Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen
In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Material
Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 05. November 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
1 Dienstag • 05. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock -
- 2
- Dienstag, 12. November 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
2 Dienstag • 12. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock -
- 3
- Dienstag, 19. November 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
3 Dienstag • 19. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock -
- 4
- Dienstag, 26. November 2024
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
4 Dienstag • 26. November 2024 • 19:00 – 20:30 Uhr Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen
In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Material
Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk
-
Gebühr38,00 €
- Kursnummer: J40050
-
StartDi. 05.11.2024
19:00 UhrEndeDi. 26.11.2024
20:30 Uhr
Dozent*in:
Laura Grampp
Außenstelle: Wendelstein
Wendelstein, Hort, Röthenbach b.St.W., Am Zehnthof 10, 2. Stock
90530 Wendelstein
