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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 23.10.2020:

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Krafttraining ohne Geräte - Swa (41157)

Fr. 23.10.2020 (09:00 - 10:30 Uhr) - Fr. 22.01.2021 in Schwanstetten
Dozentin: Gabriele Rühl

Was können wir mit Krafttraining erreichen? Es bringt uns mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden. Es formt die Figur, reduziert Körpergewicht und gibt eine bessere Haltung. Stärkt die Rumpfmuskeln zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Osteoporose. Wir arbeiten in Anlehnung an das MaxxF-Trainingsprogramm. Wissenschaftlich getestet haben sich diese Übungen wirksamer erwiesen als alle bisher bekannten Krafttrainingsübungen. Bei körperlicher Anstrengung schüttet das Gehirn die Glückshormone Serotonin und Endorphin aus, man fühlt sich befreit und ist dadurch weniger schmerzempfindlich.