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Wirbelsäulengymnastik

Dehnen, mobilisieren und kräftigen. Die drei wichtigsten Säulen einer Wirbelsäulengymnastik. Die Gymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch unseren heutigen Alltag sind sehr häufig der Grund für die starke Belastung und Verkrümmung der Wirbelsäule. Wir machen Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Variante durchgeführt, d.h. Sie können entweder vor Ort in Präsenz teilnehmen oder auch online (Skype).
Bei der Anmeldung geben Sie bitte an, ob Sie sich für den Online-Kurs oder die Variante vor Ort anmelden.

Material

Turnschuhe, Sportkleidung, Matte, Getränk

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 07. Oktober 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    1 Montag 07. Oktober 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Montag, 14. Oktober 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    2 Montag 14. Oktober 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 3
    • Montag, 21. Oktober 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    3 Montag 21. Oktober 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 4
    • Montag, 04. November 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    4 Montag 04. November 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 5
    • Montag, 11. November 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    5 Montag 11. November 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 6
    • Montag, 18. November 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    6 Montag 18. November 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 7
    • Montag, 25. November 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    7 Montag 25. November 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 8
    • Montag, 02. Dezember 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    8 Montag 02. Dezember 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 9
    • Montag, 09. Dezember 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    9 Montag 09. Dezember 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 10
    • Montag, 16. Dezember 2024
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    10 Montag 16. Dezember 2024 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 11
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    11 Montag 13. Januar 2025 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 12
    • Montag, 20. Januar 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    12 Montag 20. Januar 2025 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 13
    • Montag, 27. Januar 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    13 Montag 27. Januar 2025 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    • 14
    • Montag, 03. Februar 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    • Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    14 Montag 03. Februar 2025 20:00 – 21:00 Uhr Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik

Dehnen, mobilisieren und kräftigen. Die drei wichtigsten Säulen einer Wirbelsäulengymnastik. Die Gymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch unseren heutigen Alltag sind sehr häufig der Grund für die starke Belastung und Verkrümmung der Wirbelsäule. Wir machen Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Variante durchgeführt, d.h. Sie können entweder vor Ort in Präsenz teilnehmen oder auch online (Skype).
Bei der Anmeldung geben Sie bitte an, ob Sie sich für den Online-Kurs oder die Variante vor Ort anmelden.

Material

Turnschuhe, Sportkleidung, Matte, Getränk

  • Gebühr
    63,00 €
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  • Kursnummer: J41433
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    20:00 Uhr
    Ende
    Mo. 03.02.2025
    21:00 Uhr
  • 14 x Termine
    Dozent*in:
    Lisa Bernecker
    Außenstelle: Rohr
    Rohr, Regelsbach, Grundschule, Hengdorfer Str.33, Turnhalle
    91189 Rohr
13.10.24 16:13:46