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Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Entspannungsmethoden
Programm / Programm / Gesundheit / Entspannung / Stressbewältigung / Entspannungsmethoden

Anmeldung möglich Achtsamkeit und Entspannung - All (40000)

Di. 08.10.2019 (19:00 - 21:00 Uhr) - Di. 26.11.2019 in Allersberg
Dozentin: Birgit Denzinger

Mit unterschiedlichen Entspannungstechniken und Achtsamkeits-Übungen wollen wir uns wieder finden. Ins Hier und Jetzt kommen. Sämtliche Angebote sind in ihrer Wirksamkeit belegt und bieten sowohl bei körperlichen als auch seelischen Krankheiten wertvolle Unterstützung an. Mit autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Körper- und Atemübungen gelangen wir zu mehr Kraft, Gesundheit, Energie und Lebensfreude.

Anmeldung möglich Zeit für Mich - All (40001)

Sa. 11.01.2020 11:00 - 16:30 Uhr in Allersberg
Dozentin: Birgit Denzinger

Sich nochmals Zeit zu nehmen, Zeit für sich selber. Ganz bewusst wollen wir uns auf das neue Jahr einstimmen. Neue, gesunde Impulse für das Kommende finden. Gemeinsam wollen wir Vergangenes würdigen, Altes loslassen und Neues einladen. Hierbei unterstützen uns Kreistänze, heilsame Lieder, das Räuchern, Rituale und eine kleine Wanderung in der Natur.

Anmeldung möglich Stressabbau durch Entspannung - Hip (40003)

Mo. 02.12.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 16.12.2019 in Hilpoltstein
Dozentin: Maria Großhauser

Die meisten Fehler geschehen unter Zeitdruck und Stress. Der menschliche Organismus braucht das Gleichgewicht von Anspannung - Entspannung. Ist dies nicht geschehen, kann es zu körperlichen Symptomen kommen, wie z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen. Dauert die Anspannung zu lange, "verlernen" Körper und Geist sich eigenständig wieder zu regulieren. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt. Entspannen kann man lernen.

Anmeldung möglich Tiefenentspannung mit Klangschalen - Kam (40005)

Do. 14.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr in Kammerstein
Dozentin: Nicole Beer

Fühlen Sie sich oft erschöpft und kraftlos? Haben Sie das Gefühl, Sie sind am ganzen Körper verspannt? Wir starten mit einfachen Bewegungsübungen für mehr Beweglichkeit im Alltag, zum Lockern der Muskulatur und für ein besseres Körpergefühl. Im Anschluss daran lernen Sie die Klangschalen kennen. Körper und Geist kommen zur Ruhe und entspannen sich. Lauschen Sie den Klängen und spüren Sie die Schwingungen auf und um Ihren Körper. Zum Abschluss lade ich Sie zu einer Phantasiereise ein.

Anmeldung möglich Tiefenentspannung mit Klangschalen - Rött (40010)

Mo. 27.01.2020 19:00 - 21:00 Uhr in Röttenbach
Dozentin: Nicole Beer

Ich lade Sie ein, die Welt der Klangschalen kennenzulernen. Klangschalen berühren unser Innerstes und bringen Körper, Geist und Seele wieder in "Ein-Klang". Inhalt des Kurses ist eine Klangreise in Verbindung mit Klangschalen, manchmal auch dem Regenmacher oder der Meerestrommel. Sie haben die Möglichkeit, die Schalen selbst anzuschlagen und sich gegenseitig aufzulegen. Spüren Sie die Schwingung auf und um Ihren Körper und genießen Sie die wohltuende Wirkung.

Anmeldung möglich Entspannung - Swa (40015)

Sa. 05.10.2019 15:00 - 16:30 Uhr in Schwanstetten
Dozentin: Heike Flügel

Entschleunigen und einen Gang runterfahren, die Sinne schärfen, bewusst wahrnehmen, im Hier und Jetzt ankommen und sich selbst wieder besser spüren. All das kann man mit Wahrnehmungsübungen in einer wohltuenden Weise erleben. Sie können bei schönem Wetter die Natur genießen und verschiedene bewegte und stille Übungen aus dem Achtsamkeitstraining und dem Qigong kennenlernen. Sie bekommen vielfältige Anregungen für mehr Wohlbefinden im Alltag. Bei Regen findet der Kurs in der Gemeindehalle, Sportraum 2 statt.

Anmeldung möglich Entspannung - Swa (40016)

Sa. 18.01.2020 10:00 - 12:00 Uhr in Schwanstetten
Dozentin: Heike Flügel

Raus aus dem Gedankenkarussell, die eigene Mitte wieder spüren und die Seele baumeln lassen. Finden Sie Ihren persönlichen, inneren Entspannungsplatz. Die Kombination aus Ruheübungen zur Körperwahrnehmung und bewegten Übungen aus dem Faszientraining und Qigong helfen Stress abzubauen und den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Sie bekommen viele interessante Anregungen für mehr Achtsamkeit und damit Entschleunigung und Wohlbefinden im Alltag.

Anmeldung möglich Entspannt in den Abend - Thal (40020)

Do. 07.11.2019 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 12.12.2019 in Thalmässing
Dozentin: Claudia Mersch

Sie lernen Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren, wie Progressive Museklentspannung, Meditation, Autogenes Training, Entspannungsgeschichten etc. kennen, die Ihnen helfen, Ihr Stresslevel herunterzufahren und zu entspannen. Dadurch können Sie sich von körperlichen und seelischen Alltagsverspannungen lösen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga und Augen Yoga - Hei (40355)

Sa. 12.10.2019 09:00 - 12:00 Uhr in Heideck
Dozentin: Eva Angela Böhm

Fehlhaltungen im Schulter- und Nackenbereich begünstigen Verspannungen und Schmerzen, die bis in Kopf und Rücken ausstrahlen können. Lernen Sie den Zusammenhang zwischen Körperfehlhaltungen und deren Auswirkung auf Muskeln und Wirbelsäule kennen. Steigern Sie Ihre Gesundheit mit Yogahaltungsübungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung. Augen-Yoga-Übungen stärken Ihre Sehkraft und entspannen den gesamten Kopf- und Nackenbereich. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen den Stressabbau.