Deine vhs in Röttenbach

Magisches Hexenwerk? Oder einfach eine wunderbare Tradition für den Alltag und besondere Momente? In diesem Seminar lernst Du die Hintergründe von Bräuchen und Ritualen kennen und bekommst ein solides Grundwissen zum Thema Räuchern: Wie funktioniert es? Womit räuchert man? Wann ist der beste Zeitpunkt? Du erhältst eine praktische Anleitung, Tipps und kleine Rituale, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Zum Kurs gehört auch ein „Kleiner Ratgeber“ in Form eines Skripts. Das Räucherwerk für den Praxisteil ist in den Materialkosten von 4,- € pro Person enthalten und wird vor Ort eingesammelt. Keine Ermäßigung möglich.

Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, deine Gesundheit stärken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann bist du bei Fit dank Baby® genau richtig! In diesem speziell entwickelten Kurs unterstützen gezielte und abwechslungsreiche Übungen den schonenden Wiedereinstieg in die Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, die Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Förderung einer gesunden Körperhaltung – wichtige Grundlagen für einen beschwerdefreien Familienalltag. Dein Baby ist während des gesamten Kurses mit dabei und wird altersgerecht und spielerisch in viele Übungen einbezogen. So entstehen gemeinsame Bewegungserlebnisse, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die Bindung zwischen Eltern und Kind stärken. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen Familien und fördert das persönliche Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung und selbstverständlich sind auch Papas herzlich willkommen, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv werden möchten.

Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden, deine Gesundheit stärken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann bist du bei Fit dank Baby® genau richtig! In diesem speziell entwickelten Kurs unterstützen gezielte und abwechslungsreiche Übungen den schonenden Wiedereinstieg in die Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, die Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Förderung einer gesunden Körperhaltung – wichtige Grundlagen für einen beschwerdefreien Familienalltag. Dein Baby ist während des gesamten Kurses mit dabei und wird altersgerecht und spielerisch in viele Übungen einbezogen. So entstehen gemeinsame Bewegungserlebnisse, die nicht nur Spaß machen, sondern auch die Bindung zwischen Eltern und Kind stärken. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen Familien und fördert das persönliche Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung und selbstverständlich sind auch Papas herzlich willkommen, die gemeinsam mit ihrem Baby aktiv werden möchten.

Dieser Kurs richtet sich an werdende Mütter, die ihre Schwangerschaft aktiv und gesund gestalten möchten. Mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert sowie Rückenbeschwerden und Verspannungen vorgebeugt. Neben der körperlichen Aktivität stehen das Wohlbefinden, die Gesundheitsförderung und der Austausch mit anderen Schwangeren im Mittelpunkt. Ziel ist es, die werdenden Mütter in ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit zu stärken, ihre Ressourcen zu fördern und sie bestmöglich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Du darfst einen Blumentopf ganz frei gestalten. Dieser wird anschließend mit einer Vogelfutter-Masse befüllt. So entsteht eine einzigartige, dekorative Futterstelle für Wintervögel. Die Glocke kann in den Garten, auf den Balkon oder vor das Fenster gehängt werden. Viel Spaß beim Basteln und anschließenden Beobachten der vielen verschiedenen Vögel (und vielleicht sogar Eichhörnchen). Beim Malen und Basteln kann auch etwas daneben gehen, bitte ziehe daher Kleidung an oder über, die dreckig werden darf. Die Materialkosten in Höhe von 5,- € sind direkt bei der Dozentin zu bezahlen.

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, kann uns die Kraft der Heilkräuter dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und gesund durch die Erkältungszeit zu kommen. In diesem Kurs lernst Du verschiedene Kräuteranwendungen kennen - Wir machen einen Spaziergang zum Sammeln und Bestimmen. Danach bekommst du praktische DIY-Tipps für zu Hause. Lass Dich überraschen und entdecke die Kraft der Natur für Deine Gesundheit! Materialkosten: ca. 6,- bis 8,- € zahlst Du direkt bei der Dozentin.

Gemeinsam erarbeiten wir uns den Ablauf einer Haus-/Wohnungs-Räucherung am Beispiel des Seminarraums. Von der Vorbereitung des Raumes, über die Auswahl des Räucherwerks bis hin zur gemeinsamen Durchführung der Räucherung. Zum Kurs gehört auch ein Skript mit ausführlicher Anleitung. Basiswissen Räuchern unbedingt erforderlich! Keine Ermäßigung möglich.

Selbstgemachte Geschenke kommen von Herzen: In diesem kreativen DIY-Workshop stellen wir drei kleine Wellness-Produkte aus natürlichen Zutaten und ätherischen Ölen für die Winter- und Weihnachtszeit her. Du lernst einfache Grundrezepte kennen, gestaltest deine individuellen Duftmischungen und nimmst deine liebevoll verpackte Geschenkbox direkt mit nach Hause. Die Materialkosten in Höhe von ca. 10,- bis 15,- € sind direkt vor Ort bei der Dozentin zu bezahlen.

Entdecke die geheimnisvolle Welt der Heilpflanzen, wie sie schon in unseren alten Volksmärchen erzählt wird! Wir tauchen ein in die „magische“ Kraft von Heil- und Nutzpflanzen und erforschen gemeinsam, welche Zauberkraft wirklich hinter diesen Pflanzen steckt. Viele Märchen erzählen davon – und wir schauen genau hin. Bei einem kleinen Spaziergang suchen wir nach Brennnesseln und lernen anschließend, wie man aus ihnen Fasern gewinnt – ganz wie im Märchen von den 7 Raben.

Was macht die Zeit „zwischen den Jahren“ eigentlich so besonders? Welche Kraft steckt in diesen Tagen, und wie kannst Du sie nutzen, um zur Ruhe zu kommen und Kraft für das neue Jahr zu schöpfen? In diesem Vortrag erhältst Du spannendes Hintergrundwissen zu Bräuchen und Ritualen, die traditionell in dieser besonderen Zeit gepflegt werden. Du lernst Grundlegendes zum Thema Räuchern – wie es funktioniert, womit und wann man räuchert – und bekommst praktische Tipps und Rituale an die Hand, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erhältst Du einen kleinen Ratgeber (Skript), der Dich auch nach dem Vortrag begleitet. Keine Ermäßigung möglich.

Unser Atem trägt uns mit bis zu 20.000 Atemzügen durch den Tag. Er ist das Natürlichste und doch sind wir uns dessen so unbewusst. Er ist dein kraftvollstes Werkzeug für mehr Gesundheit und innere Balance. An diesem Abend zeige ich dir unterschiedliche Atemtechniken: aktivierend, reinigend, spannungslösend oder für innere Ruhe und Balance. Zum Abschluss darfst du mit entspannenden Klängen einfach nachspüren und loslassen. Keine Ermäßigung möglich.

An diesem Abend steigen wir tief in die bevorstehende Rauhnachtzeit ein. Wie kannst Du Dich für diese speziellen Tage vorbereiten? Was gibt es für Dich bis dahin noch zu tun? Wir zelebrieren unter anderem gemeinsam ein Rauhnacht-Räucher-Ritual, das Du dann auch selbst anwenden kannst. Im Kurs enthalten ist ein Skript mit Tipps für Rituale und Räuchern in den Rauhnächten. Basiswissen zu den Rauhnächten unbedingt erforderlich! Keine Ermäßigung möglich.

In diesem Kurs darfst du ganz nach deinen Vorstellungen Winter- und Weihnachtsdekoration gestalten. Aus den verschiedensten Materialien wie Perlen, Naturmaterialien, Stoffen kannst du eigene kreative Bastelideen umsetzen. Es gibt aber auch Anregungen für winterliche Dekorationen wie Sterne, Engel oder Wichtel. Die Materialkosten in Höhe von 3,- € sind direkt bei der Dozentin zu bezahlen.

Tauche ein in die aufregende Welt der Street-Art und gestalte Dein persönliches Bild im Stil des legendären Künstlers BANKSY! In diesem Workshop lernst Du die coole Stencil-Technik kennen – mit Schablonen und starken Farbkontrasten entstehen so markante, ausdrucksstarke Motive. Unter professioneller Anleitung entwickelst Du Schritt für Schritt Dein eigenes Bild – ob kraftvolles Statement oder poetisches Symbol, ganz nach Deinem Geschmack. Zeig, was Du denkst, fühlst und willst – provokant, ausdrucksstark oder subtil. Entfalte Deine kreative Seite und lass Deine Botschaft sichtbar werden! Die Materialliste bekommst Du vor Kursbeginn. Für die Nutzung der Schablonen-Technik fällt eine Materialpauschale von 3,- € an, die Du direkt bei der Dozentin bezahlst.

Der Jahresbeginn lädt nicht nur zu neuen Zielen ein, sondern auch zu einem bewussten Innehalten. In dieser fünfteiligen Kursreihe nutzen wir die stille Kraft des Winters, um Altes loszulassen, innere Klarheit zu gewinnen und uns neu auszurichten. Kundalini Yoga – auch als „Yoga des Bewusstseins“ bekannt – kombiniert Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Entspannung und Mantras zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Übungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu stärken, die eigene Energie ins Gleichgewicht zu bringen und mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Kraft ins neue Jahr zu starten. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Geübte gleichermaßen geeignet.