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Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Entspannungsmethoden
Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Entspannungsmethoden

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Anmeldung möglich Zeit für Mich - All (40001)

Sa. 11.01.2020 11:00 - 16:30 Uhr in Allersberg
Dozentin: Birgit Denzinger

Sich nochmals Zeit zu nehmen, Zeit für sich selber. Ganz bewusst wollen wir uns auf das neue Jahr einstimmen. Neue, gesunde Impulse für das Kommende finden. Gemeinsam wollen wir Vergangenes würdigen, Altes loslassen und Neues einladen. Hierbei unterstützen uns Kreistänze, heilsame Lieder, das Räuchern, Rituale und eine kleine Wanderung in der Natur.

Anmeldung möglich Stressabbau durch Entspannung - Hip (40003)

Mo. 02.12.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 16.12.2019 in Hilpoltstein
Dozentin: Maria Großhauser

Die meisten Fehler geschehen unter Zeitdruck und Stress. Der menschliche Organismus braucht das Gleichgewicht von Anspannung - Entspannung. Ist dies nicht geschehen, kann es zu körperlichen Symptomen kommen, wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen. Dauert die Anspannung zu lange, "verlernen" Körper und Geist sich eigenständig wieder zu regulieren. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt. Entspannen kann man lernen.

Anmeldung möglich Tiefenentspannung mit Klangschalen - Kam (40005)

Do. 14.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr in Kammerstein
Dozentin: Nicole Beer

Fühlen Sie sich oft erschöpft und kraftlos? Haben Sie das Gefühl, Sie sind am ganzen Körper verspannt? Wir starten mit einfachen Bewegungsübungen für mehr Beweglichkeit im Alltag, zum Lockern der Muskulatur und für ein besseres Körpergefühl. Im Anschluss daran lernen Sie die Klangschalen kennen. Körper und Geist kommen zur Ruhe und entspannen sich. Lauschen Sie den Klängen und spüren Sie die Schwingungen auf und um Ihren Körper. Zum Abschluss lade ich Sie zu einer Phantasiereise ein.

Anmeldung möglich Tiefenentspannung mit Klangschalen - Rött (40010)

Mo. 27.01.2020 19:00 - 21:00 Uhr in Röttenbach
Dozentin: Nicole Beer

Ich lade Sie ein, die Welt der Klangschalen kennenzulernen. Klangschalen berühren unser Innerstes und bringen Körper, Geist und Seele wieder in "Ein-Klang". Inhalt des Kurses ist eine Klangreise in Verbindung mit Klangschalen, manchmal auch dem Regenmacher oder der Meerestrommel. Sie haben die Möglichkeit, die Schalen selbst anzuschlagen und sich gegenseitig aufzulegen. Spüren Sie die Schwingung auf und um Ihren Körper und genießen Sie die wohltuende Wirkung.

Anmeldung möglich Entspannung - Swa (40016)

Sa. 18.01.2020 10:00 - 12:00 Uhr in Schwanstetten
Dozentin: Heike Flügel

Raus aus dem Gedankenkarussell, die eigene Mitte wieder spüren und die Seele baumeln lassen. Finden Sie Ihren persönlichen, inneren Entspannungsplatz. Die Kombination aus Ruheübungen zur Körperwahrnehmung und bewegten Übungen aus dem Faszientraining und Qigong helfen Stress abzubauen und den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Sie bekommen viele interessante Anregungen für mehr Achtsamkeit und damit Entschleunigung und Wohlbefinden im Alltag.

Anmeldung möglich Entspannt in den Abend - Thal (40020)

Do. 07.11.2019 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 12.12.2019 in Thalmässing
Dozentin: Claudia Mersch

Sie lernen Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren, wie Progressive Museklentspannung, Meditation, Autogenes Training, Entspannungsgeschichten etc. kennen, die Ihnen helfen, Ihr Stresslevel herunterzufahren und zu entspannen. Dadurch können Sie sich von körperlichen und seelischen Alltagsverspannungen lösen.