Skip to main content

Bewegung und Fitness

Loading...
Yoga Am Spätnachmittag
Di. 07.01.2025 17:30
Abenberg
Am Spätnachmittag

Für alle, die bereits leichte Vorkenntnisse im Yoga haben. In diesem Kurs üben wir sanft und kräftigen dennoch die Muskulatur. In der Verbindung verschiedener Haltungen zu einer flüssigen Abfolge harmonisieren wir Bewegung und Atem. Dadurch kommen die Gedanken zur Ruhe. Länger gehaltene Yoga-Asanas helfen uns, Spannungen im Körper zu lösen. Auch dabei unterstützt uns die Atmung.

Kursnummer J40201
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Martina Mindt
HIIT-Training Kondition, Koordination, Beweglichkeit
Di. 07.01.2025 19:00
Abenberg
Kondition, Koordination, Beweglichkeit

Trainiere in dieser Stunde jeden Muskel Deines Körpers durch Intervall-Training. Wir starten mit einem Warm-Up und gehen dann in unsere 30-minütige HIIT-Einheit über. Hier treiben wir unseren Puls zu fetziger Musik in kurzen, intensiven Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen nach oben. Im Anschluss stärken wir noch unseren gesamten Körper mit einigen Übungen und runden die Stunde mit einem Cool-Down ab.

Kursnummer J41004
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Verena Haag
Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 08.01.2025 09:00
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer J41354
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 08.01.2025 10:10
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer J41357
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Gymnastik auf dem Stuhl Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen
Mi. 08.01.2025 16:00
Greding
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen

Dieser Kurs ist die Alternative für alle, die keine Bodenübungen machen können oder wollen. Auch im Sitzen gibt es viele Möglichkeiten, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu schulen. Neben effektiven Übungen für die Wirbelsäule und die Gelenke kommen auch Dehnungs- und Entspannungsübungen nicht zu kurz. Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich.

Kursnummer J41358
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Mi. 08.01.2025 17:00
Röttenbach
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer J40471A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Marietta Huth
Low Impact meets Pilates & Mobility Für Anfänger und Geübte
Mi. 08.01.2025 17:30
Allersberg
Für Anfänger und Geübte

Low Impact bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es keine Sprünge und Laufeinheiten gibt. Während der Übung oder des Workouts bleibt ein Fuß immer am Boden. Damit wird der Impact (der Aufprall) auf die Gelenke vermieden. Insgesamt wird die Beweglichkeit gefördert, um Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen. Übungen aus dem Pilatesbereich bringen die Bewegung mit dem Atem in Einklang. Hierdurch werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln angespannt und der Rumpf stabilisiert.

Kursnummer J41225A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 08.01.2025 17:30
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer J41360
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Vinyasa Flow Yoga Basic
Mi. 08.01.2025 18:35
Allersberg
Basic

Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga, bei welcher du von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste gleitest. Atmung und Bewegung verschmelzen hierbei, so dass du in einen dynamischen Fluss, den sogenannten Flow eintauchst. Der Körper wird erwärmt, der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem wird der Geist durch den Flow beruhigt und es wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Vinyasa-Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen

Kursnummer J40243A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Rücken Fit Wirbelsäulengymnastik
Mi. 08.01.2025 18:40
Greding
Wirbelsäulengymnastik

Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke zu verbessern. U.a. werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, um Rückenproblemen vorzubeugen, bestehende Beschwerden auszugleichen und die Haltung zu verbessern.

Kursnummer J41359
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Mi. 08.01.2025 19:00
Röttenbach
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer J40472A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,00
Dozent*in: Marietta Huth
Hatha-Yoga
Mi. 08.01.2025 19:30
Schwanstetten

Hatha Yoga bietet den idealen Ausgleich zu unserem oft turbulenten Alltag. Die verschiedenen Yoga-Haltungen ermöglichen es uns, den Körper immer wieder neu zu spüren, besser kennenzulernen und bei uns selbst anzukommen. Körper und Geist werden mithilfe der Atmung in Harmonie gebracht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer J40562A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Martina Mindt
Yoga für innere Kraft und Harmonie Für Anfänger
Do. 09.01.2025 16:00
Spalt
Für Anfänger

Yoga ist ein wunderbarer Weg mit Deinem Körper, Geist und Seele im Einklang zu leben! Dieser Kurs ist gut für Anfänger, beinhaltet Atemübungen, kurze Meditationen und eine sanfte, stetig aufbauende Einführung in das vertiefende Praktizieren von bestimmten Körperpositionen (Asanas). Aufgrund der Kombination von ruhigen und dynamischen Übungsabläufen kommst Du zur Ruhe, stärkst Deine Körperwahrnehmung und tankst frische Lebensenergie, während die Sorgen abfallen und Deine Gedankenwelt ruhiger wird.

Kursnummer J40590A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Elena Müller
Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 09.01.2025 19:00
Rohr
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Du möchtest lernen, Deinen Körper differenzierter wahrzunehmen, Dein "Kopfkino" auszuschalten und eine genussvolle, in den Alltag hineinreichende Zeit zu erleben? Komm auf die Yogamatte und erlebe Dich mit Atemübungen, klassischen, dynamischen und statischen Körperübungen und geführten Tiefenentspannungen.

Kursnummer J40502A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Dozent*in: Daniela Renner
Hatha-Yoga Für Anfänger und Erfahrene
Mo. 13.01.2025 09:00
Wendelstein
Für Anfänger und Erfahrene

Der ganzheitliche Übungsweg des klassischen Yoga dient unserer Gesundheit. Das Ziel ist die Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas - Körperübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Entspannungstechniken und Atemübungen - gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und Energie in jede Zelle.

Kursnummer J40640A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Anita Grupa
Hatha-Yoga Für Anfänger und Erfahrene
Mo. 13.01.2025 10:40
Wendelstein
Für Anfänger und Erfahrene

Der ganzheitliche Übungsweg des klassischen Yoga dient unserer Gesundheit. Das Ziel ist die Schulung der Körper-, Atem- und Geistesachtsamkeit mit den Mitteln von Asanas - Körperübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Entspannungstechniken und Atemübungen - gelenkte Atmung bringt Sauerstoff und Energie in jede Zelle.

Kursnummer J40641A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Anita Grupa
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Di. 14.01.2025 17:00
Georgensgmünd
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer J40298A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 34,00
Dozent*in: Marietta Huth
Yin & Yang Yoga Entspannung für Jung und Alt
Di. 14.01.2025 19:00
Georgensgmünd
Entspannung für Jung und Alt

Yin & Yang Yoga bietet einen wunderbaren Abschluss des Tages. Yoga ist Meditation in Bewegung. Dein Atem führt dich durch die Yogahaltungen (Asanas) und schon nach kurzer Zeit fühlst du dich mehr bei dir angekommen.

Kursnummer J40299A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 34,00
Dozent*in: Marietta Huth
Hatha-Yoga
Mi. 15.01.2025 17:30
Schwanstetten

Hatha Yoga bietet den idealen Ausgleich zu unserem oft turbulenten Alltag. Die verschiedenen Yoga-Haltungen ermöglichen es uns, den Körper immer wieder neu zu spüren, besser kennenzulernen und bei uns selbst anzukommen. Körper und Geist werden mithilfe der Atmung in Harmonie gebracht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer J40561A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 34,00
Dozent*in: Martina Mindt
Ein Wohlfühlnachmittag nur für dich Bunter Mix aus Entspannungsmethoden
Sa. 18.01.2025 14:30
Roth
Bunter Mix aus Entspannungsmethoden

An diesem „Nachmittag nur für Dich!“ erwarten Dich verschiedene Entspannungseinheiten: Qi Gong, Meditation, Atemübungen und Phantasiereisen. Entspannung pur!

Kursnummer J40053
Kursdetails ansehen
Gebühr: 23,00
Dozent*in: Sonja Heindl
Rücken in Bewegung Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 27.01.2025 18:45
Schwanstetten
Für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesem Kurs wird ein zeitgemäßes und dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechendes Haltungs- und Rückentraining angeboten. Mit fließenden harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik erleben Sie ein faszinierendes Training. Durch immer wiederkehrende Bewegungsabläufe aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel. Das Training ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, da es auch im Reha-Bereich angewendet wird.

Kursnummer J41458A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 19,00
Dozent*in: Simone Laube
Thairobic Für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 27.01.2025 19:45
Schwanstetten
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic ergibt ein schweißtreibendes Workout. Dabei soll vor allem die Ausdauer und das Körpergefühl verbessert und Stress abgebaut werden. Die einzelnen schnellen Übungen regen die Reaktions- und Nervenmotorik an. Ab und an findet auch ein Zirkeltraining zur Muskelkräftigung statt. Das Training wird mit motivierender Musik begleitet, die ganz unmerklich zu einer besseren Ausdauer führt. Das Training ist für Frauen und Männer geeignet.

Kursnummer J41156A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 20,00
Dozent*in: Simone Laube
Loading...
13.12.24 07:32:07