Grundlage des Tai Chi ist die "Form", ein Bewegungsablauf, der langsam fließend, weich und entspannt ausgeübt wird. Diese Bewegungsübungen stärken und harmonisieren den Körper, fördern das seelische Wohlbefinden und die Gesundheit. Je nach Vorerfahrungen der Teilnehmer wird Teil 1 der Kurzform von Cheng Man Ching komplett neu erlernt oder vertieft und Teil 2 schrittweise erarbeitet. Auf den individuellen Stand der Teilnehmer wird eingegangen (Kleingruppe!).

Vertiefung und Korrektur der Kurzform Yang-Stil nach Kobayashi in der Prof. Cheng Man-Ching Tradition sowie Üben und Korrektur der einzelnen Schwertformstellungen nach Dr. Chi. Der Schwerpunkt liegt im Lösen von Verspannungen, Stressreduktion und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Kraft tanken für den Alltag, diesen genießen und in Balance bleiben. Übungsschwerter (Holz) können ausgeliehen werden.

Entspannung finden mit Qigong und ausgewählten T'ai Chi Übungen, modifiziert für Senioren - das innere und äußere Gleichgewicht erhalten mit T'ai Chi Qigong. Durch sanfte, langsame und ohne Anstrengung ausgeführte Übungen lösen sich Verspannungen, die Beweglichkeit wird verbessert und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens tritt ein. Fit für den Alltag, in seiner Mitte und in Balance bleiben.

Die Bewegungsprinzipien des T´ai-Chi-Chuan ermöglichen dem Körper, durchlässig zu werden. Auf spielerischem Weg lernen wir loszulassen, geschmeidige und zugleich kraftvolle Bewegungen entstehen. Das Qi kommt ins Fließen und nährt den Körper und den Geist.