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Programm / Programm / Gesundheit / Bewegung / Fitness / Pilates
Programm / Programm / Gesundheit / Bewegung / Fitness / Pilates

Anmeldung möglich Pilates - Geo (41231)

Mo. 10.01.2022 07:30 - 08:15 Uhr in Georgensgmünd
Dozentin: Anna Velisek

Der online Pilates Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es handelt sich um ein effektives Training zur ganzheitlichen Muskelstärkung und Koordination der Körperhaltung, um das Körperbewusstsein zu verbessern. Dabei werden die Atmung und die dabei vollzogene Bewegung in Einklang gebracht. Die Anspannung der Beckenboden-, Rücken- und tiefen Bauchmuskulatur führt zur Stabilisierung des Rumpfes, auch bezeichnet als Powerhouse-Aktivierung.

Anmeldung möglich Pilates - Gre (41237)

Di. 07.12.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 01.02.2022 in Greding
Dozentin: Petra Streb

Die Stunde beginnt mit dem Konzept "Bewegter Rücken", wobei durch schwungvolle, rhythmische Bewegungen das Gleichgewicht und die Haltung verbessert und das fasziale Bindegewebe gelockert wird. Die anschließenden Pilatesübungen fordern Beckenboden-, Bauch- und die tiefe Rückenmuskulatur (Stabilisatoren). Das Training kräftigt, entspannt und dehnt. Es fördert zudem die Körperwahrnehmung und Konzentration.
In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Pilates - F - Swa (41260)

Di. 09.11.2021 (08:45 - 10:00 Uhr) - Di. 01.02.2022 in Schwanstetten
Dozentin: Diana Lorenz

Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur. Dies hat eine stabilisierende Wirkung und stützt Ihre ganze Wirbelsäule. Zusätzlich soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und Körperstraffung durch eine starke Muskulatur.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Pilates - F - Swa (41262)

Do. 11.11.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 03.02.2022 in Schwanstetten
Dozentin: Diana Lorenz

Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur. Dies hat eine stabilisierende Wirkung und stützt Ihre ganze Wirbelsäule. Zusätzlich soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und Körperstraffung durch eine starke Muskulatur.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Pilates - F - Swa (41263)

Do. 11.11.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 03.02.2022 in Schwanstetten
Dozentin: Diana Lorenz

Pilates ist ein sanftes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur - insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie trainieren gezielt die zentrale Rumpfmuskulatur. Dies hat eine stabilisierende Wirkung und stützt Ihre ganze Wirbelsäule. Zusätzlich soll die oft verspannte Rückenmuskulatur durch fließende Bewegungen eine wohltuende Lockerung erfahren. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und Körperstraffung durch eine starke Muskulatur.