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Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Feldenkrais-Methode®
Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Feldenkrais-Methode®

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Kiefer, Nacken und Schulter - Rött (40927)

Sa. 19.10.2019 10:00 - 13:15 Uhr in Röttenbach
Dozentin: Heike Steinbauer

Durch Bürotätigkeiten und Bildschirmarbeit sind die Schultern und der Nacken meist sehr entspannungsbedürftig. Stress und übermäßige Anstrengung führen oft sogar zu Schmerzen und nächtlichem Zähneknirschen. Die Feldenkrais-Methode ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Leichte Bewegungen, die ohne jegliche Anstrengung ausgeführt werden, helfen übermäßige Anstrengung zu erkennen, sie zu reduzieren und mehr Entspannung zu finden.

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Achtsamkeit - Rött (40928)

Sa. 19.10.2019 14:00 - 17:15 Uhr in Röttenbach
Dozentin: Heike Steinbauer

Mit einfachen Feldenkrais-Lektionen gehen wir auf eine entspannende Reise nach Innen und erfahren mehr über uns selbst, so dass wir einfaches Atmen, Sitzen, Stehen oder Gehen wertschätzend und mit Bewusstheit neu erleben. Außerdem machen wir gemeinsam kreative Übungen, die Sie leicht in den Alltag einbauen können und so die Achtsamkeit in der Sprache, im Umgang mit sich selbst und anderen zu einer neuen Gewohnheit werden kann.

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Nacken+Schulter - Wen (40929)

Fr. 04.10.2019 (10:00 - 11:30 Uhr) - Fr. 17.01.2020 in Wendelstein
Dozentin: Heike Steinbauer

Durch Bürotätigkeiten und Bildschirmarbeit sind die Schultern und der Nacken meist sehr entspannungsbedürftig. Stress und übermäßige Anstrengung führen oft sogar zu Schmerzen und nächtlichem Zähneknirschen. Lernen Sie durch ausgewählte, sanfte Lektionen solche Spannungen zu reduzieren, fest eingefahrene Gewohnheitsmuster aufzuspüren, zu verändern und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Rücken + Schultern - Wen (40930)

Sa. 18.01.2020 10:00 - 13:15 Uhr in Wendelstein
Dozentin: Heike Steinbauer

Leichte Bewegungen, die ohne jegliche Anstrengung ausgeführt werden, helfen uns genau zu erspüren, wie die Bewegungen der einzelnen Gelenke zusammenhängen. Oft benutzen wir unsere Gelenke isoliert, statt sie durchlässig zu einer harmonischen Gesamtbewegung zu koordinieren. Erfahren Sie, wie Sie im Alltag Ihre Schultern und ihreWirbelsäule funktionsgerecht einsetzen. Dadurch können wir übermäßige Anstrengung erkennen, sie reduzieren und zu mehr Entspannung finden.

Anmeldung möglich Feldenkrais® - Augen - Wen (40932)

Sa. 18.01.2020 14:00 - 17:15 Uhr in Wendelstein
Dozentin: Heike Steinbauer

Erhalten Sie sich die Flexibilität Ihrer Augen, auch in der zweiten Lebenshälfte! Dazu sollten wir am besten alle Fähigkeiten der Augen gleichmäßig nutzen. Aber stundenlange Bildschirmarbeit oder andere berufliche Anforderungen lassen dies oft nicht zu und wir leiden dann an müden, überanstrengten oder verspannten Augen. Mit diesen Lektionen gönnen Sie Ihren Augen quasi eine Kur, so dass die Augen das ganze Spektrum Ihrer Sicht ausüben. Die Augenmuskulatur wird umfassend gestärkt und entspannt.