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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 21.09.2018:

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Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Yoga - Hip (40365)

Fr. 21.09.2018 (09:00 - 10:30 Uhr) - Fr. 21.12.2018 in Hilpoltstein
Dozentin: Maria Wolfram

Hatha Yoga für Anfänger und Geübte nach Swami Sivananda. Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) sind nach einer Grundreihe aufgebaut, wodurch man Körperbewusstsein, Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Ein Teil beinhaltet die Atemübung, diese lehren den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren. Durch abschließende Entspannungsübungen gelangt man zur inneren Ruhe.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Yoga - Roth (40416)

Fr. 21.09.2018 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 30.11.2018 in Roth
Dozentin: Elisabeth Luger

Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, jedoch nicht mehr auf der Matte sitzen und üben können oder nur noch schwer aus der Rückenlage hochkommen zum Stehen. Gründe hierfür können beispielsweise Kniegelenkthemen, starke Rückenverspannungen und Bluthochdruck sein. Es werden die Yogaübungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns auf dem Stuhl ausgeführt. So kann jeder Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, Yoga üben. Die Bewegungen fördern die Durchblutung, bringen Sauerstoff in die Zellen und erhöhen nach und nach die Beweglichkeit. Ein wesentlicher Aspekt im Yoga ist die Atemachtsamkeit, Atem und Bewegung werden miteinander verbunden und führen in die geistige Wachheit.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Krafttraining ohne Geräte - Swa (41081)

Fr. 21.09.2018 (09:00 - 10:30 Uhr) - Fr. 18.01.2019 in Schwanstetten
Dozentin: Ernestine Littmann

Was kann Krafttraining bewirken? Es bringt mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden, formt die Figur, reduziert das Körpergewicht, verbessert die Haltung und stärkt die Rumpfmuskeln zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Osteoporose. In diesem Kurs wird in Anlehnung an das MaxxF-Trainingsprogramm gearbeitet. Wissenschaftlich getestet haben sich diese Übungen wirksamer erwiesen als alle bisher bekannten Krafttrainingsübungen. Bei körperlicher Anstrengung schüttet das Gehirn das Glückshormon Serotonin und Endorphine aus, man fühlt sich befreit und ist dadurch weniger schmerzempfindlich.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Salsa - Swa (51123)

Fr. 21.09.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 16.11.2018 in Schwanstetten
Dozentin: Romana Mosburger

Für alle Frauen, die gerne Salsa tanzen lernen wollen! Ohne Partner tanzen wir auf heiße Salsa Rhythmen, Merengue, Cumbia, Bachata und Kizomba und bewegen uns in weiblichen, fließenden Figuren. Besonders für Anfänger ist dieser Kurs geeignet, da die Schritte langsam eingeübt werden. Lassen Sie sich von einer tanzerfahrenen und ehemaligen Turniertänzerin in die Welt des Salsas mitnehmen und motivieren.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Line Dance - Hei (51252)

Fr. 21.09.2018 (20:00 - 21:30 Uhr) - Fr. 30.11.2018 in Heideck
Dozent: Brigitte und Michael Schnellinger

Dieser Line Dance Kurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik jeden Alters, die Spaß am Tanzen haben. Dieser Kurs baut auf den Kurs des letzten Semesters auf. Quereinsteiger/innen mit Anfängerkenntnissen sind herzlich willkommen. Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Musik aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Yoga für Kinder - Swa (74031)

Fr. 21.09.2018 (16:30 - 17:30 Uhr) - Fr. 26.10.2018 in Schwanstetten
Dozentin: Heidi Thiem

Kinder sind voller Bewegungs- und Lebensfreude. Doch in unserer Gesellschaft herrscht immer häufiger Bewegungsmangel, Disharmonie und Reizüberflutung. Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien mit dem Ziel, Körper-Geist-Seele in Einklang zu bringen. Asanas (Körperhaltungen) energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und innere Kräfte zu erwecken.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Schwimmkurs für Kinder - Geo (74272)

Fr. 21.09.2018 (17:00 - 17:45 Uhr) - Fr. 16.11.2018 in Georgensgmünd
Dozentin: Sport&FunKids e.V.

In Form von lustigen Spielen werden die Grundfertigkeiten Tauchen, Springen, Gleiten und Atmen erlernt. Dazu gehören Schwebeübungen in Bauch- und Rückenlage, Gleitübungen mit und ohne Hilfsmittel, Atemanhalt- und Tauchübungen, selbständige Sprünge aus dem Sitz, aus der Hocke und im Stand, Bewegungsformen für Arm- und Beinantrieb.
In Zusammenarbeit mit der Schwimmschule Flipper e.V. Keine Ermäßigung möglich.
Bitte parken Sie in den Parkbuchten der Egid-Harrer-Straße.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Schwimmkurs für Kinder - Hip (74283)

Fr. 21.09.2018 (14:00 - 14:45 Uhr) - Fr. 14.12.2018 in Hilpoltstein
Dozentin: Michaela Penkert

Ihr Kind, idealerweise im Vorschulalter, erlernt von einer qualifizierten Schwimmtrainerin des Bayerischen Schwimmverbandes das Brustschwimmen. Ein Elternteil befindet sich bei jeder Kurseinheit mit im Wasser. Vorausgesetzt wird, dass das Kind bereits den Kopf ins Wasser tauchen und ggf. vom Beckenrand ohne Hilfsmittel ins Wasser springen kann. Aufgrund der Gruppengröße von max. 5 Kindern kann die Kursleiterin individuell auf jedes Kind eingehen. Bitte Eltern und Kinder anmelden.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Musikgarten I - Bü (75034)

Fr. 21.09.2018 (09:15 - 10:00 Uhr) - Fr. 07.12.2018 in Büchenbach
Dozentin: Regine Magg

Gemeinsam musizieren mit der jeweiligen Begleitperson ist ein spielerischer Einstieg in die Musik für Kleinkinder. Mit Tönen und Klängen lernt Ihr Kind seine motorischen Fähigkeiten besser einzuschätzen und Bewegungen lassen sich im Tanz freier und ausdrucksvoller gestalten. Kindgerechte Lieder und Verse, Finger- und Bewegungsspiele, Grundschlagerfahrung mit schön klingenden Instrumenten und intensive Höreindrücke lassen Ihr Kind mit allen Sinnen Musik erleben. Auf dem Anmeldeschein bitte beide Namen und Geburtsdaten (Mutter/Vater und Kind) angeben. Keine Ermäßigung möglich.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Musikgarten - Geo (75038)

Fr. 21.09.2018 (09:15 - 10:00 Uhr) - Fr. 30.11.2018 in Georgensgmünd
Dozentin: Dorothee Dietrich

Schon von Geburt an haben Babys die Fähigkeit zum Singen und rhythmischen Bewegen. Genau da setzt der Musikgarten an und fördert die ganze Persönlichkeit der Kinder. Die Babys lernen Töne und Geräusche voneinander zu unterscheiden, sie erkunden ihre Stimme und ihren Körper, sie lernen durch Ausprobieren. Auch das bewusste Hören auf Klänge und Instrumente ist Inhalt dieser Stunden. Beim Kniereiten und Tanzen wird durch den Körperkontakt die Beziehung zu Mutter und Vater gestärkt. Keine Ermäßigung möglich.
Auf dem Anmeldeschein bitte beide Namen und Geburtsdaten (Mutter/Vater und Kind) angeben.



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