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Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen

In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.

Material

Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 12. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    1 Dienstag 12. November 2024 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    • 2
    • Dienstag, 19. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    2 Dienstag 19. November 2024 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    • 3
    • Dienstag, 26. November 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    3 Dienstag 26. November 2024 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    • 4
    • Dienstag, 03. Dezember 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    4 Dienstag 03. Dezember 2024 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock

Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen

In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.

Material

Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk

  • Gebühr
    38,00 €
  • Kursnummer: J40050
  • Start
    Di. 12.11.2024
    19:00 Uhr
    Ende
    Di. 03.12.2024
    20:30 Uhr
  • 4 x Termine
    Dozent*in:
    Laura Grampp
    Außenstelle: Wendelstein
    Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
    90530 Wendelstein
05.11.24 10:57:24