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Programm / Programm / Gesundheit / Bewegung / Fitness / Bewegung und Fitness
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Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Fitnesstraining - Roth (41140)

Mo. 16.09.2019 (20:30 - 21:30 Uhr) - Mo. 03.02.2020 in Roth
Dozentin: Daniela Lohmüller

Mit viel Spaß und fetziger Musik fit für den Alltag werden. Das Aufwärmen und der Ausdauerpart bestehen aus einfachen Aerobicschritten. Danach folgen Übungen zur Erhaltung der Muskulatur und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden hauptsächlich Übungen aus dem Bereich Pilates eingebaut. Zum Abschluss der Stunde werden alle beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Thairobic - A+F - Swa (41156)

Mo. 16.09.2019 (19:15 - 20:15 Uhr) - Mo. 16.12.2019 in Schwanstetten
Dozentin: Simone Laube

Die Kombination aus Aerobic, Taekwondo und Boxen ergibt ein schweißtreibendes Powerworkout. Dabei soll vor allem die Ausdauer verbessert und Stress abgebaut werden. Die einzelnen schnellen Übungen regen die Reaktions- und Nervenmotorik an. Ab und an findet auch ein Zirkeltraining für die Muskelkräftigung statt. Das Training wird mit motivierender Musik begleitet, das ganz unmerklich zu einer besseren Ausdauer führt und ist für Frauen und Männer geeignet.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Krafttraining ohne Geräte - Swa (41157)

Fr. 20.09.2019 (09:00 - 10:30 Uhr) - Fr. 31.01.2020 in Schwanstetten
Dozentin: Gabriele Rühl

Was kann Krafttraining bewirken? Es bringt mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden, formt die Figur, reduziert das Körpergewicht, verbessert die Haltung und stärkt die Rumpfmuskeln zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Osteoporose. In diesem Kurs wird in Anlehnung an das MaxxF-Trainingsprogramm gearbeitet. Wissenschaftlich getestet haben sich diese Übungen wirksamer erwiesen als alle bisher bekannten Krafttrainingsübungen. Bei körperlicher Anstrengung schüttet das Gehirn die Glückshormone Serotonin und Endorphin aus, man fühlt sich befreit und ist dadurch weniger schmerzempfindlich.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Bodystyling - Thal (41172)

Mo. 16.09.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 20.01.2020 in Thalmässing
Dozentin: Katja Bock

Nach einer Aufwärmphase mit Aerobic-Schritten werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Besondere Aufmerksamkeit erhalten dabei Bauch, Beine, Po und Rücken. Für alle, die mal wieder was für sich tun und mit Spaß schwitzen möchten.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Smovey-Ringe - A+F - Wen (41186)

Mo. 30.09.2019 (16:45 - 17:45 Uhr) - Mo. 13.01.2020 in Wendelstein
Dozentin: Sonja Maier

Smoveys sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren. Mit speziellen Übungen im Stehen, Liegen und Gehen trainieren wir unsere Muskeln. Der Rücken wird gekräftigt, das Bindegewebe gestrafft und die Koordination geschult. Zum Abschluss der Übungen nutzen wir die Smoveys zur eigenen oder gegenseitigen Massage. Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt. Bei geeigneter Witterung und Lichtverhältnisse walken wir an der frischen Luft. Für Anfänger geeignet. Keine Ermäßigung möglich.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Smovey-Ringe - F - Wen (41187)

Mo. 30.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 13.01.2020 in Wendelstein
Dozentin: Sonja Maier

Smoveys sind leichte Schwingringe, die bei rhythmischer Bewegung vibrieren. Mit speziellen Übungen im Stehen, Liegen und Gehen trainieren wir unsere Muskeln. Der Rücken wird gekräftigt, das Bindegewebe gestrafft und die Koordination geschult. Zum Abschluss der Übungen nutzen wir die Smoveys zur eigenen oder gegenseitigen Massage. Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt. Bei geeigneter Witterung und Lichtverhältnisse walken wir an der frischen Luft. Keine Ermäßigung möglich.

Anmeldung möglich Tanz und Bewegung für die grauen Zellen - Wen (41188)

Sa. 09.11.2019 13:30 - 15:30 Uhr in Wendelstein
Dozentin: Ute Dietz

Halten Sie Ihre Zellen fit und aktiv! In diesem Workshop wird Ihre körperliche und geistige Fähigkeit gefordert. Mit Methoden der Tanz- und Bewegungslehre, dem Wissen des Yoga und Elementen aus den Bereichen Koordination, Konzentration und Gleichgewicht bringen Sie Ihre grauen Zellen garantiert in Schwung. Dabei wird der Spaß an Bewegung und Tanz nicht zu kurz kommen. Keine Ermäßigung möglich.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Iso-Gym® - Wen (41190)

Fr. 27.09.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Fr. 10.01.2020 in Wendelstein
Dozentin: Ute Dietz

Sie möchten Gesundheit und Wohlbefinden steigern? Mit Isolationsgymnastik (Iso-Gym®) mobilisieren Sie die gesamte Körpermuskulatur und erleben so beim Tanzen bewusster Ihre Bewegungen. So verbessern sich Ihre Haltung und Aufrichtung. Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, Arm- und Bein-Koordination, fuß- und gelenkschonende Übungen stehen im Vordergrund und werden mit traditioneller und moderner Musik aus dem Orient geübt. Natürlich werden auch mal typische Tanzkombis des Orientalischen Tanzes und Yoga-Asanas den Abend bereichern. Keine Ermäßigung möglich.



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