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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 09.01.2020:

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Singen kennt kein Alter - Roth (18760)

Do. 09.01.2020 (09:30 - 10:30 Uhr) - Do. 23.07.2020 in Roth
Dozentin: Katja Lobenwein

Singen macht glücklich, bringt Farbe in den Alltag, belebt Körper und Geist, verbindet Menschen miteinander. Singen fördert die Gedächtnisleistung, trainiert Atem und Stimme und fördert die Kommunikation.
Auf dem Programm stehen Volkslieder, Schlager, Kanons, Bewegungslieder, Jahreszeitenlieder u.v.m.
Für "Singen kennt kein Alter!" sind keine Vorkenntnisse im Notenlesen oder Singen erforderlich. Herzlich eingeladen sind alle älteren Menschen, die gerne singen und Musik hören. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!
Der Zugang ist barrierefrei gestaltet. Ein behindertengerechtes WC ist vorhanden.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Yoga - Geo (40293A)

Do. 09.01.2020 (19:15 - 20:45 Uhr) - Do. 13.02.2020 in Georgensgmünd
Dozent: Heinz Siegert

Vinyasa Flow Yoga verkörpert die fortwährende dynamische und bewusste Entwicklung einer Yogapraxis. Wie im Asthanga Vinyasa Yoga geht man im Vinyasa Flow Yoga in einer Abfolge von Bewegungen von einer Haltung zur nächsten über. Oft hält man inne, um unterschiedlich lange in den einzelnen Asanas zu verharren, während der Atem rhythmisch weiter fließt. Anders als in den meisten Ansätzen in Hatha Yoga, die eine feste Struktur haben, handelt es sich beim Vinyasa Flow Yoga nicht um ein System. Dies ermöglicht eine kreative Gestaltung von Übungsfolgen und unterschiedlichen Stunden mit breitem Themenspektrum. Diese Freiheit und Dynamik machen Vinyasa Flow Yoga zu einer der attraktivsten Formen des Yoga, die auf unterschiedlicher Weise mit dem Geist, den Absichten und den Erfahrungen verschiedener Lehrer und Schüler im Einklang ist.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Qigong - Gre (40756)

Do. 09.01.2020 (10:00 - 11:00 Uhr) - Do. 06.02.2020 in Greding
Dozentin: Manuela Schmidt

Qigong ist eine der fünf wichtigen Säulen zur Erhaltung der Gesundheit in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die leicht zu erlernenden Qigong Übungen bewirken Entspannung und Gelassenheit und tragen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bei. Fließende Bewegungs- und Atemübungen regen den Energiefluss in den Meridianen an, stärken die inneren Organe und fördern die Beweglichkeit und Elastizität unseres Körpers.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. HIIT - Gre (41058A)

Do. 09.01.2020 (18:00 - 18:45 Uhr) - Do. 06.02.2020 in Greding
Dozentin: Franziska Streb

HIIT = High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. HIIT - Gre (41059A)

Do. 09.01.2020 (18:45 - 19:30 Uhr) - Do. 06.02.2020 in Greding
Dozentin: Franziska Streb

HIIT = High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Pilates - Thal (41262)

Do. 09.01.2020 (19:45 - 20:45 Uhr) - Do. 06.02.2020 in Thalmässing
Dozentin: Claudia Mersch

Pilates - eine Methode des ganzheitlichen Körpertrainings - besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Sie werden konzentriert ausgeführt mit einer rückenschonenden Haltung und mit Bewegungen im Einklang mit dem fließenden Atem. Die Übungen trainieren Ihre Muskulatur und schulen Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl.

Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte erfragen Sie eine mögliche Teilnahme. Gitarre - F - Ab (50406A)

Do. 09.01.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 13.02.2020 in Abenberg
Dozent: Georg Krämer

Die Akkorde A-D-E-C-G sollten bekannt und geläufig sein. Sie ergänzen Ihre Griffvarianten in Moll, Dur, Septime und es gibt eine Einführung in die Barrégriffe. Gesang und Gitarrenbegleitung gehören dazu. Sie üben außerdem Schlagtechnik, Fingerpicking und klassische Zupfmuster. In diesem Kurs spielen wir nach Noten und Tabulatur.