Warum klaffen Realität und persönliche Wahrnehmung immer häufiger auseinander? Obwohl sich vieles positiv entwickelt – etwa in der Sicherheitslage in Deutschland – wächst bei vielen Menschen das Gefühl von Unsicherheit. Im Rahmen der Demokratiereihe „Die aufgebrachte Gesellschaft“ spricht Michael Husarek, Chefredakteur der Nürnberger Nachrichten, über die Rolle der Medien in dieser Entwicklung. Welche Verantwortung trägt die Presse als „vierte Gewalt“ in der Demokratie? Wie prägen Nachrichtenlogiken wie „If it bleeds, it leads“ unsere Wahrnehmung? Und wie gelingt der Spagat zwischen Neutralität, Meinungsvielfalt und demokratischem Auftrag? Im Anschluss laden wir herzlich zur Diskussion ein: über Fakten, Gefühle, Medienvertrauen und die Frage, wie wir als Gesellschaft wieder besser miteinander ins Gespräch kommen können. „3 für Demokratie“ ist eine gemeinsame Veranstaltungsreihe von Evang. Bildungswerk Schwabach e.V., Kath. Erwachsenenbildung Roth-Schwabach e.V. und vhs im Landkreis Roth. Die Reihe will Menschen für Demokratie begeistern, zur Beteiligung ermutigen und zeigen, wie wichtig Zuhören, Perspektivwechsel und offene Diskussion für ein demokratisches Zusammenleben sind. Der Eintritt ist frei, Anmeldung erwünscht.

Dieser Kurs richtet sich an werdende Mütter, die ihre Schwangerschaft aktiv und gesund gestalten möchten. Mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert sowie Rückenbeschwerden und Verspannungen vorgebeugt. Neben der körperlichen Aktivität stehen das Wohlbefinden, die Gesundheitsförderung und der Austausch mit anderen Schwangeren im Mittelpunkt. Ziel ist es, die werdenden Mütter in ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit zu stärken, ihre Ressourcen zu fördern und sie bestmöglich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die harmonische Kraft des Qigong. Sanfte, fließende Bewegungen – im Stehen oder Sitzen – bringen Körper und Geist in Einklang und sind für Menschen jeden Alters leicht zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben wird der natürliche Energiefluss im Körper angeregt. Stress darf sich lösen, innere Ruhe und tiefe Entspannung entstehen. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit spürbar verbessert. Qigong schenkt neue Vitalität, stärkt das Wohlbefinden und hilft Ihnen, mit mehr Gelassenheit und Balance durch den Alltag zu gehen. Kontraindikationen zur Teilnahme bei Erkrankungen benötigen die vorherige Abklärung mit dem Arzt.

Die Ayurvedische Ernährung ist Teil des Ayurveda, einer indischen Gesundheitslehre mit langer Tradition. Tauchen Sie an diesem Abend ein in die Ayurvedische Küche mit aromatischen Gerichten, belebenden Kräutern, bunten Gewürzen und frischem Gemüse. Wir kochen leckere ayurvedische Rezepte die Sie leicht zu Hause nachkochen und genießen können. Gerne erhalten Sie einen kurzen Einblick in die Grundprinzipien des Ayurveda und erfahren, welche Nahrungsmittel Ihrem individuellen Typ besonders guttun. Lassen Sie sich inspirieren und bringen Sie neue Impulse für eine genussvolle, ausgewogene Ernährung mit nach Hause!

Missverständnisse gehören zum Alltag – zu Hause ebenso wie im Beruf. Gespräche drehen sich im Kreis. Kleine Anlässe führen zu Streit oder Ärger. Rückzug und Schweigen belasten Beziehungen. Oft entsteht das Gefühl, laut werden zu müssen, um überhaupt gehört zu werden. Dabei wünschen wir Menschen uns etwas anderes: - respektvolle Kommunikation auf Augenhöhe - verstanden werden und weniger Streit - friedvolles, entspanntes Miteinander In diesem Workshop tauchen wir ein in die Gewaltfreie Kommunikation. Was steckt hinter Konflikten und starken Emotionen und wie können wir auch in herausfordernden Situationen klar, gelassen und verbindend kommunizieren. Leicht verständlich und direkt im Alltag anwendbar – in Familie, Partnerschaft und Beruf. Leitung: Brigitte Breitenhuber-Poneß Trainerin für Konfliktleichtigkeit nach Marshall Rosenberg u.a.

Kennst Du das Gefühl, im täglichen Familienchaos müde und ausgebrannt zu sein? Fragst Du Dich manchmal, wie Du Deinen eigenen Ansprüchen und denen Deiner Kinder gerecht werden kannst? Fühlst Du Dich oft unter Druck und fragst Dich, wie Du all das aushalten sollst? In diesem Seminar gehen wir gemeinsam Fragen nach wie: Wie viel Druck mache ich mir eigentlich selbst? Wie kann ich meine Erwartungen besser verstehen und positiv verändern? Welche Ressourcen und Stärken helfen mir, durch den Alltag zu kommen? Wo finde ich meine Inseln der Erholung und Kraft? Lerne, wie Du Dich selbst wieder stärken kannst – damit Elternsein wieder mehr Freude und Gelassenheit bringt.

Dieser Workshop ist für alle, die aktiv etwas gegen Arthrose bedingte Beschwerden tun möchten und ihren Alltag selbstbestimmt gestalten wollen. Inhalt des Workshops ist durch gezieltes Kraft- und Mobilisationstraining Gelenke zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten. Darüber hinaus erfährst du Zusammenhänge über die Entstehung von Schmerzproblematiken und hinterfragst eingefahrene Bewegungsgewohnheiten. Durch die Kombination aus theoretischem Wissen und vielen praktischen Übungen erhältst du unterschiedliche Tools zur Selbsthilfe. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden im angepassten Übungstempo ausgeführt. Zielgruppe: Teilnehmer mit speziellen Risiken im Muskel-/Skelettsystem ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen

Wir erleben Situationen, in denen Unklarheit, fehlendes Einfühlungsvermögen oder andere sprachliche Hürden eine kritische Situation auslösen. In diesen Momenten ist es ratsam ruhig zu bleiben und sich seiner Kommunikationsmöglichkeiten bewusst zu sein. Dann können wir sicher argumentieren und schwierige Situationen lösen - bevor es zu einem Streit kommt. Schwierige Themen anzusprechen ist für viele Menschen eine große Hürde. Dieses Seminar biete ich Menschen an, die etwas Neues mit Sprache probieren, die Kraft einzelner Wörter entdecken und die Vielfalt der Grammatik erleben wollen. Mit der Methode LINGVA ETERNA® gelingt es Ihnen leichter, wertschätzend zu kommunizieren und dabei Ihr eigenes Selbstbewusstsein zu stärken Meine Seminare zeichnen sich besonders dadurch aus, dass wir das neue Wissen sofort in praktischen Übungen anwenden und damit direkt in unseren Sprachgebrauch integrieren.

Starten Sie Ihren Sonntagmorgen mit einer achtsamen und kraftvollen Yogapraxis im Sinne des MiBoCo-Prinzips (Mind/Body/Consciousness). Dieser Kurs verbindet Körperarbeit, Atembewusstsein und mentale Präsenz zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Die Praxis ist angelehnt an die Methode von B.K.S. Iyengar, die für ihre präzise Ausrichtung, den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln und die achtsame Ausführung der Asanas bekannt ist. So entsteht Raum für Stabilität, Klarheit und innere Balance – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Kursinhalte: Pranayama (Atemübungen) zur Zentrierung und Beruhigung des Geistes Kräftigende Asanas, die Körperbewusstsein und Haltung stärken Die Stunde endet mit einer regenerativen Ruhehaltung, die den Energiefluss harmonisiert und körperliche wie mentale Erholung fördert. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieser Workshop führt ein in die auch als EFT/MET bekannte Klopfmethode. Du lernst, warum Klopfen bei Stress, negativen Verstimmungen, Ärger oder Gereiztheit und bei Angstzuständen unterstützen kann und wie du diese einfachen Methoden im Alltag für dich nutzen kannst