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Programm / Programm / Gesundheit / Bewegung / Fitness / Bewegung und Fitness
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Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Bodystyling - Ab (41000)

Di. 01.10.2019 (19:30 - 20:30 Uhr) - Di. 10.12.2019 in Abenberg
Dozentin: Simone Maurer

Mit diesem abwechslungsreichen Training wird die gesamte Muskulatur trainiert, und wird mit Handgeräten wie Redondoball und Hanteln noch verstärkt. Das Training ist für jede Generation geeignet. Es wird das Herz-Kreislauf-System, Kondition, Koordination trainiert, und mit fetziger Musik macht das Training sicher viel Spaß.

Anmeldung auf Warteliste Fatburner-Training - All (41010)

Do. 07.11.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 13.02.2020 in Allersberg
Dozentin: Lisa Vierthaler

Hier handelt es sich um ein intensives Ausdauertraining, bei dem das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkräftigung, Koordination und Leistungsfähigkeit gefördert werden. Zu energiegeladener Musik wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung angekurbelt. Dieses Training ist für jeden geeignet, der Spaß an Sport & Bewegung hat.

Anmeldung auf Warteliste HIIT-Mix-Intervall-Training - All (41011)

Do. 07.11.2019 (19:15 - 20:00 Uhr) - Do. 16.01.2020 in Allersberg
Dozentin: Lisa Vierthaler

Trainiere in dieser Stunde jeden Muskel Deines Körpers durch Intervall-Training. Wir starten mit einem Warm-Up. Danach wechseln sich zu fetziger Musik kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Du verbesserst Deine Kondition, Koordination, Beweglichkeit und kräftigst die Muskulatur. Ein idealer Ausgleich für einseitige Belastungen im Alltag und bei Stress. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab. Und das Beste: Durch den Nachbrenneffekt bringst Du deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Functional Intervall Mix - Gre (41048)

Mo. 16.09.2019 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 25.11.2019 in Greding
Dozentin: Marina Hoh

Natürliche funktionelle Bewegungsabläufe im High und Low Impact werden so kombiniert, dass ein forderndes, effektives Ganzkörpertraining entsteht. Ein Mix aus Kraftintervallen und Ausdauerintervallen lassen dein Herz schneller schlagen, du entscheidest wie weit du gehst! Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dein Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieses Workout ist für jeden geeignet der Spaß am Sport hat und seine Grenzen austesten will. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Functional Workout Mix - Gre (41049)

Mo. 16.09.2019 (18:45 - 19:30 Uhr) - Mo. 25.11.2019 in Greding
Dozentin: Marina Hoh

Natürliche funktionelle Bewegungsabläufe im High und Low Impact werden so kombiniert, dass ein forderndes, effektives Ganzkörpertraining entsteht. Ein Mix aus Kraftintervallen und Ausdauerintervallen lassen dein Herz schneller schlagen, du entscheidest wie weit du gehst! Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dein Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieses Workout ist für jeden geeignet der Spaß am Sport hat und seine Grenzen austesten will. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Kickbox - Aerobic - Gre (41050)

Di. 24.09.2019 (19:00 - 19:45 Uhr) - Di. 03.12.2019 in Greding
Dozentin: Judith Regensburger

Kickbox-Aerobic ist ein Fatburner-Workout, das aus einer Kombination aus Boxen, Kickboxen, Aerobic und High Intensity Elementen besteht. Zu schweißtreibenden Beats ergibt es ein ideales Training, das die Muskelkräftigung, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und den Stressabbau fördert. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Kickbox - Aerobic - Gre (41051)

Di. 24.09.2019 (19:45 - 20:30 Uhr) - Di. 03.12.2019 in Greding
Dozentin: Judith Regensburger

Kickbox-Aerobic ist ein Fatburner-Workout, das aus einer Kombination aus Boxen, Kickboxen, Aerobic und High Intensity Elementen besteht. Zu schweißtreibenden Beats ergibt es ein ideales Training, das die Muskelkräftigung, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und den Stressabbau fördert. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Anmeldung möglich Functional Workout Mix - Gre (41052)

Mo. 13.01.2020 (18:45 - 19:30 Uhr) - Mo. 10.02.2020 in Greding
Dozentin: Marina Hoh

Natürliche funktionelle Bewegungsabläufe im High und Low Impact werden so kombiniert, dass ein forderndes, effektives Ganzkörpertraining entsteht. Ein Mix aus Kraftintervallen und Ausdauerintervallen lassen dein Herz schneller schlagen, du entscheidest wie weit du gehst! Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dein Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieses Workout ist für jeden geeignet der Spaß am Sport hat und seine Grenzen austesten will. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Anmeldung möglich Functional Workout Mix - Gre (41053)

Mo. 13.01.2020 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 10.02.2020 in Greding
Dozentin: Marina Hoh

Natürliche funktionelle Bewegungsabläufe im High und Low Impact werden so kombiniert, dass ein forderndes, effektives Ganzkörpertraining entsteht. Ein Mix aus Kraftintervallen und Ausdauerintervallen lassen dein Herz schneller schlagen, du entscheidest wie weit du gehst! Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dein Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieses Workout ist für jeden geeignet der Spaß am Sport hat und seine Grenzen austesten will. In Zusammenarbeit mit der DJK Grafenberg.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Smovey-Training - Gre (41055)

Do. 19.09.2019 (08:45 - 09:45 Uhr) - Do. 21.11.2019 in Greding
Dozentin: Manuela Schmidt

Durch die Kombination von Bewegung und Schwingen der Smovey-Ringe werden Körper und Geist belebt und gleichzeitig die Handreflexzonen stimuliert. Diese Art von Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Lymphfluss, die Koordination und Beweglichkeit und sorgt für ein gutes Körpergefühl. Für Entspannung sorgt im Anschluss an das Workout das Abrollen der verschiedenen Chakren mit den Smovey-Ringen. Die Übungen, begleitet von Musik, sind leicht zu erlernen.



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