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Yoga

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Yoga für gesunde Füße und Beine Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben
Mo. 17.02.2025 09:00
Rohr
Mehr Balance und Stabilität – von der Basis bis ins Leben

Unsere Füße tragen uns tagtäglich durchs Leben und sind ein elementarer Teil unseres Körpers, doch oft schenken wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. In diesem Kurs erfahren Sie, warum Ihre Füße so wichtig sind und wie Sie sie mit Yoga stärken, dehnen und entspannen können. Ziel des Kurses ist es, Ihre Balance und Standfestigkeit zu verbessern – sowohl körperlich als auch mental. Durch gezielte Übungen fördern Sie die Beweglichkeit Ihrer Füße und Beine, lösen Verspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden. Mit effektiven Yoga-Asanas und einfachen Techniken lernen Sie, Ihre Füße zu mobilisieren und ihre Kraft bewusst wahrzunehmen. Schritt für Schritt stärken Sie Ihre Basis, sodass Sie mit mehr Stabilität durch den Alltag gehen und auch auf der Yogamatte sicherer stehen. Gönnen Sie Ihren Füßen und Beinen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und entdecken Sie, wie wohltuend Yoga für Ihre Basis sein kann.

Kursnummer K40503
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jasmin Braun
Yoga auf dem Stuhl
Mo. 17.02.2025 10:00
Roth

Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, jedoch nicht mehr auf der Matte sitzen und üben können oder nur noch schwer aus der Rückenlage zum Stehen kommen. Gründe hierfür können beispielsweise Kniegelenkthemen, starke Rückenverspannungen und Bluthochdruck sein. Es werden die Yogaübungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns auf dem Stuhl ausgeführt. So kann jeder Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, Yoga üben. Die Bewegungen fördern die Durchblutung, bringen Sauerstoff in die Zellen und erhöhen nach und nach die Beweglichkeit. Ein wesentlicher Aspekt im Yoga ist die Atemachtsamkeit, Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und führen in die geistige Wachheit.

Kursnummer K40520
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Gebühr: 62,00
Yin Yoga Den Körper intensiv dehnen und entspannen
Mo. 17.02.2025 17:00
Allersberg
Den Körper intensiv dehnen und entspannen

Komm vorbei und lass den Alltag hinter dir. Mit langsamen, tiefen Dehnungen, die wir länger halten, erreichen wir das Bindegewebe und fördern deine Flexibilität. Yin Yoga ist ideal, um Körper und Geist nach einem langen Tag zu entspannen. Ob du Anfänger bist oder erfahrener Yogi – hier bist du genau richtig. Gemeinsam entspannen wir und tanken neue Energie.

Kursnummer K40231
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Gebühr: 45,00
Hatha Yoga für den Rücken Weiterführender Kurs
Mo. 17.02.2025 17:00
Heideck
Weiterführender Kurs

Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas) kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

Kursnummer K40351
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Gebühr: 111,00
Hatha Yoga weiterführender Kurs
Mo. 17.02.2025 18:45
Heideck
weiterführender Kurs

Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Körpers wird gesteigert. Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Körper und Geist kommen in Harmonie. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.

Kursnummer K40352
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Gebühr: 111,00
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Di. 18.02.2025 17:00
Georgensgmünd
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer K40298
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Marietta Huth
Yoga Am Spätnachmittag
Di. 18.02.2025 17:30
Abenberg
Am Spätnachmittag

Für alle, die bereits leichte Vorkenntnisse im Yoga haben. In diesem Kurs üben wir sanft und kräftigen dennoch die Muskulatur. In der Verbindung verschiedener Haltungen zu einer flüssigen Abfolge harmonisieren wir Bewegung und Atem. Dadurch kommen die Gedanken zur Ruhe. Länger gehaltene Yoga-Asanas helfen uns, Spannungen im Körper zu lösen. Auch dabei unterstützt uns die Atmung.

Kursnummer K40200
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Martina Mindt
Yoga für Übergewichtige BeYo© - Beckenboden Yoga weiterführender Kurs
Di. 18.02.2025 18:00
Hilpoltstein
BeYo© - Beckenboden Yoga weiterführender Kurs

Wir üben auf dem Stuhl und der Yogamatte. Kräftigen, dehnen und mobilisieren Sie Ihre Muskeln mit Hatha Yoga. Atemübungen und stressabbauende Entspannungstechniken fördern das Wohlbefinden. Muskelaufbauübungen lassen Sie den Beckenboden bewusst erfahren. Ein starker, flexibler Beckenboden stabilisiert den ganzen Körper. Erspüren Sie Ihren Beckenboden mithilfe bildhafter Vorstellung in Bewegung und Ruhe. Schwangere und bisher körperlich nicht Aktive klären bitte die Teilnahme mit dem Arzt ab.

Kursnummer K40391
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Gebühr: 125,00
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Di. 18.02.2025 19:00
Georgensgmünd
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer K40299
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Marietta Huth
Yoga mit Faszientraining Funktionelles Training für das Bindegewebe
Di. 18.02.2025 19:45
Hilpoltstein
Funktionelles Training für das Bindegewebe

Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.

Kursnummer K40392
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Gebühr: 125,00
Yoga Kraftvoll in den Tag starten
Mi. 19.02.2025 08:30
Allersberg
Kraftvoll in den Tag starten

Beginnen Sie Ihren Tag mit neuer Energie und einem gestärkten Körper! Wir praktizieren klassische Yogahaltungen (Asanas) und fließende Bewegungsfolgen wie den Sonnengruß was insbesondere unseren Rücken stärkt. Mit einfachen Atemtechniken, finden wir unsere innere Ruhe. Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst – für einen harmonischen und kraftvollen Start in den Tag

Kursnummer K40234
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Daniela Siegl
Yoga auf dem Stuhl
Mi. 19.02.2025 10:00
Roth

Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, jedoch nicht mehr auf der Matte sitzen und üben können oder nur noch schwer aus der Rückenlage zum Stehen kommen. Gründe hierfür können beispielsweise Kniegelenkthemen, starke Rückenverspannungen und Bluthochdruck sein. Es werden die Yogaübungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns auf dem Stuhl ausgeführt. So kann jeder Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, Yoga üben. Die Bewegungen fördern die Durchblutung, bringen Sauerstoff in die Zellen und erhöhen nach und nach die Beweglichkeit. Ein wesentlicher Aspekt im Yoga ist die Atemachtsamkeit, Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und führen in die geistige Wachheit.

Kursnummer K40521
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Gebühr: 62,00
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Mi. 19.02.2025 17:00
Röttenbach
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer K40471
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Marietta Huth
Yoga Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen
Mi. 19.02.2025 17:15
Allersberg
Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden und dynamischen Übungen, die gezielt die Rückenmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen praktiziert. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.

Kursnummer K40235
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Daniela Siegl
Hatha Yoga
Mi. 19.02.2025 17:30
Schwanstetten

Hatha Yoga bietet den idealen Ausgleich zu unserem oft turbulenten Alltag. Die verschiedenen Yoga-Haltungen ermöglichen es uns, den Körper immer wieder neu zu spüren, besser kennenzulernen und bei uns selbst anzukommen. Körper und Geist werden mithilfe der Atmung in Harmonie gebracht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer K40561
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Martina Mindt
Yoga Weiterführender Kurs
Mi. 19.02.2025 17:45
Roth
Weiterführender Kurs

Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Ziel ist die Bewusstmachung und Harmonisierung körperlicher, geistiger und seelischer Vorgänge. Lernen Sie die Inhalte des Yoga kennen. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.

Kursnummer K40522
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Gebühr: 111,00
Vinyasa Flow Yoga Dein Weg zu mehr Balance & Stärke
Mi. 19.02.2025 18:00
Hilpoltstein
Dein Weg zu mehr Balance & Stärke

Erlebe die dynamische Welt des Vinyasa Flow Yoga, ideal für Flow-Anfänger. Wir verbinden Asanas und Atem zu einem meditativen Fluss, der den Körper kräftigt und den Geist beruhigt. Einerseits werden die Asanas fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der Kurs findet auch in den Winterferien statt.

Kursnummer K40395
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Gebühr: 56,00
Yoga
Mi. 19.02.2025 18:30
Wendelstein

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer K40645
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Gebühr: 89,00
Yoga Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen
Mi. 19.02.2025 18:45
Allersberg
Den Rücken stärken und den Tag hinter sich lassen

In diesem Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden und dynamischen Übungen, die gezielt die Rückenmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Mit einer Kombination aus klassischen Yogahaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabfolgen wie dem Sonnengruß und bewussten Atemtechniken bringen wir den Körper in Balance und helfen Verspannungen abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden können – ideal, um den Tag aktiv abzuschließen.

Kursnummer K40236
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Daniela Siegl
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Mi. 19.02.2025 19:00
Röttenbach
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer K40472
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Marietta Huth
Yin Yoga Den Körper intensiv dehnen und entspannen
Mi. 19.02.2025 19:20
Hilpoltstein
Den Körper intensiv dehnen und entspannen

Komm vorbei und entspanne dich mit Yin Yoga. Wir machen langsame, tiefe Dehnungen, die wir länger halten, um das Bindegewebe zu erreichen und die Flexibilität zu verbessern. Perfekt, um nach einem langen Tag abzuschalten. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, jeder ist willkommen. Lass uns gemeinsam entspannen und neue Energie tanken. Kurs findet auch in den Winterferien statt.

Kursnummer K40396
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Gebühr: 45,00
Hatha Yoga Weiterführender Kurs
Mi. 19.02.2025 19:30
Roth
Weiterführender Kurs

Erleben Sie durch die sanften und zugleich intensiven Yogaübungen äußere und innere Beweglichkeit. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Körpers wird gesteigert. Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungsübungen führen in die Ruhe. Körper und Geist kommen in Harmonie. Yogaübungen kräftigen den Beckenboden und unterstützen die Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule. Dies trägt zur Gesundheit Ihres Rückens bei.

Kursnummer K40523
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Gebühr: 111,00
Hatha Yoga
Mi. 19.02.2025 19:30
Schwanstetten

Entdecke die Kraft der bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung im Flow verschiedener Asanas.  Neue und komplexe Asanas werden zunächst im Hatha-Stil statisch eingeführt und anschließend in einer fließenden Abfolge miteinander verbunden. Die Atmung spielt dabei eine tragende Rolle. Leichte Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer K40562
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Martina Mindt
Yoga - weiterführender Kurs mit Energie in den Tag starten
Do. 20.02.2025 09:00
Allersberg
mit Energie in den Tag starten

Mit Yoga in den Tag starten. Erleben Sie die wohltuende Wirkung der Yoga-Körper-Atem- und Stilleübungen. Gehen Sie mit mehr Energie und Ausgeglichenheit durch den Tag. Einsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer K40232
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Karin Allgeier
Mit Yoga zu mehr Lebensqualität - entspannt in stressigen Situationen
Do. 20.02.2025 09:15
Wendelstein

Völlig ohne Leistungsdruck mit viel Raum und Zeit für ein tiefes Erleben des eigenen Körpers und des Atems, üben wir Yoga im ganz traditionellen Sinn: Der Geist und damit die Emotionen kommen zur Ruhe. Die Körperhaltung passt sich den Übenden an, nicht umgekehrt. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, mehr Achtsamkeit, Gelassenheit in belastenden Situationen, eine gesündere Körperhaltung, größere Beweglichkeit, Förderung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems - kurz: eine ganzheitliche Verbesserung der Lebensqualität - ist möglich! Der Kurs ist für Jede*n geeignet. Einsteiger und Geübte!

Kursnummer K40660
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Gebühr: 59,00
Yoga
Do. 20.02.2025 09:30
Nürnberg

Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg des klassischen Yoga dient der Gesundheit des Körpers und macht uns darüber hinaus die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst. Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas (Körperübungen), Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (Stille) in der Praxis des Vini-Yoga sind einer der Übungswege.

Kursnummer K40646
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Gebühr: 74,00
Yoga auf dem Stuhl
Do. 20.02.2025 10:00
Roth

Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, jedoch nicht mehr auf der Matte sitzen und üben können oder nur noch schwer aus der Rückenlage zum Stehen kommen. Gründe hierfür können beispielsweise Kniegelenkthemen, starke Rückenverspannungen und Bluthochdruck sein. Es werden die Yogaübungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns auf dem Stuhl ausgeführt. So kann jeder Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, Yoga üben. Die Bewegungen fördern die Durchblutung, bringen Sauerstoff in die Zellen und erhöhen nach und nach die Beweglichkeit. Ein wesentlicher Aspekt im Yoga ist die Atemachtsamkeit, Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und führen in die geistige Wachheit. Nur für Bewohner des Augustinums!

Kursnummer K40519
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Gebühr: 56,00
Yoga für den Rücken Weiterführender Kurs
Do. 20.02.2025 17:30
Roth
Weiterführender Kurs

Lernen Sie Yoga für den Rücken kennen. Körperübungen (Asanas), kräftigen, dehnen und entspannen den gesamten Rücken. Die Flexibilität des Rückens wird gesteigert. Erleben Sie durch begleitende Atemübungen (Pranayamas) die aufrichtende Wirkung Ihrer neuen Körperhaltung. Entspannungsübungen tragen zum ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

Kursnummer K40524
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Gebühr: 111,00
Yoga Kräftigung, Flexibilität und innere Balance
Do. 20.02.2025 17:45
Allersberg
Kräftigung, Flexibilität und innere Balance

In diesem Yoga-Kurs kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur, während gleichzeitig das Nervensystem beruhigt und gestärkt wird. Durch die präzise Anleitung der Yogahaltungen (Asanas) und die gezielte Ausrichtung des Körpers, kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama), entfaltet Yoga seine ganzheitlich positive Wirkung auf Körper und Geist. Um die Übungen individuell anzupassen und zu vertiefen, setzen wir unterstützende Hilfsmittel wie Gurte, Klötze oder die Wand ein. Diese werden nach Bedarf und in Abstimmung mit den Teilnehmenden verwendet, um die Yoga-Praxis für jeden individuell zugänglich und effektiv zu gestalten. Entdecken Sie, wie Yoga Kraft, Flexibilität und innere Balance in Ihr Leben bringen kann!

Kursnummer K40239
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Dorothea Pille
Hatha Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 20.02.2025 19:00
Rohr
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Du möchtest lernen, Deinen Körper differenzierter wahrzunehmen, Dein "Kopfkino" auszuschalten und eine genussvolle, in den Alltag hineinreichende Zeit zu erleben? Komm auf die Yogamatte und erlebe Dich mit Atemübungen, klassischen, dynamischen und statischen Körperübungen und geführten Tiefenentspannungen.

Kursnummer K40502
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Gebühr: 83,00
Dozent*in: Daniela Renner
Yoga Kräftigung, Flexibilität und innere Balance
Do. 20.02.2025 19:15
Allersberg
Kräftigung, Flexibilität und innere Balance

In diesem Yoga-Kurs kräftigen und dehnen wir die gesamte Muskulatur, während gleichzeitig das Nervensystem beruhigt und gestärkt wird. Durch die präzise Anleitung der Yogahaltungen (Asanas) und die gezielte Ausrichtung des Körpers, kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama), entfaltet Yoga seine ganzheitlich positive Wirkung auf Körper und Geist. Um die Übungen individuell anzupassen und zu vertiefen, setzen wir unterstützende Hilfsmittel wie Gurte, Klötze oder die Wand ein. Diese werden nach Bedarf und in Abstimmung mit den Teilnehmenden verwendet, um die Yoga-Praxis für jeden individuell zugänglich und effektiv zu gestalten. Entdecken Sie, wie Yoga Kraft, Flexibilität und innere Balance in Ihr Leben bringen kann!

Kursnummer K40240
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Dorothea Pille
Yoga
Fr. 21.02.2025 16:30
Greding

Ihr individuelles inneres Empfinden, Ihr Rhythmus sowie die Entwicklung innerer Achtsamkeit & Konzentration stehen beim Üben im besonderen Fokus. Die Basis bilden klassische Yogaübungen (Asanas), welche in zahlreichen Variationen geübt und mit Atem-, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen harmonisch kombiniert werden.

Kursnummer K40326
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Gebühr: 60,00
Yoga mit Faszientraining Kompaktkurs für Anfänger
Sa. 22.02.2025 13:00
Roth
Kompaktkurs für Anfänger

Lernen Sie die abwechslungsreichen Möglichkeiten des Faszien Yoga kennen, Yogahaltungen zur Kräftigung und Dehnung des Bindegewebes. Stütz- und Entspannungsübungen mit Wand und Stuhl sind im Alltag leicht umsetzbar. Bälle helfen beim Lösen von angespannten Triggerpunkten. Mit Faszienrollen den eigenen Körper erspüren. Erleben Sie anhand von Beispielen, wie Sie Alltagsgegenstände aktiv ins Training einbeziehen können. In der Entspannung spüren wir in uns hinein und lenken den Atem zu den Faszien.

Kursnummer K40532
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Gebühr: 23,00
Faszien-Yoga Workshop
Sa. 22.02.2025 14:30
Wendelstein
Workshop

Sie suchen nach einem Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag? Sie wollen eine bessere Haltung, ein besseres Körpergefühl und mehr Beweglichkeit? Testen Sie Faszien-Yoga an einem Nachmittag. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Mit speziellen Übungen aus dem Yoga und Massagen mit Rollen und Bällen werden wir die Faszien dehnen. Wir bringen dabei unseren Körper in Form, die Haltung verbessert sich, Verspannungen in Bauch und Rücken können sich lösen. Dies führt zu einem guten Körpergefühl und besserer Beweglichkeit. Der Workshop ist für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Rollen und Bälle werden zur Verfügung gestellt. Eigene Rollen gerne mitbringen.

Kursnummer K40650
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Gebühr: 17,00
(inkl. Leihgebühr)
Dozent*in: Sonja Maier
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Zeit für mich - entspannen und durchatmen
Mi. 26.02.2025 17:30
Wendelstein
Zeit für mich - entspannen und durchatmen

Mit Yoga Sequenzen den Tag ausklingen lassen, die Gedanken zur Ruhe bringen. Durch Asanas, Atemübungen und Entspannungsreisen, die auf Körper, Seele und Geist wirken, werden die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert. In sanften Bewegungsabfolgen werden einzelne Yogahaltungen erlernt. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Erkennen der eigenen Grenzen gefördert. Diese Balance bringt Körper und Geist in Einklang.

Kursnummer K40649
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Gebühr: 119,00
Yoga mit Faszientraining Funktionelles Training für das Bindegewebe
Do. 27.02.2025 19:15
Roth
Funktionelles Training für das Bindegewebe

Trainierte, elastische Faszien schützen den Körper vor Verletzungen. Formen Sie Ihre Faszien mit langsamen, "schmelzenden" Dehnübungen aus dem Yoga. Federnde Bewegungen erhalten und steigern die Beweglichkeit. Mit der Faszienrolle beleben und regenerieren Sie die Faszien durch Selbstmassage. Die Körperwahrnehmung wird durch Spürübungen mit Mikrobewegungen gesteigert. Erlernen Sie Entspannungsübungen zum Stressabbau. Bei gesundheitlichen Problemen vor Kursbeginn bitte mit dem Arzt sprechen.

Kursnummer K40525
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Gebühr: 74,00
Hatha-Yoga Für Anfänger und Erfahrene
Mo. 10.03.2025 09:00
Wendelstein
Für Anfänger und Erfahrene

Der ganzheitliche Übungsweg des klassischen Yoga dient unserer Gesundheit. Das Ziel ist die Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas - Körperübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Entspannungstechniken und Atemübungen - gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und Energie in jede Zelle.

Kursnummer K40640
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Anita Grupa
Yoga und Meditation
Mo. 10.03.2025 09:15
Allersberg

Unser Geist ist in ständiger Bewegung, was dazu führt, dass wir unsere Klarheit verlieren und uns innerlich unruhig fühlen. Meditation bedeutet, den Geist auf ein Objekt zu richten. So kann sich der Geist zentrieren und beruhigen. Dies führt zu körperlicher, geistiger und seelischer Entspannung. Vor der Meditation werden erst verschiedene Yogaübungen ausgeführt, um es dem Geist leichter zu machen, sich vom Alltag zu lösen. So ist der Geist gut vorbereitet für die Meditation.

Kursnummer K40106
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Gebühr: 74,00
Hatha-Yoga Für Anfänger und Erfahrene
Mo. 10.03.2025 10:40
Wendelstein
Für Anfänger und Erfahrene

Der ganzheitliche Übungsweg des klassischen Yoga dient unserer Gesundheit. Das Ziel ist die Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas - Körperübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Entspannungstechniken und Atemübungen - gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und Energie in jede Zelle.

Kursnummer K40641
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Anita Grupa
Yoga für Jeden I
Mo. 10.03.2025 18:30
Greding

Yoga verschafft Gesundheit und Langlebigkeit durch Asanas (Körperhaltungen), die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen. Asanas beruhigen die Nerven, entspannen die Muskulatur, beleben die Organe und das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Kursnummer K40324
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Wolf
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10.02.25 17:08:30