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Programm / Programm / Gesundheit / Ernährung / Kochen / Ernährungswissen, Ernährungsvorträge
Programm / Programm / Gesundheit / Ernährung / Kochen / Ernährungswissen, Ernährungsvorträge
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Anmeldung möglich Säure-Basen-Haushalt - Ab (42000)

Do. 29.10.2020 19:00 - 20:30 Uhr in Abenberg
Dozentin: Doris Guderle

Der Säure-Basen-Haushalt hält das Verhältnis von Säuren und Basen mit Hilfe verschiedener Stoffwechselvorgänge konstant. Die Messgröße ist der pH-Wert, der in Körperflüssigkeiten wie Blut, Lymphe, Speichel und Urin sehr unterschiedlich ist. Stoffwechsel, Muskelarbeit und Nervenübertragungen funktionieren nur in einem ausgeglichenen Milieu. Ist dies nicht der Fall, wirkt sich das ungünstig auf den Organismus aus und es entstehen z.B. Erkrankungen der Wirbelsäule, Rheuma, Osteoporose und Arthrose.

Anmeldung möglich Essen gegen das Vergessen - Bü (42005)

Do. 19.11.2020 15:00 - 16:30 Uhr in Büchenbach
Dozentin: Christiane Warzecha-Biegler

Das Demenzrisiko steigt mit zunehmendem Alter. Zahlreiche wissenschaftliche Ergebnisse belegen, dass bestimmte Nährstoffe eine schützende Wirkung haben können - neben Bewegung und einem aktiven Lebensstil. In einem Vortrag erläutert die diplomierte Ernährungswissenschaftlerin, in welchen Lebensmitteln diese Schutzstoffe stecken. Sie erfahren, wie Sie die Empfehlungen ohne großen Aufwand in den täglichen Speiseplan einbauen können.

Anmeldung möglich Nahrungsergänzungsmittel - Wen (42009)

Mo. 18.01.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Wendelstein
Dozentin: Daniela Zibi

Wir gehen der Frage nach, ob uns unsere Ernährung mit allen Nährstoffen versorgt, die wir für ein aktives und leistungsfähiges Leben benötigen. Sie erfahren auf welche Nährstoffe wir achten sollten, was für Auswirkungen ein Mangel mit sich bringt und wie wir diesen beheben können. Dieser Vortrag ist für alle Ernährungsformen wichtig. Vor allem für Schwangere und Stillende, Kinder, Senioren, Sportler und für alle, die gesund bleiben möchten.

Anmeldung auf Warteliste Dick oder dünn - Thal (42010)

Mi. 28.10.2020 19:00 - 20:30 Uhr in Thalmässing
Dozentin: Christiane Warzecha-Biegler

Warum können manche Menschen essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen? Und andere merken jede Stückchen Schokolade auf der Waage? Ein Grund kann unsere individuelle Darmflora sein, wie aktuelle Forschungsergebnisse zeigen. Welche Bakterien im Darm leben, lässt sich durch unsere Ernährung positiv beeinflussen. Können wir so unseren Körper in Richtung "gesundes Gewicht" programmieren? Auf was es ankommt, und mit welchen Nahrungsmitteln, das zeigt die Ernährungswissenschaftlerin in diesem Vortrag.

Anmeldung möglich Darmgesundheit - Rött (42013)

Mi. 25.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr in Röttenbach
Dozentin: Doris Guderle

Dieser alten Volksweisheit kommt gerade in der heutigen Zeit wieder große Bedeutung zu. Wir essen zu viel, ernähren uns meist einseitig, essen hastig und bewegen uns zu wenig. Die Folgen dieser ungesunden Ernährung bekommt auch unser Verdauungssystem zu spüren. Zunächst harmlose Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl, Magendrücken, Verstopfung oder Durchfall können sich zu ernsthaften Erkrankungen wie Entzündungen, chron. Krankheiten oder Krebs entwickeln. Dagegen können Sie sehr viel tun.

Anmeldung möglich Zuckersucht überwinden - Hip (42020)

Fr. 05.02.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Hilpoltstein
Dozentin: Daniela Zibi

Vielleicht haben Sie sich vorgenommen, weniger Zucker zu essen oder ganz darauf zu verzichten? Da ist es gut zu wissen, wie sich der Konsum von Zucker auf unseren Körper und unser Hungergefühl auswirkt und welche Effekte entstehen, wenn Zucker aus der Ernährung genommen wird. Wie Sie eine zuckerfreie Ernährung umsetzen können und was dabei zu beachten ist, erfahren Sie in diesem Vortrag. Inkl. Skript und Rezepten.

Anmeldung möglich Zuckersucht überwinden - Wen (42021)

Mo. 11.01.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Wendelstein
Dozentin: Daniela Zibi

Vielleicht haben Sie sich vorgenommen, weniger Zucker zu essen oder ganz darauf zu verzichten? Da ist es gut zu wissen, wie sich der Konsum von Zucker auf unseren Körper und unser Hungergefühl auswirkt und welche Effekte entstehen, wenn Zucker aus der Ernährung genommen wird. Wie Sie eine zuckerfreie Ernährung umsetzen können und was dabei zu beachten ist, erfahren Sie in diesem Vortrag. Inkl. Skript und Rezepten.

Anmeldung möglich Immunsystem stärken - Hip (42031)

Fr. 29.01.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Hilpoltstein
Dozentin: Daniela Zibi

Um gesund durch den Winter zu kommen und zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten können wir selbst einiges unternehmen. Dies sollte kein Mysterium bleiben, sondern kann durch einfache Maßnahmen und Verhaltensveränderungen erfolgen. Sie erfahren in dem Vortrag auf was Sie achten sollten, welche Lebensmittel und Nährstoffe Ihr Immunsystem unterstützen und Sie somit auch Zivilisationserkrankungen, die bei Infektionserkrankungen zum Risiko werden könnten, vorbeugen können. Inkl. Skript und Rezepten.

Anmeldung möglich Heißhunger ade - Ab (44100)

Mi. 03.02.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Abenberg
Dozentin: Christiane Warzecha-Biegler

Greifen Sie in stressigen Zeiten gerne zu einem Stück Schokolade oder Keksen? Ärgern Sie sich, wenn Sie der süßen Versuchung nicht widerstehen können und essen bis nichts mehr da ist? Nicht immer ist das eine Frage der Selbstdisziplin. Oft stecken hinter der Lust auf Süß Gründe, die wir gar nicht vermuten. Die Ernährungswissenschaftlerin zeigt die wichtigsten Ursachen und effektive Strategien gegen Heißhunger. Mit praktischen Übungen für Zuhause. Lassen Sie sich überraschen!

Anmeldung möglich Heißhunger ade - Red (44116)

Do. 21.01.2021 19:00 - 20:30 Uhr in Rednitzhembach
Dozentin: Christiane Warzecha-Biegler

Greifen Sie in stressigen Zeiten gerne zu einem Stück Schokolade oder Keksen? Ärgern Sie sich, wenn Sie der süßen Versuchung nicht widerstehen können und essen bis nichts mehr da ist? Nicht immer ist das eine Frage der Selbstdisziplin. Oft stecken hinter der Lust auf Süß Gründe, die wir gar nicht vermuten. Die Ernährungswissenschaftlerin zeigt die wichtigsten Ursachen und effektive Strategien gegen Heißhunger. Mit praktischen Übungen für Zuhause. Lassen Sie sich überraschen!



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