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Programm / Programm / Junge VHS / Bewegung / Gesundheit
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Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Ballschule - Red (74020)

Mo. 05.03.2018 (15:15 - 16:00 Uhr) - Mo. 04.06.2018 in Rednitzhembach
Dozent: Uwe Mauckner

Ihr Kind ist ballbegeistert und hat Spaß am Prellen, Werfen, Fangen, Kicken? Unterstützen Sie diese Allrounder-Qualität, denn die allzu frühe Spezialisierung in einer bestimmten Sportart ist eher dazu angetan, dass Kinder schnell die Lust am Sport verlieren. Auf Grundlage der Philosophie der Heidelberger Ballschule werden die Kinder in Spielen und Übungen mit der Hand, dem Fuß und dem Schläger nach dem Vorbild der Straßenspielkultur in die Welt der Sportspiele eingeführt. Verschiedenste Ballformen und -größen, gepaart mit verblüffend einfachen Hilfsmitteln schaffen Begeisterung an Bewegung und Spiel. Nicht sportartspezifisch, dafür kreativ und vielseitig. Gute Laune, ohne Erfolgsdruck, ist Garant des Konzepts.

Anmeldung möglich Wichtelwalken - Gre (74122)

Mo. 04.06.2018 (09:00 - 09:45 Uhr) - Mo. 23.07.2018 in Greding
Dozentin: Anika Meier

Nach der Geburt fällt es oft schwer, etwas für sich zu tun, ohne einen Babysitter in Anspruch nehmen zu müssen. Nordic Walking mit Baby ist ideal, um draußen in der Natur das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und körperlich wieder fit zu werden. Das Immunsystem wird gestärkt und der Alltagsstress abgebaut. Sämtliche Körpermuskeln sowie Ausdauer werden trainiert, sodass überschüssiges Schwangerschaftsgewicht reduziert werden kann. Unterstützt wird dies durch gezielte Kräftigungsübungen besonders für den Beckenboden, aber auch für Rücken, Bauch, Beine und Gesäß. Währenddessen erfährt Ihr Baby viel Körperkontakt und Nähe und kann durch die sanfte Bewegung meist selig einschlafen. Nordic Walking ist für Trainierte sowie als Einstiegssportart bestens geeignet. Das Laufen in der Gruppe steigert die Motivation, gemeinsam wieder in Form zu kommen. Teilnehmen können Mütter (sowie Väter) ab circa 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt (ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder begonnen sein) mit Baby (am besten gesättigt). Bei schlechter Witterung wird die Kursleiterin mit den Teilnehmern individuell einen Ersatztermin vereinbaren und den Kurstag nachholen.
In Zusammenarbeit mit der vhs Beilngries.