Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 16
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Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 20. September 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 20. September 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle - 1 vergangene Termine
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- 2
- Mittwoch, 27. September 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 27. September 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 15. November 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 22. November 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 22. November 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 29. November 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
11 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
12 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 13
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
13 Mittwoch • 20. Dezember 2023 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 14
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
14 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 15
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
15 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 16
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
16 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
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Gebühr79,00 €
- Kursnummer: H41376
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StartMi. 20.09.2023
18:30 UhrEndeMi. 24.01.2024
19:30 Uhr
Dozent*in:
Heike Teufel
Außenstelle: Hilpoltstein
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
91161 Hilpoltstein