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Entdecken Sie Ihre Nähmaschine Basics für das Maschinennähen
Sa. 13.04.2024 10:00
Röttenbach
Basics für das Maschinennähen

Selbernähen ist "in" und in fast jedem Haushalt befindet sich eine Nähmaschine. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in das Maschinennähen einsteigen möchten und/oder Probleme mit der Handhabung der Nähmaschine haben. Sie erlernen die Grundkenntnisse des Maschinennähens und fertigen einfache modische Accessoires oder Dekoteile an.

Kursnummer I54011
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Petra Schwendner
Zeichnen mit Kohle
Sa. 13.04.2024 14:00
Roth

Die Kohle ist das älteste Zeichenmittel. Künstler skizzierten früher vorzugsweise in Kohle vor allem Porträts. Kohle ist im Gegensatz zum Bleistift wesentlich ausdrucksstärker, gefühlvoller und vielfältiger. Dies wird in diesem kleinen Workshop vorgeführt, erklärt und in die Praxis umgesetzt.

Kursnummer I52028
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Jutta Bock von Wülfingen
Beckenbodentraining für Frauen So stärken wir unsere Körpermitte
Fr. 12.04.2024 09:30
Allersberg, Gilardihaus, vhs-Raum, Eingang Zwischenmarkt
So stärken wir unsere Körpermitte

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht - solange, bis wir merken, dass er seine Kraft und Elastizität eingebüßt hat. Aber wir können lernen, die Muskeln des Beckenbodens zu trainieren und zu stärken. Das Beckenbodentraining beinhaltet sowohl Spannungs- als auch Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Ein stabiler Beckenboden bietet den inneren Organen Halt und kann zu einem positiven Körpergefühl ganz entscheidend beitragen.

Kursnummer I40105
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Ulrike Brosowski
Trommeln, Spaß und Bewegung Von 6 - 8 Jahren (ohne Begleitperson)
Mo. 15.04.2024 16:00
Georgensmünd
Von 6 - 8 Jahren (ohne Begleitperson)

Wir wollen trommeln und uns bewegen. Durch das Zusammenspiel in der Gruppe und die Rhythmik wird die Entwicklung der Motorik, der Sprache, der sozialen Fähigkeiten, der Kreativität und Musikalität gefördert. Das Ganze spielerisch, ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß. Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I75032
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Dorothee Dietrich
Kinder-Stark-Kurs 1 Für Kinder in der Grundschule, 1.-4. Klasse
Do. 11.04.2024 15:00
Greding
Für Kinder in der Grundschule, 1.-4. Klasse

Das Kinder-Stark-Training hat das Ziel durch leicht in den Alltag integrierbare Übungen das Selbstwertgefühl, die Selbstwirksamkeit und das Selbstbewusstsein von Kindern zu stärken. Kinder haben oft viel zu bewältigen: die Pandemie hat ihnen viel abverlangt, der Übergang vom Kindergarten zur Schule oder von der Grundschule in die weiterführende Schule sind oft herausfordernd, Alltagskonflikte, Mobbing oder Konflikte in der Familie lasten oft schwer auf den Schultern unserer Kinder. Im Kinder-Stark-Kurs lernen wir gemeinsam: Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins Selbstwirksamkeit erleben und spielerisch fördern Innere Stärken erkennen und benennen Ängste und negative Emotionen bewusst wahrnehmen und wandeln Stress reduzieren - körperlich und geistig entspannen

Kursnummer I74010
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Simone Grünleitner
3D-Druck Für Interessierte ohne Vorkenntnisse
Mo. 08.04.2024 18:30
Hilpoltstein
Für Interessierte ohne Vorkenntnisse

Was ist 3D-Druck und wie funktioniert er? Welche Drucktechniken/Drucker sind für den Hausgebrauch geeignet bzw. erschwinglich? Welche Objekte können mit einem 3D-Drucker gedruckt werden? Nutzbar für Hobby/Beruf oder doch nur Liebhaberei/Spielerei? Einblicke in erforderliche Zeitaufwände und 3D-Druck-Themen allgemein, vom 3D-Modell bis zum fertigen Druck, mit theoretischem Wissen und praktischem 3D-Drucken.

Kursnummer I23501
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Heinz Tschabrun
DorSana® bei Beschwerden an den Füßen Selbsthilfeübungen - speziell Hallux-Valgus
Mi. 24.04.2024 19:00
Kammerstein
Selbsthilfeübungen - speziell Hallux-Valgus

"Die Füße geben der Seele Luft zum Atmen, sie schöpfen aus der Tiefe. Sie erzählen Geschichten von den Wegen unseres Lebens." (Jeffrey Myers, Pilgerbegleiter). Nicht nur deswegen haben unsere Füße es verdient, dass wir sie gut behandeln. An diesem Abend betrachten wir unsere Füße aus verschiedenen Blickwinkeln. Nach einer kurzen Einführung zur Anatomie und zur Physiologie unserer Abrollbewegung stellen wir schnell fest, dass sich jeder Mensch einzigartig fortbewegt. Je nachdem, ob ein Senk- Knick-, Spreiz-, Plattfuß und / oder ein Hallux valgus vorliegt, gibt es jeweils spezielle Selbsthilfeübungen. Jeder Kursteilnehmende erhält nach der Beurteilung seiner eigenen Füße einfache, individuelle Übungen, die in den Alltag integriert werden können. Damit können Beschwerden an den Füßen, den Knien und der Hüften meistens nachhaltig verringert werden.

Kursnummer I45310
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Doris Böhm
Balkonkraftwerk - kann ich das auch? Wie man die eigene Stromrechnung reduzieren kann
Do. 18.04.2024 19:00
Greding
Wie man die eigene Stromrechnung reduzieren kann

Angesichts explodierender Energiepreise wäre jede noch so kleine Unterstützung wünschenswert. In diesem Seminar erfahren Sie, wie einfach es ist, die eigene Stromrechnung mithilfe einer bezahlbaren „steckerfertigen Erzeugungsanlage“ - kurz Balkonkraftwerk genannt - nennenswert zu reduzieren. Was benötige ich für ein Balkonkraftwerk und was nicht? Wie sehen die rechtlichen Bedingungen aus? Wo liegen die Fallstricke? Welche neuen Entwicklungen bahnen sich an, die den Start erleichtern? All diese Fragen werden im Seminar beantwortet. Bringen Sie zum Seminar bitte jede Menge Fragen und etwas zum Schreiben mit. Auf Wunsch kann ein Skript im Seminar erworben werden (4,00 €). Keine Ermäßigung möglich.

Kursnummer I15100
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Armin Schüssler
Schafkopf für Einsteiger Grundlagen und Spielformen
Fr. 12.04.2024 18:00
Hilpoltstein
Grundlagen und Spielformen

Schafkopf ist ein in Bayern und auch in Franken sehr beliebtes Kartenspiel. In einer kleinen Runde lernen Sie dieses traditionelle Kartenspiel von Grund auf kennen. Dafür bekommen Sie die Schafkopfregeln - für Anfänger übersichtlich zusammengestellt - an sechs Abenden stilecht in einer Lokalität nähergebracht.

Kursnummer I58000
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Klaus Rettlinger
Einstieg in den Sternenhimmel Sternegucken - Teil 1 Theorie
Di. 16.04.2024 18:30
Rohr
Sternegucken - Teil 1 Theorie

Jeder Stern hat seine eigene Geschichte. Manche sind fast so alt wie das Universum und leuchten schwach. Andere strahlen hell und beenden ihr Leben in einer gewaltigen Explosion. Jeden Tag entstehen neue Sterne in riesigen Wolken aus Gas und Staub. Mond und Planeten begleiten uns. Der Experte Uwe Pfeiffer vom Astro-/Teleskop-Fachgeschäft und Foto­Fachgeschäft LICHTBLITZ Pfeiffer in Wendelstein führt Sie in die Feinheiten der Teleskopnutzung ein und zeigt Ihnen allerlei Wissenswertes rund um unseren Sternenhimmel. Teleskope und Ferngläser stellt er zur Verfügung, eigene können in diesen Kursen nicht verwendet werden. Keine Ermäßigung möglich. I13201 - Teil 1 Theorie 16.04.2024, 18.30 - 21:00 Uhr Rohr, Kottensdorf, Feuerwehrhaus, Schulungsraum I13202 - Teil 2 Praxis 19.04.2024, 18:00 - 22:00 Uhr Rohr, Kottensdorf, Feuerwehrhaus, Schulungsraum Für Teil 2 ist die Teilnahme an Teil 1 unbedingte Voraussetzung. Mindestalter: 14 Jahre

Kursnummer I13201
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Uwe Pfeiffer
Indisch vegetarisch Mehr als nur Currys und Reis!
Di. 09.04.2024 18:00
Büchenbach
Mehr als nur Currys und Reis!

Scharfe, aber auch milde, aromatische Gerichte werden zubereitet. Die Kunst des Würzens hat in Indien ihre Perfektion erreicht: In keiner anderen Küche werden so viele Gewürze in solchen Mengen und mit so großer Phantasie verwendet. Ein indisches Menü von der Suppe bis hin zum Dessert und dem typischen Naan-Brot, natürlich selbstgebacken, erwartet Sie.

Kursnummer I42123
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Sabine Ederer
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