieder in Schwung kommen, ein paar Kilo verlieren, oder einfach fit bleiben? Ich vermittle Ihnen Spaß und Freude an der gesunden Bewegung. Dieser Kurs richtet sich an alle, egal welches Alter, ob Anfänger oder erfahrener Läufer, Mütter mit Kind in der Trage, nach einer Schwangerschaft oder OP. Die Gruppe läuft etwa 6 km. Nordic-Walking-Stöcke können bei der Dozentin ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung angeben).

Kursnummer K41740
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Gebühr: 190,00
Dozent*in: Ulla Quarda
Was taugt der neue Sheriff? Zum Stand der Regulierung von Social Media Plattformen in der EU
Mi. 12.02.2025 19:00
Online-Kurs
Zum Stand der Regulierung von Social Media Plattformen in der EU

„It’s time to put some order in the digital ‚Wild West‘. A new sheriff is in town – and it goes by the name #DSA.” Mit diesem markigem Statement kündigte Thierry Breton, der ehemalige EU-Kommissar für den digitalen Binnenmarkt, im Januar 2022 den sog. Digital Services Act (DSA) an. Das Ziel der EU-Verordnung: Schädliche Inhalte, die „offline“ illegal sind, sollen auch „online“ auf Social Media effektiv bekämpft werden. Die EU solle mit einer einheitlichen Stimme im sog. „digitalen Westen“ sprechen und hier für Ordnung sorgen. Seit Februar 2023 gilt der DSA für große Plattformen wie Facebook und Amazon, seit Februar 2024 auch für kleinere Unternehmen. Was hat sich seitdem verändert? Angesichts des zweiten Geburtstags der Verordnung möchten wir mit Ihnen und unseren Expertinnen und Experten einen Blick auf die Umsetzung der Regulierung von sozialen Medien in Europa werfen. Der Sheriff mag „in town“ sein, aber zünden seine Patronen auch? Seien Sie dabei und diskutieren Sie mit! Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden in der Veranstaltung nicht gesehen und gehört und können sich über den Chat beteiligen. Anmeldelink: https://blz-bayern-de.zoom.us/j/85422673761 Alle Veranstaltungen dieser Reihe: J10515 GS Mi, 22.1., 19.00 bis 20.00 Uhr Antisemitismus im Netz nach dem 7. Oktober J10516GS Mi, 12.2. 19.00 bis 20.00 Uhr Was taugt der neue Sheriff? Zum Stand der Regulierung von Social Media Plattformen in der EU K10500GS Mo, 17.3., 19.00 bis 20.00 Uhr Esoterik auf TikTok & Co.: Harmlose Lebenshilfe oder Treiber der Radikalisierung? K10501GS Mi, 9.4., 19.00 bis 20.00 Uhr Hybride Bedrohungen und verdeckte Einflussnahme im Netz K10502GS Mi, 14.5., 19.00 bis 20.00 Uhr Auswirkungen von Künstlicher Intelligenz auf die Arbeitswelt von heute und morgen K10503GS Mi, 4.6., 19.00 bis 20.00 Uhr Propagandamedien und verfassungsfeindliche Kanäle im Netz: Wie reagiert der Rechtsstaat? K10504GS Mi, 24.9., 19.00 bis 20.00 Uhr Macht in der digitalen Öffentlichkeit: Wer prägt die öffentliche Meinung im Netz? K10505GS Mi, 15.10., 19.00 bis 20.00 Uhr Auf dem Weg zum KI-Rechtsstaat? Die Folgen von künstlicher Intelligenz für die Justiz K10506GS Mi, 12.11. 19.00 bis 20.00 Uhr Internationale KI-Regulierung: Wo steht Europa im weltweiten Vergleich?

Kursnummer J10516GS
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Gebühr: Kostenlos
Dozent*in: Kooperationsveranstaltung
Auskunft/Anmeldung über: https://blz-bayern-de.zoom.us/j/85422673761
KinderKampfKunst Von 6 bis 12 Jahren
Do. 13.02.2025 17:30
Hilpoltstein
Von 6 bis 12 Jahren

Mit Spiel, Spaß und viel Freude können Kinder in diesem Kurs Grundlagen der Selbstverteidigung und der Kampfkunst kennenlernen, vertiefen und üben. Trainiert werden Koordination, Kondition, Beweglichkeit und feste Bewegungsabläufe. Die Übungen kräftigen die Muskulatur und fördern gleichzeitig Dehnbarkeit und Geschmeidigkeit. Die Kinder erlangen Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten, stärken ihr Selbstbewusstsein und üben den respektvollen Umgang mit anderen.

Kursnummer K74033
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Michael Heinrich
Basisches Fasten Lächelnd ans persönliche Ziel
Do. 13.02.2025 19:00
Wendelstein
Lächelnd ans persönliche Ziel

Beim Basenfasten kommt es nicht darauf an, nichts zu essen, sondern stattdessen das Richtige zu essen. Das "Fasten" mit viel Gemüse, Obst und anderen basenbildenden Lebensmitteln führt zu einer sanften Regeneration des Säure-Basen-Haushalts im Körper. Darüber hinaus wirken die Basentage ganzheitlich auf den Körper, sie helfen, emotionalen Stress abzubauen und vermitteln Ihnen wertvolles Wissen über Ihre Gesundheit und eine basische Ernährungs- und Lebensweise. Keine Ermäßigung möglich. Kostenloser Infoabend: Montag, den 3. Februar 19-20 Uhr (Anmeldung unter J45670 erforderlich)

Kursnummer J45672
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Veronika Ehm
Die Freitagsmaler Kreativ mit Acryl für jeden
Fr. 14.02.2025 13:00
Georgensgmünd
Kreativ mit Acryl für jeden

Das Malen mit Acrylfarben ist gerade für Anfänger gut geeignet. Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, mit der besonderen "Eva-Maltechnik" Ihr Lieblingsmotiv auf die Leinwand zu bringen. Der Kurs findet im 2-Wochen-Turnus statt.

Kursnummer K52110
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Eva Haberkern
Einzel-Schulung am PC/Laptop/Handy/Tablet Intensive individuelle Schulung
Termine nach individueller Vereinbarung
Roth
Intensive individuelle Schulung

Sie wünschen sich eine individuelle Beratung zu Ihren Fragen rund um PC oder Laptop (Windows Version 10/11)? Sie haben Schwierigkeiten oder konkrete Probleme mit Ihrem Handy oder Tablet? Wir bieten Ihnen eine Einzelschulung an, bei der Sie und Ihre Themen im Mittelpunkt stehen. Um sich auf Ihre Fragen entsprechend vorbereiten zu können, findet vor dem Termin ein erstes, telefonisches Gespräch statt. Dabei werden auch die benötigte Zeit, Inhalte und der genaue Preis abgestimmt. Der Stundensatz liegt bei 40 € pro 60 Min., Schulungsorte sind Roth und Allersberg (weitere Orte im Landkreis nach Absprache möglich). Bitte beachten Sie: Die Einzelschulung bezieht sich bei Smartphones nur auf das Betriebssystem Android! Gern kann bei Interesse und nach Absprache die Einzelschulung auch online über AnyDesk oder TeamViewer stattfinden.

Kursnummer J24200
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Gebühr: 40,00
(pro 60 Min.)
Dozent*in: Bert Timm
Goldschmiedekurs Eigene Ideen verwirklichen
Fr. 14.02.2025 18:00
Hilpoltstein
Eigene Ideen verwirklichen

Ein Kurs für alle, die sich für die handwerkliche Arbeit des Goldschmiedens interessieren und sich ihr eigenes Schmuckstück anfertigen wollen. Nach einer kurzen Einführung in die Grundbegriffe des Goldschmiedens und einer Werkzeugkunde sollen die Teilnehmenden den von Ihnen gemachten Entwurf für ihr Schmuckstück umsetzen. Hierfür stehen Ihnen die notwendigen Werkzeuge und Maschinen der Goldschmiedewerkstatt zur Verfügung. Materialkosten sind gesondert zu entrichten. Vor Kursbeginn ist eine Entwurfsdurchsprache erforderlich. Das Werkzeug wird gestellt. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer J53605
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Gebühr: 95,00
(+ Materialkosten nach Verbrauch)
Dozent*in: Nicola Deing-Kutzleb
Heilsames Fasten Lächelnd ans persönliche Ziel
Fr. 14.02.2025 19:00
Wendelstein
Lächelnd ans persönliche Ziel

Fasten bedeutet nicht Verzicht, sondern die Chance, zu neuen Wegen der Lebensführung und Selbstfindung zu gelangen. Während eines Heilsamen Fastens verzichten wir bewusst auf feste Nahrungszufuhr. Damit wird der Mensch ganzheitlich beeinflusst, jede einzelne Zelle im Körper sowie Gefühle und Gedanken. Nach dieser Fastenzeit fühlen wir uns wie neu geboren, gesünder und leistungsfähiger und sind voll neuer Energie und Lebensfreude. Wir fasten in der Gruppe nach der Methode "Buchinger" mit Säften, frisch gekochter Gemüsebrühe und einem Fastentee nach Hildegard von Bingen. Die Dozentin ist ausgebildete Heilpraktikerin. Das Fastenpaket im Wert von 15 € (Sharepflaume, Glückspulver, versch. Schüssler-Salze, 1 Klistier, Flohsamen, Fastenmappe) kann bei der Dozentin erworben werden. Keine Ermäßigung möglich. Kostenloser Infoabend: Montag, den 3. Februar 19-20 Uhr (Anmeldung unter J45670 erforderlich)

Kursnummer J45673
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Veronika Ehm
Starke Kids Selbstbehauptung für Kinder von 7 bis 10 Jahren
Sa. 15.02.2025 10:00
Allersberg
Selbstbehauptung für Kinder von 7 bis 10 Jahren

In diesem Workshop lernen die Kids, Gefahren bereits wahrzunehmen, bevor sie sich zeigen. Durch die Vermittlung von einfachen Selbstverteidigungsübungen in unserem praktischen Training, erkennen die Kinder wie stark sie sind und dass sie im Notfall in der Lage wären, Nein zu sagen. Hilfe zu holen oder Widerstand zu leisten. Dieses Wissen erzeugt eine andere Körpersprache und stärkt das Selbstvertrauen. Dieses Angebot wird von zwei qualifizierten Trainern geleitet. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe.

Kursnummer K74030
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Manuel Bauer
Yoga für gesunde Füße und Beine Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben
Mo. 17.02.2025 09:00
Rohr
Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben

Unsere Füße tragen uns tagtäglich durchs Leben und sind ein elementarer Teil unseres Körpers, doch oft schenken wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. In diesem Kurs erfahren Sie, warum Ihre Füße so wichtig sind und wie Sie sie mit Yoga stärken, dehnen und entspannen können. Ziel des Kurses ist es, Ihre Balance und Standfestigkeit zu verbessern – sowohl körperlich als auch mental. Durch gezielte Übungen fördern Sie die Beweglichkeit Ihrer Füße und Beine, lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden. Mit effektiven Yoga-Asanas und einfachen Techniken lernen Sie, Ihre Füße zu mobilisieren und ihre Kraft bewusst wahrzunehmen. Schritt für Schritt stärken Sie Ihre Basis, sodass Sie mit mehr Stabilität durch den Alltag gehen und auch auf der Yogamatte sicherer stehen. Gönnen Sie Ihren Füßen und Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und entdecken Sie, wie wohltuend Yoga für Ihre Basis sein kann.

Kursnummer K40503
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jasmin Braun
English Conversation - intermediate and advanced learners Niveaustufe B2
Mo. 17.02.2025 09:00
Wendelstein
Niveaustufe B2

You can already speak English pretty well, however, you would like to brush up your English conversation skills and increase your vocabulary. This course will give you that by conversing about actual topics, watching intriguing videos, reading interesting articles and learning vocabulary playfully. No book required.

Kursnummer K32731
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Evan Hughes
Qigong Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 17.02.2025 09:30
Schwanstetten
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir vertiefen die 18 harmonischen Übungen. Hinzu kommen Atemübungen und auf Wunsch auch Teile des stillen Qigongs. Die Übungen werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen, teilweise auch im Liegen durchgeführt und sind für Interessierte jeden Alters geeignet. Die Kursgestaltung erfolgt in weitgehender Absprache mit den Teilnehmenden.

Kursnummer K40785
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Rita Utz-Wehle
Let's talk - Basic English - Niveaustufe A2 Unterhaltsamer Konversationskurs
Mo. 17.02.2025 10:00
Roth
Unterhaltsamer Konversationskurs

Sie haben schon einige Zeit Englisch gelernt, möchten die Sprache aber gerne flüssiger sprechen und das Gelernte sicher und ohne ständiges Überlegen anwenden? Dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Dieser unterhaltsame Konversationskurs bringt Lernende auf A2-Niveau schnell und erfolgreich zum Sprechen. Informative Texte und Themen regen zum intensiven sprachlichen Austausch an. Sie lernen zahlreiche Gesprächsstrategien, um eine Konversation am Laufen zu halten und Sie gewinnen mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in Gesprächen auf Englisch. Unser Ziel ist es, das flüssige Sprechen mit zahlreichen innovativen Elementen zu fördern und nützliche Strategien für die erfolgreiche Kommunikation zu vermitteln. Nebenbei werden die wichtigsten Inhalte der A2-Stufe kommunikativ wiederholt. Sie sprechen über interessante Themen und über Ihre Interessen, Meinungen und Erfahrungen. Sie werden ideal auf einen Folgekurs auf Niveau B1 vorbereitet. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, flüssiger zu sprechen, häufig gebrauchte Ausdrücke zu verstehen und zu nutzen, selbstbewusster an Gesprächen in englischer Sprache teilzunehmen und sich über interessante Themen und Ihre Interessen sicher auszutauschen.

Kursnummer K32711
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Andreas Herrmann
Italiano con piacere - Per inizianti con conoscenze del livello A1 Niveaustufe A2 - Kleingruppe
Mo. 17.02.2025 10:00
Hilpoltstein
Niveaustufe A2 - Kleingruppe

Parliamo Italiano con piacere in un piccolo gruppo allegro di studenti. Communicazione, esercizi, giochi di ruolo, grammatica e un po`di geografia e storia del paese sono contenuto essenziale del corso. Partecipazione soltanto con conoscenze di base della lingua italiana A1. Durch die kleine Lerngruppe ist es der Dozentin möglich, individueller auf Sie einzugehen und Sie aktiv in den Unterricht einzubinden, direkt Fragen zu beantworten und sich dem Lerntempo der Gruppe anzupassen. So kann die Leistung des Einzelnen enorm gesteigert werden.

Kursnummer K35204
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Karin Zargaoui
Yoga auf dem Stuhl
Mo. 17.02.2025 10:00
Roth

Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, jedoch nicht mehr auf der Matte sitzen und üben können oder nur noch schwer aus der Rückenlage zum Stehen kommen. Gründe hierfür können beispielsweise Kniegelenkthemen, starke Rückenverspannungen und Bluthochdruck sein. Es werden die Yogaübungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns auf dem Stuhl ausgeführt. So kann jeder Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, Yoga üben. Die Bewegungen fördern die Durchblutung, bringen Sauerstoff in die Zellen und erhöhen nach und nach die Beweglichkeit. Ein wesentlicher Aspekt im Yoga ist die Atemachtsamkeit, Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und führen in die geistige Wachheit.

Kursnummer K40520
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Elisabeth Luger
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 10:15
Greding

Wasser bietet ideale Bedingungen, um dem Körper rundum etwas Gutes zu tun. Sie trainieren den Körper sanft durch Übungen mit und ohne Gerät zur Kräftigung der Muskulatur, zum Training der Atemmuskulatur und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe entlastet werden, ergibt sich eine freiere Gelenkbewegung und als Folge die Lockerung und Beweglichkeitsförderung. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Kursnummer K41820
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Gebühr: 45,00
(+ Eintritt)
Dozent*in: Petra Streb
Morning English Niveau A2/B1 mit Vorkenntnissen
Mo. 17.02.2025 10:45
Wendelstein
Niveau A2/B1 mit Vorkenntnissen

Speakeasy! Anyone looking to improve their English vocabulary and grammar skills in a relaxed and enjoyable setting is welcome to attend this course. Instead of books, we read and discuss short articles, texts, and stories. Vorkenntnisse: Niveau A2 bzw. ca. 6 Jahre

Kursnummer K32322
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Evan Hughes
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 11:00
Greding

Wasser bietet ideale Bedingungen, um dem Körper rundum etwas Gutes zu tun. Sie trainieren den Körper sanft durch Übungen mit und ohne Gerät zur Kräftigung der Muskulatur, zum Training der Atemmuskulatur und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe entlastet werden, ergibt sich eine freiere Gelenkbewegung und als Folge die Lockerung und Beweglichkeitsförderung. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Kursnummer K41821
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Gebühr: 45,00
(+ Eintritt)
Dozent*in: Petra Streb
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 11:45
Greding

Wasser bietet ideale Bedingungen, um dem Körper rundum etwas Gutes zu tun. Sie trainieren den Körper sanft durch Übungen mit und ohne Gerät zur Kräftigung der Muskulatur, zum Training der Atemmuskulatur und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe entlastet werden, ergibt sich eine freiere Gelenkbewegung und als Folge die Lockerung und Beweglichkeitsförderung. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Kursnummer K41822
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Gebühr: 45,00
(+ Eintritt)
Dozent*in: Petra Streb
Aqua Power
Mo. 17.02.2025 12:30
Greding

Wasser bietet ideale Bedingungen, um dem Körper rundum etwas Gutes zu tun. Sie trainieren den Körper sanft durch Übungen mit und ohne Gerät zur Kräftigung der Muskulatur, zum Training der Atemmuskulatur und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Da durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe entlastet werden, ergibt sich eine freiere Gelenkbewegung und als Folge die Lockerung und Beweglichkeitsförderung. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Kursnummer K41823
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Gebühr: 45,00
(+ Eintritt)
Dozent*in: Petra Streb
Malen Am Nachmittag
Mo. 17.02.2025 15:00
Roth
Am Nachmittag

In entspannter Atmosphäre wird hier das eigene Bild gemalt. Es findet eine fundierte Hilfestellung statt. Jedes Motiv, jeder Gedanke, Traum oder nur Farbe / Abstrakt, alles ist umsetzbar. Versuchen Sie es! Der Kurs findet 14-tätig statt.

Kursnummer K52130
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jutta Bock von Wülfingen
Yin Yoga Den Körper intensiv dehnen und entspannen
Mo. 17.02.2025 17:00
Allersberg
Den Körper intensiv dehnen und entspannen

Komm vorbei und lass den Alltag hinter dir. Mit langsamen, tiefen Dehnungen, die wir länger halten, erreichen wir das Bindegewebe und fördern deine Flexibilität. Yin Yoga ist ideal, um Körper und Geist nach einem langen Tag zu entspannen. Ob du Anfänger bist oder erfahrener Yogi – hier bist du genau richtig. Gemeinsam entspannen wir und tanken neue Energie.

Kursnummer K40231
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Natalie Vibrans
Hatha Yoga für den Rücken Weiterführender Kurs
Mo. 17.02.2025 17:00
Heideck
Weiterführender Kurs

Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas) kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

Kursnummer K40351
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Eva Angela Böhm
Wirbelsäulengymnastik Rückenfit
Mo. 17.02.2025 17:00
Hilpoltstein
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Kursnummer K41374
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Heike Teufel
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 17:00
Hilpoltstein

Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern! Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln und Wasserwiderstand trainiert. Das Training wird mit motivierender Musik begleitet. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.

Kursnummer K41845
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Gebühr: 83,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Mario Brzosk
Qigong Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 17.02.2025 17:30
Wendelstein
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Mit sanften Bewegungen, Selbstmassagen, Akupressuren und Stille-Übungen zur Harmonie und Kräftigung von Körper, Geist und Seele gelangen. Auch für ältere Menschen geeignet.

Kursnummer K40795
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Rita Utz-Wehle
Zuschneiden und Nähen Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 17.02.2025 18:00
Wendelstein
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Anfertigung von Kleidungsstücken nach Wahl. Nähen teilweise mit abgeänderten Fertigschnitten. Nähmaschinen, Bügeleisen, Overlockmaschinen stehen zur Verfügung. Neuzugänge sind nur begrenzt möglich. Für Rückfragen und bei Neuzugängen bitte die Kursleiterin (0911 883577) anrufen. Keine Ermäßigung möglich. Der Kurs findet 14-tägig statt.

Kursnummer K54081
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Gebühr: 166,00
Dozent*in: Gertraud Linck
Wirbelsäulengymnastik Rückenfit
Mo. 17.02.2025 18:00
Hilpoltstein
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Kursnummer K41375
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Heike Teufel
Zumba® Workout für jede Altersgruppe
Mo. 17.02.2025 18:00
Thalmässing
Workout für jede Altersgruppe

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Wen die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, versteht, warum Zumba® Fitness oft gar nicht als kalorienverbrennendes Intervalltraining wahrgenommen wird. Megaeffektiv? Ja. Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Kursnummer K41636
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Susanne Opitz-Bammert
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 18:15
Hilpoltstein

Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern! Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln und Wasserwiderstand trainiert. Das Training wird mit motivierender Musik begleitet. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.

Kursnummer K41846
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Gebühr: 83,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Mario Brzosk
Französische Konversation Niveaustufe B1
Mo. 17.02.2025 18:30
Roth
Niveaustufe B1

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in der französischen Sprache über Alltagssituationen und Erlebnisse frei zu äußern. Wir lesen und besprechen aber auch aktuelle Texte aus französischen Zeitungen und Zeitschriften, die uns Anlass zu Gesprächen und Diskussionen geben. Sie erhalten den jeweiligen Text immer eine Woche im Voraus, sodass Sie sich schon in das Thema einlesen können.

Kursnummer K33704
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Karin Rösch
English Evening Circle - B2 Conversation and more
Mo. 17.02.2025 18:30
Roth
Conversation and more

Active conversation about actual topics in a funny learners' group. English songs and films round off the lessons. Cordial welcome to cross-starters and refreshers.

Kursnummer K32310
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Karin Zargaoui
Hatha Yoga weiterführender Kurs
Mo. 17.02.2025 18:45
Heideck
weiterführender Kurs

Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Körpers wird gesteigert. Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Körper und Geist kommen in Harmonie. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.

Kursnummer K40352
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Gebühr: 111,00
Dozent*in: Eva Angela Böhm
Aquafitness Für Fortgeschrittene
Mo. 17.02.2025 19:00
Rednitzhembach
Für Fortgeschrittene

Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hochform. Unser Kurs fördert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Dieser "Aqua Fit"-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. In Zusammenarbeit mit Schwimmschule Flipper e. V. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer K41860
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Gebühr: 108,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Sport&FunKids e.V.
Aqua-Bodyforming
Mo. 17.02.2025 19:00
Georgensgmünd

Unter Figurtraining oder Bodyforming versteht man eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Das Ziel des Bodyformings ist die Straffung des Bindegewebes und eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils. Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches nicht nur Bauch, Beine und Po strafft, sondern auch alle anderen Problemzonen. Erleben Sie ein ganz neues Wassererlebnis mit angenehmen Nebeneffekten. Bitte parken Sie in den Parkbuchten der Egid-Harrer-Straße. In Zusammenarbeit mit der Schwimmschule Flipper e.V. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer K41801
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Gebühr: 108,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Sport&FunKids e.V.
Tschechisch Niveaustufe A1
Mo. 17.02.2025 19:00
Roth
Niveaustufe A1

„Am Weißen Berge / Der Bauer pflüget / Hat eine Tochter / Gib sie mir, Himmel!...“ Übersetzung des tschechischen Volksliedes „Na bíle hore“ (Alfred Waldau, Böhmische Nationaltänze, Vitalis, S. 58/59). Wir orientieren uns auf einem Bahnhof und sagen, woher wir kommen und wohin wir fahren. Ein weiteres Thema des Semesters ist unter anderem Prag. Auf Wunsch machen wir einen Tagesausflug mit der Bahn nach Eger oder Pilsen. Lehr- plus Arbeitsbuch „Wollen Sie tschechisch sprechen?“ besorgt der Dozent. Vorkenntnisse 2 Lektionen. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer K38001
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: Uwe Hansen
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10.02.25 15:50:11