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HIIT

H.I.I.T steht für high intense intervall training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.


H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Material

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    1 Mittwoch 04. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 2
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    2 Mittwoch 11. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 3
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    3 Mittwoch 18. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 4
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    4 Mittwoch 08. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 5
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    5 Mittwoch 15. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    • 6
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    6 Mittwoch 22. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum

HIIT

H.I.I.T steht für high intense intervall training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune

Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.


H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Material

Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

  • Gebühr
    38,00 €
  • Kursnummer: J41161A
  • Start
    Mi. 04.12.2024
    18:00 Uhr
    Ende
    Mi. 22.01.2025
    19:00 Uhr
  • 6 x Termine
    Außenstelle: Schwanstetten
    Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
    90596 Schwanstetten
05.11.24 09:45:02